많은 연소 위험 요소가 직업 구조 와 생활 방식에 영향을 미치지 만 특정 성격 특성은 스트레스 경험을 악화시킬 수 있으므로 화상 을 입기 쉽습니다. 성격의 대부분은 타고난 반면, 개인적인 메이크업과 경향이 스트레스 반응에 어떻게 기여할 수 있는지를 아는 것이 중요하므로 가능한 한 조정할 수 있습니다.
다음과 같은 개인적인 특성은 스트레스 수준에 영향을 주어 화상을 입을 위험이 커집니다.
완벽주의 경향
최선을 다하려고 노력하는 것은 열심히 일하는 사람의 표식이며 우수성을 이끌어내는 긍정적 인 특성이 될 수 있습니다. 그러나 완벽주의는 과도한 스트레스를 유발할 수 있으며 때로는 절름발이가 될 수 있습니다. 탁월함을 추구하는 것과 완전 주의자가되는 것의 차이점은 무엇입니까? 완벽 주의자들은 모든 것이 완벽 하지 않으면 열심히 노력한다. 단순한 열심히 일하는 사람들은 거의 완벽하게 일하는 것에 행복하다. 완벽 주의자들은 때로는 완벽하지 못한 것으로 정의 될 수있는 '실패'를 너무 두려워 작업을 수행 하려고 시도 조차하지 않을 것입니다! 당신이 완벽 주의자라면, 당신은 인간이되어서 자신을 용서하고, (당신이 인간 일지라도) 위대함에 대해 자신을 축하해야합니다.
염세주의
비관론자들은 세계를 낙관주의 자보다 위협적이라고 생각하는 경향이있다.
그들은 잘못되는 것에 대해 더 많은 것을 걱정하고, 좋지 않은 것보다 더 나쁜 것을 기대하고, 스스로를 덜 믿으며, 다른 중요한 차이점을 가지고 있습니다. 비관론자들은 일상 생활에서 불필요한 스트레스를받으며 화상을 입을 위험이 커집니다. 다행히 낙관주의 를 어느 정도 배울 수 있습니다 .
(낙관주의 자나 비관 주의자인지 확실하지 않은 분은이 퀴즈에 참여하십시오.)
흥분성
어떤 사람들은 다른 사람들보다 자연스럽게 더 흥분됩니다. 그들은 스트레스에 대해보다 강한 반응을 보이며 더 쉽게 유발됩니다. (이러한 차이는 아주 어린 아기에서 관찰 할 수 있으며 평생 동안 안정적입니다.) 신체의 화학적 성질을 바꾸기 위해 할 수있는 일은별로 없지만, 긴장을 완화하는 전략 을 연습하면 도움을받을 수 있습니다. 긍정적 인 자기 이야기 전략을 연습 할 수 있으므로 상황을 덜 위협적이라고 인식 할 수 있습니다.
유형 A 개성
아마도 '유형 A 인격'에 대해 들어봤을 것입니다.이 특성으로 인해 심장병 및 기타 건강 및 생활 습관 장애에 걸릴 위험이 커집니다. 많은 사람들이 '유형 A'성격이 무엇인지 알고 있지만 두 가지 기본 특징은 1) 시간 조바심과 2) 자유 부동 적대감입니다. 'A 형'(또는있는 사람과 긴밀히 협력하는 것)은 추가 및 만성 스트레스를 유발하여 화상 위험을 증가시킬 수 있습니다. 자신이 사람과 삶의 사소한 번거 로움에 조바심을 느끼고 사람들에게 채찍질을하는 데 어려움을 겪는다면 '유형 A'일 수 있습니다. 그렇다면 유형 A 경향을 다루는 몇 가지 방법이 있습니다.
일자리 불량
세부 지향적입니까, 아니면 전반적인 큰 그림을 보입니까? 외향성 경향이 있습니까? 아니면 많은 사람들로부터 더 편하게 있습니까? 당신은 구조 또는 유연성을 좋아합니까?
인생의 일에 자신의 강점에 맞는 기술이 필요한 경우, 자신이하는 일에 더 행복하게 느끼는 경향이 있습니다. 그러나 성격이 직무 내용에 어긋나지 않는다면 많은 시간을 강조하고 화상을 입을 위험이 커집니다.
너와 너의 생활 방식이 잘 어울리는지 모르겠다. 이 테스트는 사람들의 성격 특성이 다른 사람들의 성격과 다른 점을 이해하고 장래의 강점과 약점을 이해하도록 돕기 위해 널리 제공되었습니다.
당신과 당신의 직업이 잘 어울리는 지 알 수 있도록 자신을 더 잘 알기 위해 가져 가라.
너가하는 것에 대한 믿음의 부족
일부 직업은 보상이 부족하지만 다른 사람들의 삶을 변화시키고 더 좋은 세상을 만드는 관점에서 큰 보상을 제공합니다. 그들이하는 일을 믿는 사람들에게는 스트레스가 덜 중요합니다. 그러나 인생의 일을 믿지 않는다면, 그 어려움을 참는 것이 어렵습니다.
당신이 직업에 환멸을 느낀다 할지라도 당신은 잘못된 이유로 자신의 분야에 들어갔고, 일하는 회사의 가치관과 충돌하거나, 또는 당신이 처음에 무엇을했는지 결코 믿지 않았습니다. 당신의 가치관과 일이 상충하면, 매일 믿지 않는 일을함으로써 생긴인지 부조화는 유료화되어 연소 위험이 높아질 수 있습니다.