이 지속적이고 극단적 인 공포의 유형, 증상 및 치료
미국 정신 의학 협회 (American Psychiatric Association)에 따르면, 공포증은 대상이나 상황에 대한 비합리적이고 과도한 두려움입니다. 대부분의 경우, 공포증은 위험에 대한 불안감이나 해악에 대한 두려움을 수반합니다. 예를 들어, 광장 공포증에 대한 두려움은 피할 수없는 장소 또는 상황에 갇혀 있습니다.
공포증의 증상
호기심 증상은 두려운 물건이나 상황에 노출되거나 때로는 두려운 물건에 대해 생각함으로써 발생할 수 있습니다.
공포증과 관련된 전형적인 증상은 다음과 같습니다 :
- 어지럼증, 떨림, 심장 박동 증가
- 숨결
- 구역질
- 비 현실감
- 죽어가는 것에 대한 두려움
- 두려워하는 대상에 대한 선입견
어떤 경우에는 이러한 증상이 본격적인 불안 발작 으로 확대 될 수 있습니다. 이러한 증상의 결과로 일부 개인은 스스로 고립되어 일상 생활에서 기능하고 관계를 유지하는 데 심각한 어려움을 겪습니다. 어떤 경우에는 상상의 질병이나 임박한 사망에 대한 끊임없는 관심으로 인해 의료 진료를받을 수 있습니다.
공포증의 유형
미국 정신 의학 협회 (American Psychiatric Association)는 공포증을 세 가지 유형으로 분류합니다.
- 사회 공포증 에는 사회적 상황에 대한 두려움이 있습니다. 이러한 공포증은 사회 상황에 대한 극단적이고 만연한 두려움을 포함합니다. 어떤 경우에는이 두려움이 대중 연설과 같은 매우 특별한 유형의 사회 상황에 집중할 수 있습니다. 다른 경우 사람들은 어떻게 든 공개적으로 난처하게 될까봐 두려워 다른 사람들 앞에서 어떤 일을 수행 할까 두려워 할 수 있습니다.
- 광장 공포증 은 피할 수없는 장소 또는 상황에 갇히는 것에 대한 두려움을 수반합니다. 결과적으로, 공포증 환자는 이러한 상황을 피하기 시작할 수 있습니다. 어떤 경우에는이 두려움이 너무 널리 퍼지고 개인이 집을 떠나기가 두렵다 고 압도 할 수 있습니다.
- 특정 공포증 에는 특정 대상 (예 : 뱀이나 나비, 나방 )에 대한 두려움이 있습니다. 이러한 공포증은 일반적으로 상황 별, 동물 형, 의료 형, 환경 형 중 하나에 속합니다. 일반적인 공포 개체 의 몇 가지 예로는 거미, 개, 바늘, 자연 재해, 고소 및 비행이 있습니다.
특정 공포증의 네 가지 주요 유형의 더 많은 예는 다음과 같습니다.
- 자연 환경 : 번개, 물, 폭풍, 허리케인, 토네이도 또는 산사태에 대한 두려움.
- 동물 : 뱀, 설치류, 고양이 또는 새에 대한 두려움.
- 의료 : 혈액을 보거나 의사를 방문하는 것에 대한 두려움.
- 상황 : 다리에 대한 두려움, 집을 떠나기, 운전하기.
공포증은 얼마나 자주 발생합니까?
공포증은 아주 흔하며, 국립 정신 건강 연구소 (National Institute of Mental Health) 에 따르면, 사회 공포증이 성인의 약 7 %에 해당하며 특정 공포증은 약 9 %에 영향을 미칩니다. 일반적으로 여성은 남성보다 더 많이 영향을받습니다.
또한, 정신 장애 진단 및 통계 매뉴얼 에 따르면,보고 된 공포증의 약 10 %만이 평생 공포증이됩니다.
공포증 치료법
공포증에 대한 치료 방법에는 여러 가지가 있으며 각 방법의 효과는 사람과 공포증의 유형에 따라 다릅니다.
노출 치료 에서, 사람은 두려움을 극복 할 수 있도록 전략적으로 두려워하는 물건에 노출됩니다. 노출 치료의 한 유형은 환자가 도망 갈 기회없이 오랜 시간 동안 두려워하는 대상과 마주하는 홍수 입니다.
이 방법의 목표는 개인이 두려움에 직면하도록 돕고 두려운 물건으로 인해 해를 끼치 지 않는다는 것을 깨닫는 것입니다.
공포증 치료에 종종 사용되는 또 다른 방법은 역 조절 입니다. 이 방법에서는, 그 사람은 두려워하는 대상에 대한 새로운 반응을 가르칩니다. 두려워하는 사물이나 상황에 직면했을 때 당황한 것이 아니라 불안과 공포를 대신하는 이완 기술 을 배우게됩니다. 이 새로운 행동은 이전의 공황 반응과 양립 할 수 없으므로 공포 반응이 서서히 감소합니다. 반 조리는 종종 노출 치료를 할 수없는 사람들에게 사용됩니다.
마지막으로 사회 공포증 환자의 경우 benzodiazepine의 저용량 또는 잠재적 인 항우울제 (선택적 세로토닌 재 흡수 저해제, SSRI)와 같은 약물을인지 행동 치료와 함께 사용하면 매우 유용 할 수 있습니다.
한 단어
공포증이 있다고 생각된다면 자격을 갖춘 치료사, 심리학자 또는 정신과 의사에게 치료를 요청하십시오. 당신은이 두려움에 대한 통제력을 개발할 자격이 있으며 적절한 치료를 통해 할 수 있습니다.
> 출처 :
> 미국 정신과 학회. (2013). 정신 질환의 진단 및 통계 매뉴얼 (5 판). 워싱턴 DC : American Psychiatric Publishing.
> 정신 건강, N. (2016). 공포증에 대한 사실. 심 중앙 .
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> Richard TA 사회 불안 협회 : Social Anxiety Fact Sheet : 사회 불안 장애 란 무엇입니까?