변화를 만들기 위해 무엇을 필요로 하는가?
무거운 술은 직장, 친구 및 활동과 같은 라이프 스타일 선택의 결과로 기우거나 발전 할 수있는 습관입니다. 그러나 대부분의 무거운 술꾼은 자신의 도움을 받거나 원래 12 단계 프로그램 인 Alcoholic Anonymous (AA)와 같은 치료 또는 자조 프로그램의 도움을 받아 어느 시점에서든 금연하기로 선택합니다. 그렇다면 과음 한 음주자 가 술 마시는 것을 바꾸기로 결정한 이유는 무엇입니까?
영국 버밍험 대학교 (University of Birmingham)의 동료들과 실시한 연구에 따르면, 무거운 알코올을 마시는 것이 예측 가능하고 선형적인 패턴으로 발전하지 않는다는 것을 보여주었습니다. 대신, 알코올 사용의 패턴은 사람마다 다르며, 심지어 많은 음주자는 일반적으로 상황에 따라 알코올 섭취량을 조정합니다. 흥미롭게도, 사람들이 더 많이 마시고 싶어하는 동일한 문제들 중 많은 것들이 마시고 싶지 않을 수도 있습니다.
술꾼들이 줄이거 나 끊기를 원하는 이유는 무엇입니까?
- 역할 - 부모 역할과 같은 새로운 역할은 많은 무거운 술꾼이 변화를 위해 준 이유였습니다.
- 다른 술꾼과의 비교 - 술꾼 중 일부는 술을 많이 마시고 있는지 여부를 고려하게 한 친구와 가족보다 술을 많이 마시고 있다고 인식했습니다.
- 음주에 대한 판단 - 어떤 사람들에게는 자신을 판단하고 자신의 음주 행위가 변화의 동기를 제공했습니다.
- 변화에 대한 조언 - 존경받는 전문가의 음주 섭취를 줄이기위한 전문적인 조언은 음주 습관 변화에 대한 충분한 근거로 간주되었습니다.
- 돈 - 음주의 비용을 인식하면 높은 알코올 농도를 유지하는 사람들이 줄어들 것입니다.
- 건강 - 심각한 건강 문제 또는 심지어 충혈 된 눈이나 숙취와 같은 알코올의 부작용이 많은 술꾼에게 낙담했습니다.
- 체중 - 체중 감량을 시도하는 사람들을 위해, 많은 알코올 음료의 고열량 함량을 인식하여이를 줄이기에 충분했습니다.
술을 마시거나 마시는 것을 방해하는 것은 무엇입니까?
- 역할 - 일부 전문직 종사자는 술꾼이 술을 피하는 것을 어렵게 만듭니다.
- 다른 술꾼과의 비교 - 당신이 동료와 비슷하기 때문에 정상적인 양을 마시는 것이라고 믿고, 술을 마시는 다른 사람들에 대한 긍정적 인 시각을 갖고, 자신의 것보다 다른 사람의 술을 더 많이 볼 때 술을 마시고 있다는 것을 인식 할 수 있습니다. 너무 많은.
- 음주에 대한 판단 - 자신의 음주를 정당화하는 것이 가장 큰 장애가 될 수 있습니다.
- 변화에 대한 조언 - 전문적인 조언과는 달리 전문가가 아닌 사람들의 개인적인 조언은 음주를 계속하려는 술꾼의 결정을 실제로 강화시킬 수 있습니다.
- 건강 - 많은 연구가 알코올로 인한 건강에 해를 보여 주지만 일부 무거운 술꾼은 알코올이 그들에게 유익하다는 잘못된 인식을 가지고 있습니다. 또한, 스스로 건강하지 않은 전문가가 건강에 대한 조언을하면, 심각하게 받아 들여지지 않습니다.
- 체중 - 일부 술꾼은 체중 감량 을 위해 음식을 대체 할 알코올을 사용합니다. 이것은 프랑스 여성들이 뚱뚱한 책을 얻지 못하게 하는 데 도움 이 되었으며 , 이는 또한 알코올에 대한 신화가 건강 에 유익 하다는 것을 장려합니다.
> 출처 :
> Guiliano, M. "프랑스 여성은 지방질을 얻지 않는다 : 즐거움을 위해 먹는 비밀"Vintage : New York. 2007.
> Hartney, E. et al. "치료받지 못한 무거운 술꾼 : 변화와 의존에 대한 질적, 양적 연구."Addiction Research & Theory, 11 : 317-337. 2003.