당신이나 당신의 삶의 누군가 가 공황 장애 로 진단 받았다 면 당신은 관계에 대한 도전을 경험했을 것입니다. 공황 장애가 사회적 관계에 미치는 영향 으로 인해 개인적 연결과 전문적 연결이 모두 어려움을 겪을 수 있습니다. 그러나, 공황 장애와 함께 살면서 건강한 관계를 개발하고 유지하는 많은 방법이 있습니다.
공황 장애와 직장
공황 장애와 광장 공포증 의 증상은 직장에서 관리하기가 특히 어려울 수 있습니다. 당신의 동료들이 당신의 불안을 느끼고 부정적인 판단을 할까봐 걱정할 수도 있습니다. 아마도 직장에서 근무하는 동안 완전히 공황 상태에 빠질 수도 있습니다.
공황 장애가있는 많은 사람들은 특정 공포증 과 회피 행동 이 직업 생활에 부정적인 영향을 미치고 있음을 발견합니다. 예를 들어 출퇴근을 힘들게 만드는 두려움이 있거나 아침 불안 이 전체 근무 시간에 악영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 어려움에도 불구하고 직장에서 공황 장애 에 대처할 수 있는 방법이 있습니다.
공황 장애와 낭만적 인 관계
데이트 는 신경이 쓰이는 것일 수 있습니다. 불안과 관련된 상태로 진단을 받았을 때 더욱 위협적 일 수 있습니다. 당신이 공황 장애가 있는 한 사람이라면, 때때로 도전에 직면 할 수 있습니다. 예를 들어, 공황과 불안 의 신체적 증상을 보이면 다른 사람이 당신을 어떻게 인식 할 것인지 걱정할 수 있습니다. 데이트 중에 공황 발작이 일어나거나 데이트에 대한 회피 행동 을 설명해야하는 것에 대해 걱정할 수도 있습니다 .
이러한 잠재적 인 후퇴에도 불구하고, 그것은 당신이 건강하고 만족스러운 낭만적 인 관계를 찾을 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 공황 장애 증상 이 당신의 다음 날짜에 방해가되지 않도록하십시오. 이 기사에서는 낭만적 인 관계를 찾는 동안 긴장을 풀고 재미있는 데이트 데이트 팁을 제공합니다.
공황 장애와 고독감
우울증 이나 불안과 관련된 조건 을 가진 사람들이 고독 하고 압도적 인 외로움 을 경험하는 것은 드문 일이 아닙니다. 공황 장애를 가진 사람으로서, 당신은 외로움에 대한 당신의 느낌에 기여하는 많은 이슈들을 가질 수 있습니다. 예를 들어, 공황 상태를 유지하면서 다른 사람으로부터 자신의 상태를 숨기려고 할 수 있습니다.
또한 수치심이나 다른 사람들 앞에서 공황 발작에 대한 두려움으로부터 많은 사회적 상황을 피할 수 있습니다. 때로는 다른 사람들이 당신이 겪고있는 것을 이해하지 못한다고 느낄 수 있으며, 종종 자신의 상태에 대해 당신을 비난 할 우려가 있습니다.
외로움을 극복하기 위해 지원 네트워크를 구축하는 것이 매우 도움이 될 수 있습니다. 지원 네트워크는 가족, 친구, 정신 건강 전문가 및 공포와 불안을 겪고있는 다른 사람들로 구성 될 수 있습니다. 귀하의 어려움을 경청하고 진보를 기념하기 위해 기꺼이 참여하는 가까운 가족 및 친구들을 등록하십시오. 당신이 편안함을 느낄 수 있고 당신의 건강과 건강을 위해 옹호하는 정신 건강 클리닉을 찾아보십시오.
또한 비슷한 문제를 겪고있는 사람들과 연결될 수있는 기회를 찾고 그룹 치료 나 온라인 지원 그룹과 같은 경험과 관련 될 수 있습니다.
가족과 친구들이 어떻게 도울 수 있습니까?
가족과 친구들 이 공황 장애 진단 과 관련이있을 수 있습니다. 예를 들어, 일부 사랑하는 사람들은 당신이 단지 "빠져 나올 수 있거나"증상을 과장한다고 믿을 수 있습니다. 다른 사람들은 도움이되고 싶지만, 증상을 치료할 공간을주지 않으면 서 과도한 의존성을 만들어보십시오.
사랑하는 사람들이 자신의 상태를 이해하는 것이 어려울지라도 그들의지지가 회복에 큰 도움이 될 수 있습니다. 가족과 친구들은 인내와 연민, 이해를 통해 최고의 지원을 제공 할 수 있습니다. 여행을 통해지지를 받으면 사랑하는 사람들은 더 큰 커뮤니케이션, 신뢰 및 친밀감을 함께 형성 할 수 있습니다.