스트레스 의 영향에 대한 유용한 정보는 풍부하지만, 스트레스를 받으면 스트레스 를받을 수 있습니다! 스트레스의 영향에 대한 10 가지 중요한 사실은 스트레스와 인생에서의 역할을 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 스트레스의 영향에 대해 더 빠르고 쉽게 배우고 효과적인 스트레스 관리 기술을 찾아서 지금 바로 생활에 적용 할 수 있도록 도와줍니다.
1 - 잘못 된 태도가 스트레스 수준을 대폭 증가시킵니다.
우리 모두는 스트레스를 경험하지만 비관 주의자, 완벽 주의자 및 '유형 A' 인물 (몇 가지 예를 들자면)은 주어진 사건에서 경험하는 스트레스의 수준을 크게 높이고 심지어 자신의 삶에 스트레스가 많은 사건을 가져옵니다 사보타지의 사고와 행동 패턴. 이러한 성향이 있다면 스트레스와 자기 파괴 에 대한 이러한 자원으로 겪는 스트레스 수준을 현저하게 줄일 수 있습니다.
2 - 어떤 종류의 스트레스는 유익 할 수 있습니다.
' eustress '로 알려진 특정 유형의 스트레스는 균형 있고 흥미 진진한 삶에 실제로 필요하고 유익합니다. Eustress는 롤러 코스터를 타거나 (빠른 라이딩을 즐기는 경우), 재미있는 게임을하거나, 사랑에 빠져있을 때 경험하는 스트레스 유형입니다. Eustress는 우리를 생기 있고 살아있게 느끼게합니다. (그러나 만성 스트레스 는 또 다른 이야기입니다!) 여러 유형의 스트레스 에 대해 더 많이 배우고 그것이 건강에 미치는 영향에 관심이 있다면이 기사의 스트레스와 건강을 읽어보십시오.
3 - 당신은 지금 당신의 스트레스 반응을 멈출 수 있습니다.
4 - 스트레스의 작은 양은 당신의 건강에 영향을 줄 수 있습니다.
스트레스가 많은 삶의 상황에서 몇 달을 보내면 질병에 취약해질 수 있다는 사실을 알고있을 수 있습니다. 그러나 비교적 짧은 기간의 스트레스로 면역 체계가 손상되어 질병의 위험이 높아질 수 있다는 것을 알고 있습니까? 슬프게도 사실입니다. 스트레스, 특히 직업 스트레스가 건강에 영향을 줄 수있는 방법에 대해 자세히 알아보십시오.
5 - 당신이 생각하는 방식으로 아플 수 있음
부정적 사고 패턴과 정서적 스트레스는 적어도 부분적으로 스트레스에 의해 유발되는 정신 신체 질환으로 이어질 수 있지만, 다른 질병처럼 치료해야하는 신체적 증상이 있습니다. 신체적 인 통행료를 내고있는 생각과 감정에 대해 염려하시는 분은 심신 장애를 더 잘 읽고 건강을 유지하십시오.
6 - 당신의 생애에서 엄청난 양의 스트레스를 예방할 수 있습니다.
어떤 스트레스는 피할 수 없지만 스트레스와 스트레스가 많은 사건으로부터 당신을 보호하는 방법으로 당신의 삶을 구조화 할 수 있습니다. 예를 들어, 건강한 식단을 유지하고 규칙적인 운동 을하며 긴밀한 우정을 나누는 것이 스트레스 해소와 건강 유지에 중요한 방법입니다. 인생에서 매일 스트레스 를 덜어 줄 수있는 더 많은 방법을 찾고, 스트레스가 어느 정도 발생하지 않도록하십시오!
7 - 스트레스는 여러모로 미숙하게 할 수 있습니다.
그것은 놀라운 일이지만, 스트레스는 당신이 매년 날려 버리는 양초의 양보다 신체 나이를 결정하는 요소가 될 수 있습니다. 스트레스는 실제로 신체의 많은 부분과 모든 단계에서 착용과 찢어짐을 빠르게하여 '노화'에 관해 말할 때 참조 할 수있는 많은 변화를 유도합니다. 최근 연구에 대한 자세한 내용은 여기를 참조하십시오.
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8 - 모든 사람이 아니라 동일한 방식으로 스트레스 경험
어떤 선천적 인 성격 특성과 배운 생각 패턴 은 동일한 사건을 통해 사는 두 사람이 그것을 매우 다른 방식으로 경험하게 할 수 있습니다. 한 사람이 극도의 스트레스를 받았으며 다른 한 사람은 약간의 스트레스를 받거나 전혀 느끼지 않습니다. 이러한 특성 중 일부는 변경할 수 없지만 다른 특성은 많은 부분을 변경할 수 있습니다. 소진 및 스트레스에 기여하는 정신적 특성에 대해 자세히 읽고 스트레스 경험을 바꾸기위한 자료를 찾으십시오.
9 - 일부 '스트레스 릴리버'는 실제로 더 많은 스트레스를 유발합니다.
우리 중 대부분은 스트레스를 다루는 데 덜 건강한 방법을 가지고 있습니다. 불행히도, 당시에는 너무 좋았던 이러한 ' 나쁜 습관 '의 대부분은 결국 장기적으로 더 많은 스트레스를 유발할 수 있습니다. 담배를 피우거나, 너무 많이 마시거나, 너무 많이 먹거나, 스트레스를 잘 처리하지 못할 수도 있습니다. 스트레스 수준에 어떤 영향을 미치는지 이해하는 자료를 찾고 건강한 대처를위한 자료를 찾아보십시오.
10 - 스트레스를 상상해보세요.
확인 , 가이드 이미지 및 시각화와 같은 특정 정신 스트레스 해소 기법 에는 스트레스가 사라 졌다는 상상이 포함됩니다. 그리고 그들은 일합니다! 이 정신 스트레스 해소제 및 기타 정신 스트레스 해소제 에 대해 자세히 알아보고 어떤 것이 가장 적합한 지 확인하십시오.