개요
공황 장애로 진단받은 경우 의사 나 정신 건강 전문가가 환자를 집단 치료로 안내 할 수 있습니다. 그룹 치료가 당신의 증상에 어떻게 대처할 수 있는지 궁금 할 것입니다. 다음은 공황 장애에 대한 그룹 치료의 개요를 설명합니다.
그룹 치료 란 무엇입니까?
이름에서 알 수 있듯이, 집단 치료는 집단 치료의 정신 치료를 포함합니다.
일반적으로 한 명 이상의 자격을 갖춘 전문가가 그룹 치료 프로세스를 용이하게합니다. 진행자는 그룹 활동을 계획하고, 회원을 심사하고, 그룹의 주제 또는 목표를 결정하고, 그룹의 일반적인 방향을 이끌어 낼 책임이 있습니다.
그룹 치료사는 또한 날짜, 시간 및 위치와 같은 그룹 치료 세션의 일반적인 구조를 결정합니다. 진행자와 회원은 개인 위치에서 일주일에 약 1-2 시간 만난다. 그룹 치료 세션은 제한적일 수도 있고, 몇 주 또는 더 개방적 일 수도 있습니다. 대부분의 그룹은 3 명에서 15 명으로 구성됩니다. 진행자는 그룹에 새로운 회원이 가입 할 수 있는지 또는 동일한 회원을 유지할 수있는 폐쇄 그룹인지 여부를 결정합니다.
그룹이 만날 때, 좌석은 일반적으로 관계 형성 및 공유를 촉진하기 위해 원안으로 배열됩니다. 그룹 치료 프로세스는 일반적으로 단계적으로 발생합니다.
이를 개념화하는 한 가지 방법은 성형, 작업 및 마감입니다. 형성 단계에서 참가자들은 자신을 소개하고 서로 알게됩니다. 그룹 요법에서 시작하는 것은 처음에는 협박 할 수 있지만 집단 치료 과정을 통해 각 구성원이 성장할 수 있도록 응집력이 필요할 수 있습니다.
다음으로, 작업 단계는 상태와 문제 해결에 대해 더 깊이 배우는 단계를 포함합니다. 이것은 공유 연습, 기술 습득 활동, 진행 상황에 대한 토론, 목표 설정 및 기타 그룹 활동을 통해 발생합니다. 그룹의 마지막 단계 또는 마지막 단계에서 참가자들은 미래를 바라보고 그룹에서 배운 내용을 그룹 외부에 적용하는 방법을 결정하기 시작합니다. 이 마지막 단계는 치료 후 회원 유지가 성공을 유지하는 방법에 중점을 둡니다.
공황 장애에 대한 그룹 치료의 이점은 무엇입니까?
그룹 치료에 많은 이점이 있습니다. 공황 장애에 대한 그룹 치료의 가장 보편적 인 이점은 다음과 같습니다.
사회적지지 - 공황 장애가있는 많은 사람들은 외로움 과 고립에 대한 감정을 다루고 있습니다. 가족과 친구들은지지를 얻기 위해 노력하지만 사랑하는 사람의 투쟁을 이해하지 못할 수도 있습니다. 그룹 요법은 공황 장애가있는 사람들이 다른 사람들과 기술을 쌓을 수 있도록 소속감을 제공합니다. 모든 집단 구성원이 동일한 경험을 할 수는 없지만, 구성원들은 공황 장애 증상으로 서로의 투쟁을 이해할 수 있습니다. 그룹 요법을 통해 회원들은 자신의 진보, 좌절, 포부 및 목표를 나눌 때 안전하고지지받을 수 있습니다.
인센티브 및 영감 - 그룹 치료는 수용을 제공 할뿐만 아니라 회원들에게 책임을 물을 수 있습니다. 사람들은 종종 다른 사람들이 목표를 달성 할 책임이 있다고 생각할 때 목표에 따라 일하는 경향이 더 큽니다. 그룹 환경에서 문제를 해결하는 것은 매우 동기 부여가 될 수 있습니다. 회원들은 아이디어를 공유하고 다른 사람들의 성공을 목격함으로써 영감을받을 수 있습니다. 그룹 치료는 희망감을 심어 주며 격려를 북돋고 회복의 길에 영감을 줄 수 있습니다.
개인 성장 및 증상 관리 - 그룹 치료의 주요 목적은 증상을 관리 하는 데 도움을주는 것입니다.
그룹을 통해 사람은 새로운 방식으로 대처할 수있는 능력을 제공 받는다. 다른 회원들이 제공 한 의견은 자각 증진에 도움이 될 수 있습니다. 그룹 치료는 또한 회원들이 갇혀있는 감정을 풀어 주고 스트레스를 줄이며 자부심을 높이고 불안 을 관리 할 수있는 새로운 방법을 배우게합니다.
집단 치료에 사용되는 심리 치료의 유형은 치료사의 훈련과 이론적 접근에 달려 있습니다. 많은 그룹이인지 장애 행동 치료 ( CBT ) 기술을 사용하여 촉진 될 것이며, 이는 불안 장애 치료에 효과적이라는 것이 밝혀졌습니다. CBT 기술의 대부분은 롤 플레잉 (role-playing),인지 적 구조 조정 (cognitive restructuring) 및 행동 수정과 같은 그룹 형식에 적합합니다. 그룹 간 추동을 세션간에 유지하려면 글쓰기 연습 과 같은 숙제도 매주 할당 될 수 있습니다.
그룹 치료 시작하기
그룹 요법은 병원, 진료소, 사설 관행 및 비영리 단체를 통해 제공됩니다. 일부 그룹은 특히 공황 장애 관리에 집중할 수 있습니다. 다른 그룹은 부정적인 사고 극복 , 이완 기술 학습, 자기 주장 훈련 과 같은 불안 장애가있는 사람들을위한 일반적인 문제를 중심으로 좀 더 일반적 일 수 있습니다.
집단 치료는 대개 사람의 치료 계획의 한 부분입니다. 치료 계획에는 공황 장애 치료를위한 개별적인 정신 요법 및 약물 치료와 같은 다른 효과적인 치료 옵션이 포함될 수 있습니다. 귀하의 치료 제공자는 귀하의 필요에 가장 적합한 치료 옵션 을 결정하는 데 도움을 줄 것입니다.
출처 :
Corey, MS, Corey, G., & Corey, C. (2010). 그룹스 : 프로세스 및 실습. Belmont, CA : Brooks / Cole.
Yalom, ID and Leszcz, M. (2005). 그룹 정신 요법의 이론과 실습, 제 5 판. 케임브리지, MA : 페르세우스.