OCD 증상을 일으킬 수있는 사고의 오류
강박 장애 (OCD)는 많은 원인 과 위험 요소 가있는 복합 질환이지만, OCD 증상 을 일으키는 심리적 요인을 이해하고 치료 를 계속 유지하려면 필수적입니다. OCD는 잠재적으로 강박 관념 과 강박을 유발할 수있는 인지 왜곡 이라고 불리는 사고의 여러 가지 오류로 특징 지워집니다.
인지 왜곡의 아이디어가 어땠는지
정액인지 행동 치료사 아론 벡 (Aaron Beck)에 의해 처음으로 확인 된인지 능력 왜곡은 기분과 불안 장애를 포함한 여러 형태의 정신 질환에서 유행하는 사고의 오류로 정의됩니다. 이름에서 알 수 있듯이인지 왜곡은 우리가 세상과 자신과 다른 사람들을 보는 방식을 부정적으로 비판하는 사고 방식입니다.
OCD에서 널리 퍼진인지 왜곡
인지 치료사는 강박 신경증 (OCD) 환자에게 특히 많이 나타나는 것으로 보이는 많은 수의인지 왜곡을 확인했습니다. 이러한 왜곡을 확인하고 도전하는 것은 강박 신경증에 대한 심리적 치료 의 핵심 요소입니다. 이러한 왜곡은 다음과 같습니다.
생각의 중요성
사고 - 행동 융합 이라는 과정을 통해 강박 신경증을 가진 사람들은 종종 자신의 생각을 행동과 동일시하는 경향이 있습니다. 예를 들어, 강박 신경증 (OCD)이있는 경우, 사랑하는 사람에게 해를 가하는 원치 않는 생각을하는 것이 실제로는 해를 끼치는 것과 도덕적으로 동일하다고 생각할 수 있습니다.
당신은 또한 그러한 생각이 당신 안의 깊은 것이 정말로 당신의 사랑하는 사람을 해치고 싶어한다는 것을 의미한다고 믿을 수 있습니다.
사고 자체는 실제로 무해한 것이지만 OCD를 가진 일부 사람들에게는 그러한 생각의 뚜렷한 의미와 결과로 인해 위험한 것으로 분류되어 즉각 밀려 나게됩니다.
불행히도 그러한 생각을 억압 하면 과거보다 더욱 악화 될 것입니다. 인지 행동 치료 (CBT)는 다양한 노출 기반 운동을 통해 사고의 중요성에 도전합니다.
위험의 과대 평가
강박증이있는 사람들은 종종 위험 가능성을 과대 평가하고 오류를 범하거나 무언가를 완벽하게하지 않는 결과를 과대 평가합니다. 예를 들어, 강박 신경증 (OCD)이있는 경우 해고 될 가능성이 매우 높고 직장에서 실수를 저 지르더라도 (심지어 작은 경우라도) 놓을 수 있다고 생각할 수 있습니다. 이런 종류의 사고는 과도한 검사 또는 다른 유형의 반복적 인 행동으로 인해 두려운 위험을 막아줌으로써 연료를 공급할 수 있습니다. 물론 두려움이 정당화 될 수도 있지만 대다수의 경우 위험에 대한 과대 평가는 근거가 없습니다.
책임의 인플레이션
강박 장애 (OCD)가있는 경우, 사건에 대한 귀하의 책임을 과대 평가하고 다른 그럴듯한 영향을 무시하거나 무시하거나 과소 평가하는 것이 일반적입니다. 예를 들어 강박증이있는 사람은 잘못된 시간에 퇴근하면 비행기 추락으로 이어질 모션 이벤트가 발생한다고 생각할 수 있습니다. 이런 일이 일어나지 않도록하기 위해 그들은 반복적으로 구를 반복하거나 집을 여러 번 떠나는 등 부정적인 결과를 취소하거나 중화시키려는 강박에 빠지게됩니다.
물론 잘못된 시간에 일을 떠나는 것이 어떻게 비행기를 추락시키는 지 상상하는 것은 거의 불가능합니다. 또한 반복적으로 구를 반복하는 것과 같은 강박이 그러한 결과를 막을 수도 있습니다. 사람들에 대한 실제적인 책임 수준은 노출 운동을 사용하여 치료할 때 테스트 할 수 있습니다.
위험의 결과에 대한 과대 평가
강박증이있는 사람들은 종종 위험에 직면하면 압도 당해 상황에 대처할 수 없거나 미칠 것이라고 믿습니다. 그들은 또한 위험을 직면하면 모든 것을 잃고 거리에서 끝나는 것과 같은 재앙적인 결과를 가져올 것이라고 항상 믿을 수 있습니다.
예를 들어 강박증이있는 사람은 우울증에 빠지면 자동적으로 노숙자가된다는 의미이기 때문에 낭만적 인 관계에서 거부 당할 수도 있습니다. 이것은 상황이 잘되는 것에 대처할 수 있고, 가족 구성원이 그들을 응원 할 수 있고, 끝나는 관계가 새로운 출발을위한 기회가 될 수 있다는 아주 실질적인 가능성을 할인합니다.
확실성이 필요함
강박 신경증 (OCD)이있는 경우 확실성이 불가능한 상황에서도 비현실적인 필요성을 갖는 것이 일반적입니다. 이러한 확신의 필요성은 불안감을 피하기 위해 가족, 치료사 등으로부터 과도한 안도감을 찾는 것으로 이어질 수 있습니다. 과도한 안심 추구는 회피의 한 형태이며 불안한 생각을 강화시키는 역할을합니다. 뿐만 아니라 사랑하는 사람들이 안도감을 느끼게되면 압도적 인지지를 받게됩니다.
정서적 불편의 편협함
강박 신경증 환자는 강렬한 부정적 감정을 경험할 경우 자신을 당혹스럽게하거나 미친 듯이 나아 간다고 종종 생각합니다. 다른 사람들에게서 추구하는 강박과 과도한 안심은 종종 부정적 감정을 경험하지 않아도되는 수단으로 발전한다고 생각됩니다.
출처 :
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