스트레스와 스트레스의 연관성은 무엇입니까? 미국 의사 협회 (American Medical Association)에 따르면, 약 80 % 또는 의사 방문은 스트레스와 관련이 있지만, 뇌졸중과 같은 치명적이고 치명적인 상황은 어떻습니까?
기존의 지혜는 스트레스가 뇌졸중으로 이어지는 것이라고 말했습니다. 의학 연구는 몇 가지 연관성을 발견했지만, 분명히 다른 하나를 유발한다는 것을 입증하는 데 더 힘든 시간을 보냈습니다.
그러나 점점 더 많은 연구가 한 링크를 보여주는 것으로 보인다. 연구자들이 발견 한 샘플이 있습니다.
- 미시건 대학교 (University of Michigan)의 한 연구에 따르면 스트레스에 생리적으로 반응하는 남성 (고혈압으로 측정)은 뇌졸중으로 고통받을 확률이 72 % 높았다.
- 최근 6553 명의 일본 남성과 여성 근로자를 대상으로 한 최근의 연구에 따르면 직업 스트레스 수준을 조사한 결과 높은 요구와 낮은 수준의 개인 통제 (즉, 스트레스가 많은 직업)가있는 직업에서 남성 (여성은 아 니지 만) 나이, 학업 성취도, 직업, 흡연 상태, 음주, 신체 활동 및 학습 영역과 같은 변수를 통제 한 후에도 마찬가지입니다.
- 한 연구에서는 스트레스에 대한 적응 수준, 스트레스를 얼마나 잘 관리했는지, 그리고 관련 위험을 측정했습니다. 그들은 스트레스 관리가 어려웠던 사람들이 뇌졸중의 위험이 증가한 것으로 나타났습니다. "한 가지 해석은 스트레스가 많은 상황에서 만성적으로 성공적인 전략을 찾지 못하는 고혈압 남성이 스트레스의 피해를 받기 쉽고 이로 인해 뇌졸중의 위험이 증가한다는 것입니다.
- 우리는 코펜하겐시 심장 연구의 연구자들에게 스트레스 수준에 대해 사람들에게 질문하고 건강 결과를 분석 한 결과 다음과 같이 요약 할 수 있습니다. "자기보고 된 높은 스트레스 강도와 주간 스트레스는 치명적 위험이 더 높았습니다 스트레스가없는 스트레스에 비해. 그러나 현저한 경향은 없었으며, 현재보고 된 자료는 자기보고 스트레스가 뇌졸중의 독립적 인 위험 인자라는 강력한 증거를 제공하지 못한다 "고 말했다.
그러나 스트레스가 연계되지만 뇌졸중의 독립적 인 위험 요소로 확고하게 자리 잡고 있지는 않지만 스트레스는 고혈압, 흡연 및 비만과 같은 뇌졸중 위험 요소와 관련이 있습니다. 스트레스와 체중 증가 및 혈압 에 대해 자세히 알아보십시오.
뇌졸중 위험을 잠재적으로 높이는 것 외에도 스트레스는 이미 뇌졸중을 앓은 사람들과 그 가족에 대한 빈약 한 결과와 관련이 있습니다.
더 많은 연구가 필요하지만 스트레스와 뇌졸중 위험 관계에 대한 충분한 증거가있어 스트레스 관리 전략을 위험을 낮추는 하나의 수단으로 권장합니다.
뇌졸중 위험을 낮추는 데 관심이있는 사람들과 이미 뇌졸중을 앓고 있거나 뇌졸중 생존자를 돌보는 사람들을위한 스트레스 관리 요령과 자료가 있습니다.
빠른 스트레스 릴리버
스트레스 반응을 신속하게 되 돌리는 것은 스트레스에 대한 간단하고 효과적인 첫 번째 방어선입니다. 특히 전반적인 스트레스 관리 계획의 일부로 사용되는 경우 만성 스트레스의 부정적인 영향을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
건강한 라이프 스타일 변화
건강한 생활 습관을 채택하면 스트레스뿐만 아니라 주요 질병 및 상태의 위험을 줄일 수 있습니다.
가장 큰 차이점을 만드는 변경 사항에 대해 자세히 알아보십시오.
사회적 지원
지지 적 사회 집단을 갖는 것이 뇌졸중 생존자와 보호자 모두에게 뇌졸중 결과가 개선되는 것과 관련이 있습니다. 사회적지지와 강력한지지 원을 유지하는 것에 대해 자세히 알아보십시오.
출처
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