스트레스로 인한 의학적으로 설명되지 않는 증상에 대처하기
스트레스로 인해 발생하는 신체 증상이 심각하지 않거나 "실제"문제가 아니라는 오해와 같이 스트레스 관련 질병이 매우 흔합니다. 정신 신체 질환은 감정적 인 스트레스 또는 손상된 사고 패턴에서 유래하지만 실제적인 신체 증상을 가지고 있으며 다른 방법에서 기인하는 증상만큼 당신을 해칠 수 있습니다. 사실, 의사 방문의 90 % 이상이 스트레스 로 인해 적어도 부분적으로 영향을받은 건강 문제로 인한 것으로 추정되었으므로 정신병 환자는 사람들이 인식하는 것보다 더 흔합니다.
심혈관 질환 : 의학적으로 설명되지 않는 증상
스트레스를받을 때 신체적 증상이 나타날 수 있습니다. 여기에는 통증, 통증, 근육 경련 및 두통이 포함될 수 있으며, 오랜 기간 동안 무의식적으로 근육을 긴장시킬 수 있습니다. 당신의 신경계는 스트레스에 대한 전투 또는 비행 아드레날린과 코르티솔 반응의 가장자리에 있습니다. 이것은 혈압, 심박수, 소화 및 포도당 수치에 영향을 미칩니다. 당신은 위장과 창자 증상을 가질 수 있습니다.
이러한 증상은 의사가 환자를 유발할 수있는 질병 과정을 배제 할 수있는 의사를 볼 수있게합니다. 진단 없이는 증상을 완화하기위한 치료 만 받거나 전혀 치료하지 않을 수도 있습니다. 증상이 지속되거나 부분적으로 만 완화 될 수 있습니다.
의학적으로 설명 할 수없는 증상에 대처하기
정신 신체 질환과 의학적으로 설명 할 수없는 증상이 계속 될 때 당신은 무엇을 할 수 있습니까? 몇몇 비평은 비 약리학 적 해결책이 효과적 일지 모색했다.
심리적 치료를 받아야합니까? 학문의 검토는 인지 행동 치료 (CBT) 가 평소와 같이 치료를 받거나 일반적인 치료를 강화한 대조군보다 우월하거나 대기자 명단에 남아있는 증상에 적당한 효과가 있다는 것을 발견했습니다. 그러나이 연구에는 출판 편견을 포함한 몇 가지 약점이있었습니다.
다양한 심리 치료법에 대한 이전의 검토에서도 CBT가 가장 많이 연구되었고 표준 치료 또는 대기자 명단에 비해 증상의 심각성이 약간 감소 할 수 있다는 결론을 이끌어 내기에 충분한 증거가 있음을 발견했습니다. 그러나 심리학자를 보는 단계는 많은 사람들에게 커다란 도움이됩니다. 치료 비용은 말할 것도 없습니다.
자가 진단은 의학적으로 설명 할 수없는 증상을 줄이고 삶의 질을 향상시키는 데 효과적입니다. 연구 결과에 따르면 자조가 증상의 심각성을 낮추고 일반적인 치료 또는 대기자 명단에 비해 후속 조치에 대한 영향을 유지하는 것으로 나타났습니다. 이 연구는 방법론에도 약했다.
건강을위한 스트레스 해소
스트레스와 건강에 문제가 있습니까? 스트레스 호르몬으로 알려진 코티솔 의 효과 덕분에 스트레스 증가로 인한 크고 작은 질병을 경험할 수 있습니다. 감기에 걸릴 위험까지도 증가합니다.
건강을 유지하려면 스트레스에 잘 대처하고 인생에서 과도한 스트레스를 제거하십시오. 스트레스를 덜고 건강을 더 많이하는 건강한 라이프 스타일을 만들어야합니다.
- 스트레스 해소자가 가장 효과가 좋은 것을 배우십시오. 스트레스 해소 전술 은 수십 가지가 있습니다.
> 출처 :
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