공황 발작 정보
공황 발작은 일반적으로 두려움과 불안감으로 시작됩니다. 공황 발작 중, 사람은 4 가지 이상의 증상을 경험할 수 있습니다.
가속 된 심박수 또는 심장 두근 거림
질식하거나 질식시키는 감각
메스꺼움 또는 복통
통제력 상실에 대한 두려움
과도한 발한
긴장감
불행히도 공황 발작 에 대한 많은 오해가 있습니다. 공황 발작 환자가 다른 사람들에게 자신의 상태를 설명하는 것이 좌절 할 수 있습니다. 특히 이러한 공격에 대한 오해와 잘못된 가정이 너무 많을 때 특히 그렇습니다. 공황 발작에 관한 일반적인 신화에 대해 알아 보려면 미리 읽어보십시오. 각 신화는 공황 발작에 관하여 사실로 철저히 구명된다.
통념 : 공황 발작은 스트레스와 불안에 대한 과민 반응입니다.
당신은 누군가가 "아, 나는 단지 공황 발작이 있었다", "너는 나를 너무 두려워했다, 나는 공황 발작을 시작했다", "나는 공황 발작이 있었다 왜냐하면 나는 너무 긴장했기 때문에. "이러한 유형의 진술은 진실로 공포감을 느끼는 것을 약화시킵니다. 예상되는 불안 이나 긴장감은 스트레스 요인이나 상황이 공황 발작과 같지 않습니다.
또한 공황 발작이있는 사람들은 자신의 환경에서 과민 반응을 일으키지 않습니다. 그것은 그 사람이 어떻게 든 그들의 증상을 제어 할 수 있음을 암시합니다. 공황 장애가있는 사람들은 환경 밖에서 경고 나 단서없이 청색을 벗어난 공격이 있습니다. 공황 상태의 환자는 이러한 공격을 관리하는 법을 배울 수 있지만 경험이 있다는 사실을 제어 할 수는 없습니다.
통념 : 공황 발작은 단지 공황 장애의 증상 일뿐입니다.
공황 발작이 공황 발작의 주요 증상이지만, 이러한 공격은 다른 정신 건강 또는 의학적 상황에서 발생할 수 있습니다. 공황 발작은 또한 일반 불안 장애 (GAD), 특정 공포증 , 강박 장애 ( OCD ), 광장 공포증 ,식이 장애, 사회 불안 장애 ( SAD ), 우울증 및 양극성 장애 와 같은 정신 건강 장애와 관련되어 있습니다 . 이러한 공격은 또한 과민성 대장 증후군 ( IBS )과 같은 특정 건강 상태와 관련이 있습니다. 다른 소화 장애 및 수면 장애.
통념 : 공황 발작은 사람이 깨어있을 때만 발생할 수 있습니다.
공황 발작은 사람이 깨어있을 때 더 흔하게 발생하지만, 사람이 잠 들어있는 동안에도 발생할 수 있습니다. 야간 공황 발작 으로 알려진이 증상은 사람을 잠에서 깨울 수 있습니다. 이런 일이 생길 때 두려움을 느끼는 것은 드문 일이 아닙니다. 야간 공황 발작은 두려움과 자신과 주변의 감각의 결말로 종종 만난다. 그 사람은 악몽을 꾼 것으로 믿고 공황 발작이 잠잠 해지면 잠들기가 매우 어려울 수 있습니다.
통념 : 공황 발작은 당신을 미치게 만들 수 있습니다.
공황이 발발 할 때, 사람들은 완전히 통제권을 잃을 까봐 두려워 할 수 있습니다. 종종 당황 스러울 수 있습니다. 또한 많은 사람들이 마음을 완전히 잃고 정신 나간다고 두려워합니다. 진실은 공황 발작이 근본적인 정신 건강 상태에 기인 한 것 같지만 사람이 "미치게"될 것이라는 징후는 아닙니다. 사실 공황 발작은 일반적으로 점차적으로 가라 앉기 전에 10 분 내에 절정에 이릅니다. 일단 공격이 가라 앉으면, 그 사람은 꽤 오랜 동안 가장자리에서 느끼기를 기대할 수 있지만 정신 나간 것에 대해 걱정할 이유가 없습니다.
통념 : 당신은 공황 발작으로 죽을 수 있습니다.
많은 공황 발작 환자는 응급 상황이 발생했다는 우려로 응급실에서 끝납니다. 심박동, 가슴 통증, 과도한 발한 및 호흡 곤란과 같은 증상은 모두 즉각적인 도움이 필요한 무서운 시련으로 인식 될 수 있습니다. 공황 발작은 다른 건강 상태를 모방하는 증상이있을 수 있지만 생명을 위협하는 것으로 간주되지는 않습니다. 의심 스러울 경우 항상 진료를 받아야합니다.
통념 : 공황 발작을 피할 수 있습니다.
많은 사람들은 당신이 공황 발작을 일으키는 자극을 피함으로써 공황 발작을 예방할 수 있다고 믿습니다. 예를 들어 비행 공포증이 공황 발작으로 이어질 경우 사람은 단순히 날아 가지 않아야한다는 결론에 도달했을 수 있습니다. 그러나 이는 여러 가지 이유로 거짓입니다.
첫째, 공황 장애 환자는 환경 적 원인없이 예기치 않게 발생하는 공황 발작이 있습니다. 공격은 언제든지 발생할 수 있으므로 피할 수있는 것은 없습니다. 둘째로, 위와 같은 공포증이있는 사람은 비행과 같은 특별한 두려움에 직면했을 때 공황 발작을 일으킬 수 있습니다. 그러나 사물이나 상황을 피하는 것은 사람의 불안과 두려움을 증가시킬뿐입니다. 과거의 불안감 유발 요인을 얻는 가장 효과적인 방법 중 하나는 편안한 상태를 유지하려고 할 때 직면하는 것입니다.
통념 : 공황 발작을 줄이기 위해 할 수있는 일은 거의 없습니다.
공포에 직면하고 공황 발작을 관리하는 방법을 배우는 것이 전문가의 도움을 통해 가장 잘 수행 될 수 있습니다. 먼저 의사와 일정을 잡아야하므로 공격을 유발하는 정신 건강이나 건강 상태를 판단 할 수 있습니다. 진단이 내려지면 담당 의사가 치료 과정을 결정하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 일반적인 치료 옵션에는 약물 및 정신 요법이 포함됩니다. 지속적인 치료를 통해 이러한 공격을 제어하고 이전 수준의 기능으로 돌아갈 수 있습니다.