중독의 개요
오랫동안 중독은 알코올 이나 다른 약물 을 사용하는 것을 통제 할 수없는 습관을 가졌습니다 . 최근에는 중독이라는 개념이 도박 , 약물 및 운동 과 식사 와 같은 평범하고 필요한 활동과 같은 행동 까지 포함하도록 확대되었습니다. 핵심은 사람이 어떤면에서 즐거운 행동을 찾아 내고 인생을 극복하는 방식으로 행동에 과도하게 참여한다는 것입니다.
사람이 중독 될 때까지, 그 행동은 그것이 해결하는 것보다 그 사람의 삶에 더 많은 문제를 일으킬 것입니다.
중독에 대해 알아야 할 5 가지 주요 사항
- 물질에 대한 중독이 분명히 드러나기는했지만 실제로 어떤 물질이 중독성이 있는지에 대한 논란이 있습니다. MDM (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders)을 통한 현재 지침은 약물을 비롯한 대부분의 정신 자극 물질이 중독성이 있음을 나타냅니다.
- 많은 "행동"중독 이 "진정한"중독인지 여부에 대해서는 여전히 많은 논란이 있습니다. 이 문제를 명확히하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다. 도박 중독은 충동 조절 장애로 수년 동안 인식 되어온 행동 중독입니다. 이제 DSM에서 도박 장애 로 분류됩니다.
- 중독은 개발하는 데 시간이 걸립니다. 어떤 물질을 한 번 사용한 후에 정신 건강 문제를 일으키 거나 과다 복용 또는 다른 합병증으로 사망하는 것은 가능하지만 한 번 물질을 사용한 후에 사람이 중독 될 가능성은 거의 없습니다.
- 완전한 절제 의 필요성을 설교하는 생각의 학교가 있지만, 많은 사람들은 음주, 식사, 쇼핑 및 성관계와 같은 중독성 행동을 통제하는 법을 배울 수 있습니다. 이것이 당신에게 좋은 생각인지 여부는 많은 요소에 따라 다르며 의사 나 치료사와 협력하여 결정하는 것이 가장 좋습니다.
- 마약 사용은 중독뿐만 아니라 수많은 건강 및 사회적 위험을 수반하지만 물질 사용은 항상 중독을 나타내는 것은 아닙니다. 부모는 자녀가 마약을 사용한 사실을 발견하면 자녀가 중독 적이라고 자동적으로 추정해서는 안됩니다.
그래서 무엇에 중독 될 수 있다면 무엇이 중독성이 될까요?
중독의 증상은 다양 할 수 있지만 모든 중독이 공통으로 갖는 두 가지 측면이 있습니다.
- 중독성 행동은 부적당 하거나 개인 또는 주변 사람들에게 문제를 일으 킵니다. 따라서 사람 이 상황을 극복하거나 문제를 극복 하는 것을 돕는 대신, 이러한 능력을 훼손하는 경향이 있습니다. 예를 들어, 도박꾼 은 돈이 더 많이 있었으면 좋겠지 만 도박은 재정적 인 자원을 낭비 할 가능성이 더 큽니다. 무거운 술꾼 은 자신을 기분 좋게 할 수 있지만, 알코올 사용 은 우울증을 유발하거나 우울증을 심화시킬 수 있습니다. 섹스 중독자 는 친밀감을 갈망하지만 성행위에 초점을두면 실제 친밀감이 발달하지 못할 수 있습니다.
- 동작은 지속 됩니다. 누군가가 중독 될 때, 그는 그를 일으키는 문제에도 불구하고 중독성 행동에 계속 참여할 것입니다. 그래서 가끔 주말에 자기 방종하는 것은 중독이 아니지만 다른 종류의 문제를 일으킬 수 있습니다. 중독은 행동에 자주 관여하는 특징이 있습니다.
그러나 당신이 그것을 아직도 즐기는 경우에, 중독 일 수 없다, 그렇지?
잘못된. 특히 미디어는 중독자를 삶의 터무니없는 불행한 사람들로 묘사했기 때문에 중독성이있는 많은 사람들은 자신을 즐기고 함께 목숨을 바르는 한 중독 적이라고 생각하지 않습니다.
종종 사람들의 중독은 자신의 생활 방식에 흠뻑 빠져 드문 경우가 거의 없거나 금단 증상을 거의 느끼지 못합니다. 또는 그들이 금단 증상 을인지하고, 노화, 열심히 일하거나, 아침을 좋아하지 않을 수도 있습니다. 사람들은 중독에 얼마나 의존하고 있는지 알지 못한 채 몇 년 간 갈 수 있습니다.
불법 중독이있는 사람들은 행동의 비밀스러운 성격을 누릴 수 있습니다. 그들은 자신을 자유 의지가 있고 독립적 인 개인으로 보려는 좁은 마음으로 사회를 비난 할 수 있습니다. 실제로 중독은 행동에서보다 제한적으로 변하면서 사람들의 개성과 자유를 제한하는 경향이 있습니다. 불법 중독에 연루된 감옥에가는 것은 자유를 더욱 제한합니다.
사람들이 중독 될 때, 그들의 즐거움은 종종 그 사람의 행복을위한 완전한 잠재력을 형성하는 모든 범위의 경험이 아니라, 중독성 행동을 수행하고 철회를 푸는 것에 집중됩니다. 어떤 시점에서 중독 된 사람은 인생이 그들을 지나쳤다는 사실을 깨닫고 중독 이외의 경험을 즐기지 못한다는 것을 알게됩니다. 이 인식은 사람들이 중독을 극복 할 때 종종 발생합니다.
