어떻게 그리고 왜 음악은 건강을위한 좋은 도구입니까?
연구에 따르면 음악은 신체와 정신에 중대한 영향을 미친다는 사실이 밝혀졌습니다. 실제로, 치료를 위해 음악을 사용하는 음악 요법으로 알려진 건강 관리 분야가 늘어나고 있습니다. 음악 치료를하는 사람들은 음악을 사용하여 암 환자, ADD가있는 어린이 등을 도울 수 있으며 심지어 병원도 통증 관리를 돕고 우울증을 예방하고 운동을 촉진하기 위해 음악과 음악 치료법을 사용하기 시작했습니다 환자를 진정시키고, 근육 긴장을 완화하고, 음악 및 음악 치료가 가져올 수있는 많은 다른 혜택을 제공합니다.
음악은 많은 강력한 방법으로 몸과 마음에 영향을 미치기 때문에 이것은 놀라운 일이 아닙니다. 다음은 음악 치료의 효과를 설명하는 데 도움이되는 음악의 효과 중 일부입니다.
- Brain Waves : 연구 결과에 따르면 강한 비트의 음악은 뇌파가 비트와 동기화되도록 자극 할 수 있고 더 빠른 비트는 날카로운 집중력과보다 신중한 사고력을 제공하며 느린 템포는 차분하고 명상적인 상태를 촉진합니다. 또한 연구 결과에 따르면 음악이 가져올 수있는 뇌파 활동 수준의 변화는 필요에 따라 두뇌가 속도를 더 쉽게 바꿀 수있게 해주었습니다. 즉, 음악을 통해 마음의 상태에 지속적인 이익을 가져올 수 있습니다. 듣지 않았다.
- 호흡 및 심박수 : 뇌파의 변화는 다른 신체 기능의 변화를 가져옵니다. 호흡이나 심박수와 같은 자율 신경계가 지배하는 것들은 음악이 가져올 수있는 변화에 의해서도 변경 될 수 있습니다. 이것은 느린 호흡, 느린 심장 박동수 및 이완 반응 의 활성화를 의미 할 수 있습니다. 음악과 음악 치료가 만성 스트레스 의 해로운 영향을 막거나 예방하여 도움을 줄 수 있기 때문에 휴식뿐만 아니라 건강을 크게 향상시킬 수 있습니다.
- 마음의 상태 : 음악은 또한 긍정적 인 마음 상태를 가져오고 우울증과 불안감을 막기 위해 사용할 수 있습니다. 가사에서 전달할 수있는 긍정적 인 음악이나 카타르시스 메시지는 새로운 정신 상태로 향하는 길일 수 있습니다. 이것은 신체의 혼란으로 인한 스트레스 반응 을 막 는데 도움이 될 수 있으며 창의력과 낙천주의 수준을 높게 유지시켜 다른 많은 이점을 가져올 수 있습니다.
- 기타 혜택 : 음악은 혈압을 낮추거나 (시간이 지남에 따라 뇌졸중 및 기타 건강 문제를 줄일 수 있음), 면역력을 높이고, 근육 긴장을 완화시키는 등의 많은 이점을 제공합니다. 많은 혜택과 심오한 물리적 효과로 인해 많은 사람들이 건강을 유지 (또는 건강하게)하는 데 도움이되는 중요한 도구로 음악을보고 있습니다.
음악 치료법 사용하기
음악이 전달할 수있는 이러한 모든 이점을 통해 음악 치료법이 인기를 얻고있는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 많은 병원에서 통증 관리 및 환자의 건강을 지원하는 기타 용도로 음악 치료사를 사용하고 있습니다. 음악 치료사는 스트레스를 포함한 여러 가지 다른 문제에 도움을줍니다. 음악 치료 에 대한 자세한 내용은 American Music Therapy Association의 웹 사이트를 방문하십시오.
나만의 음악 사용
음악 치료는 중요한 분야이지만, 음악을 통해 많은 혜택을 누릴 수 있습니다. 음악은 일상 생활에서 휴식을 취하거나, 기분이 나빠졌을 때 에너지를 얻거나, 감정적 인 스트레스를 다룰 때 카타르시스 를 사용 하거나, 다른 방법으로도 사용할 수 있습니다. 우리 중 대부분은 음악이 로그 드라이브의 스트레스를 해소하고, 운동을 계속하도록 동기를 부여하며, 행복 부스터 및 스트레스 해소자가 될 수있는 과거의 긍정적 인 경험으로 바로 돌아갈 수 있음을 경험을 통해 알고 있습니다.
음악은 여러 가지 이유로 엄청난 수동적 응력 완화제이며, 이러한 방법과 다른 몇 가지를 저출력 스트레스 릴리프 도구로 사용할 수 있습니다. 음악, 휴식 및 스트레스 관리 에 관한이 기사는 음악 이 스트레스 관리 에 특히 효과적인 도구가 될 수 있으며 일상 생활에서 어떻게 사용될 수 있는지에 대해 더 많이 설명합니다.
이 25 명의 스트레스 해소 자 들은 지금 사용할 수있는 다양한 아이디어를 제공하며, 이러한 성격 테스트 는 스트레스를 다루는 스타일에 대해 좀 더 알려주고 특히 자신의 상황에 적합한 스트레스 해소 기술 을 제공합니다.