ADD / ADHD를 앓고있는 많은 사람들에게 충동적인 지출에 저항하기는 어렵습니다. 충동 은 ADHD 의 주요 증상 중 하나이므로 ADHD 환자가 먼저 구입하고 나중에 생각하는 것은 드문 일이 아닙니다.
물론, 충동적인 지출은 새로운 구매를 모두 저장해야하는 어려움을 겪을 수 있습니다. 그러나 진짜 문제는 그것이 신속하게 당신을 빚에 이르는 길로 인도 할 수 있다는 것입니다.
다음은 충동 지출을 통제하여 재정을보다 효과적으로 유지할 수있는 간단한 팁입니다.
당신의 충동적인 지출을 인식하십시오.
행동을 변화시키는 첫 번째 단계는 문제를 인식하는 것입니다. 통제되지 않은 지출이 문제라는 것을 인정하면 문제에 대한 인식은 귀하가 중단 계획을 수립하는 데 도움이됩니다.
쇼핑 목록 만들기
쇼핑을 나가기 전에 목록을 사용하여 필요한 항목을 적어 두십시오. 귀하의 목록에있는 것만 구입하십시오. 우리는 배고프고 우리가 정말로 필요로하는 것보다 훨씬 많은 것을 사거나 (그리고 지출하는) 식료품 가게에가는 함정에 빠져 들었습니다. 목록은 지출에 대한 통제권을 유지하는 데 도움이됩니다.
신용 카드보다는 현금 사용
신용 카드는 확실히 편리 할 수 있지만 충동적인 지출에 있어서는 위험 할 수 있습니다. 구매에는 현금을 사용하십시오. 내 생각에 현금이 사라지는 것을 보는 것이 훨씬 어렵습니다.
지출 충동 지연
빈 지갑으로 쇼핑하십시오. 시간을보고 주위를 둘러보고 필요한 것을 정확히 찾은 다음 영업 사원에게 하루 동안 물건을 보관하라고 요청하십시오. 집에 가서 생각해보십시오. 이 항목이 정말로 필요하십니까? 그것을 살 수 있습니까?
구매 항목에 태그 보관
상품 구매를 끝내려면 1 ~ 2 일 동안 태그를 켜 놓으십시오.
또는 상자에 품목이있는 경우 상자를 밀봉 한 채로 열지 마십시오. 구매를 고려해보십시오. 충동으로 구입했다고 결정하면 언제든지 다음 날에 다시 가져갈 수 있습니다.
온라인 쇼핑
유혹이 가득한 쇼핑몰에 가지 않고 새로운 운동화 한 벌이 필요한 경우 온라인으로 이동하십시오. 장바구니에 몇 가지 선택 사항을 추가 한 다음 며칠 동안 귀하의 선택을 고려하십시오. 이 시간을 사용하여 그것이 정말로 당신이 원하고 필요로하는 것이 었는지를 결정하십시오.
구매 전 주요 구매 논의
주요 구매에 많은 돈과 돈을 쏟기 전에 배우자, 친구 또는 가족과상의하십시오. 항목을 구입하는 것이 현명한 지 여부를 통해 분류하는 데 도움이됩니다.
사회적으로 쇼핑하지 마세요.
쇼핑몰은 방문하기에 재미있는 장소이며 쇼핑을하는 동안 종종 친구 그룹이 소셜 시간으로 모이게됩니다. 쇼핑의 즐거움에 사로 잡히고 친구가 주위에있을 때 물건이 얼마나 위대한 지 말할 필요가없는 구매를하는 것은 쉽습니다.
No라고 말하기 배우기
"해야 겠어."라고 말하는 습관에 빠지기보다는 실제로 필요한 것을 처리하십시오. 당신이 떨어질 때까지 "물색하기"는 매우 쉽습니다. 그러나이 행동의 부정적인 반향을 다루는 것은 정말로 어렵습니다.