어떤 해를 끼치 지 않으면 문제는 무엇입니까?
중독은 중독과 주변 사람들에게 피해를줍니다.
가장 큰 문제는 중독 된 사람이 중독이하는 해를 인식하지 못하는 것입니다. 그는 자신의 중독의 부정적 측면을 부인 하고 자신의 건강, 생활 패턴 및 인간 관계에 미치는 영향을 무시할 수도 있습니다. 또는 그는 어려움 때문에 자신의 삶에서 외부 상황이나 다른 사람들을 비난 할 수 있습니다.
중독으로 인한 피해는 중독이 다른 문제를 다루는 사람의 주된 방법 일 때 인식하기가 특히 어렵습니다.
때로는 다른 문제가 건강 문제와 같은 중독과 직접적으로 관련되어 있으며 때때로 간접적으로 중독과 관련이 있습니다 (예 : 관계 문제) .
물질이나 활동에 중독 된 일부 사람들은 중독에 대한 인식이 매우 강하고 중독에 의한 위험까지도 인식하지만 중독성 행동을 계속합니다. 이것은 중독이 그들을 (아이들과 같이 학대받는 것과 같이) 혼란스럽게하는 다른 문제를 다루지 않기 때문에 중독없이 대처할 수 있다고 느끼지 않기 때문이거나 그들이 즐기는 방법을 모르기 때문에 가능합니다 인생을 다른 방법으로.
중독의 해는 중독 된 사람이 위기를 겪을 때만 인식 될 수 있습니다. 이것은 중독성 물질 이나 행동이 완전히 제거되어 사람이 철수하고 대처할 수 없을 때 발생할 수 있습니다. 또는 심각한 질병, 배우자 이탈 또는 직업 상실과 같은 중독의 결과 로 발생할 수 있습니다.
중독이있을 것이라고 생각한다면
정상적이지는 않더라도, 약물 중독이나 중독성 행동에 관여하는 단계를 겪는 것이 보통입니다. 이것은 사실 일반적이며, 실제로 그 이름은 예비 관측 단계 입니다. 중독감이 있다고 생각하기 시작했다면 아마도 숙고 단계로 넘어 갔을 것입니다. 이것은 참여하고있는 물질이나 행동에 대해 더 많은 것을 알 수 있고 중독의 징후 나 증상이 있는지 여부를 솔직하게 반영 할 수있는 좋은 시간입니다.
이러한 징후와 증상은 중독에 따라 다릅니다. 그러나 가장 일반적인 지표는 원래 생각했던 것보다 행동에 참여 중이거나 더 많은 것을 취하고 있다는 것입니다. 다음 번에 행동에 참여하거나 물질을 사용할 수있을 때 정신을 잃었습니다. 그리고 당신은 가족, 직장, 책임과 같은 당신의 삶의 다른 중요한 부분보다 앞서 있습니다. 중독성 행동과 비교하여 다른 즐거운 활동에 관심을 잃어가는 것을 발견 할 수도 있습니다.
많은 사람들이 변화를 결정합니다. 어떤 사람들에게는 이것이 쉽고 관리하기 쉽습니다. 다른 많은 사람들의 경우, 그만 둘 경우 행동으로도 불쾌한 금단 증상을 유발할 수 있으며 중독성 행동에 의해 진정되거나 억압되는 불편한 감정을 열 수 있습니다. 이런 일이 발생하거나, 술을 마시거나 아편 제와 같은 약물 (불법 또는 처방), 다른 처방 약물, 모방제, 코카인 또는 메타를 사용했다면 즉시 의학적 도움을 받아야합니다. 일부 약물을 중단하면 재발을 통해 과다 복용, 정신 건강 문제 또는 기타 생명을 위협하는 의학적 합병증의 위험이 높아질 수 있으며 의료 감독하에 수행해야합니다.
중독과 함께 생활
어떤 사람들은 중독성 행동을 바꾸고 싶지 않거나 시도하고 시도하지만 결코 성공하지 못하는 것처럼 보입니다. 이 사람들은 종종 해를 감소시키는 목표를 가지고 더 잘 수행하거나 자조 리소스를 사용하여 중독을 관리합니다.
이 말을 들으면 항상 도움이된다는 것을 기억하십시오. 자신을 교육하는 것이 좋은 출발입니다. 자신과 주변 사람들에게 미치는 해악 양을 크게 줄일 수 있으며, 언젠가는 좋은 상태로 바꿀 준비가되어있을 것입니다.
고려할 다음 단계
무서운 것처럼 보일 수도 있지만 평가와 진단을받는 것은 도움을 청하기에 좋은 단계입니다. 이것이 당신에게 적합하지 않다면, 자조 그룹을 시도하고 같은 문제를 다루는 다른 사람들과 연결할 수 있습니다. 중독에 대해 더 많이 알아 내고 다른 사람들에게 도움이 된 것도 좋은 단계 일 수 있으며 다른 사람과 이야기 할 필요가 없습니다.
한 단어
많은 사람들은 중독이라는 용어를 두려워하고 그것이 실패 또는 무가치 함을 나타내는 것이라고 믿습니다. 중독이있는 사람들은 종종 자신의 행동에 대해 오명을 품고 부끄러움과 도움을 구하는 것에 대한 두려움을 안겨줍니다. 세상이 변하고있어 중독에 도움을 얻는 것이 자신을 위해하는 최선의 방법이라는 것을 알 수 있습니다. 그러는 동안 자신을 교육하면 건강 회복에 도움이되기를 바랍니다.
출처 :
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