할로윈은 아이들이 유령과 도깨비와 성인으로 트릭이나 치료를 시작하는시기입니다. 어른들은 성인용 파티에 참석하기 위해 옷을 입습니다.
사회적 불안 장애 (SAD) 로 산다면, 이상한 의상으로 자신에게주의를 환기시키려는 생각은 당신이 상상할 수있는 할로윈 장면보다 무서울 수 있습니다.
할로윈 파티에 초대 받거나 할로윈의 밤에 사탕을 나누어 입을 계획이라면 의상을 선택하는 것이 첫 번째 작업이 될 것입니다.
아래는 당신이 사회 불안을 정복하는 데 얼마나 걸 맞는 지와 일치하는 의상입니다.
중등도에서 중증 사회 불안
숨기기 - 당신의 얼굴을 옷 입히기
할로윈은 당신이보기에서 당신의 얼굴을 완전히 숨길 수 있고 어느 누구도 두 번 생각할 수없는 해의 하루입니다.
이 할로윈을 숨기고 정말로 기분이 좋다면 얼굴을 조금 숨길 수있는 의상을 선택하여 웃으며 곰곰이 생각 해보세요. 동물이나 괴물 복장과 같은 머리 마스크 또는 조로 코스튬 얼굴이 가려져있다.
다만 당신이 선택하는 어떤 얼굴 덮음 복장든지 아직도 밤 동안 다른 사람과 눈을 마주 치고 볼 수있는 충분한 공간을 제공하는지 확인하십시오.
그리고 내년에 더욱 드러나는 의상을 만들어보십시오. 지속적으로 숨어있는 것은 안전 행동으로 간주 될 수 있으며 결국에는 장기적으로 사회적 불안이 더욱 심해질 것입니다. 자신이 긴장을 풀기 시작했다면, 마스크를 벗고 마스크에 조금이라도 도전 해보십시오.
음소거 제복
이 할로윈과 대화하는 것을별로 느끼지 않는다면, 드레싱을 조용하거나 벙어리가 될 것으로 예상되는 캐릭터로 생각하십시오.
Edward Scissorhands 또는 Charlie Chaplin과 같은 의상은 당신의 행동에 의문을 제기하는 사람이 없으면 저녁 동안 조금 조용하고 편심 할 수 있습니다.
그러나 성격을 벗어나 대화에 참여하려는 충동을 느낀다면 할로윈은 긴장을 풀고 사회적 두려움을 떨쳐 버릴 수있는 좋은 밤입니다.
온화한 사회 불안
그룹 의상
때로는 할로윈 동안 혼합하는 가장 좋은 방법은 쌍 또는 그룹의 일원으로 차려 입는 것입니다. 페어와 그룹 의상의 예에는 배트맨과 로빈, 오즈의 마법사, 플린트 스톤스가 있습니다.
한 쌍 또는 그룹으로 차려 입는 또 다른 이점은 다른 사람들과 연결하고 저녁 시간에 동행 할 수있는 기회를 제공한다는 것입니다. 당신의 의상이 스스로 서서 충분히 명백한 지 확인하십시오, 또는 밤새 의아해 보이는 끝낼 수도 있습니다.
회화 - 초보자 용 의상
당신이이 할로윈을 과감하게 느끼고 있다면, 쉽게 대화를 시작할 수있는 의상을 입는 것을 고려하십시오.
쓰레기통 같은 이상한 의상이 법안에 어울립니다. 또한 갇힌 남자를 둔 공룡이나 Dr. Who의 캐릭터와 같은 모호한 의상과 같은 독특한 의상을 고려하십시오. 회화 - 초보 복장은 얼음을 깨고 사람들을 웃게하고 창의력과 독창성을 보여줄 수있는 좋은 방법입니다.
잘 통제되는 사회 불안
Be-Someone-You're-Not Costume
이 핼로윈 껍질에서 벗어나는 느낌이들 때 평소 개성에 반하는 의상을 입어보십시오.
예를 들면 수퍼 히어로, 집시, 프렌치 하녀 및 기타 대담한 캐릭터가 포함될 수 있습니다.
주의를 끌고있는 의상을 벗을 수 있는지 확실하지 않으면 할로윈은 다른 사람이 될 수있는 밤임을 기억하십시오.
밤에는 다른 부분을 연주하고 다른 성격을 시험해 볼 기회를 가져보십시오. 아무도 당신이 자신이되기를 기대하지 않으므로, 이것은 실제로 위험을 감수하고 평소와 같은 경계를 넘길 수있는 기회입니다.
출처 :
남자를 만들었습니다. 대화 - 시작 할로윈 의상.