재미있는 동안 스트레스 해소
명상 , 호흡 훈련 , 저널링 및 기타 잘 알려진 전략과 같이 스트레스를 관리하는 효과적인 방법에 대해 많이 쓰여졌습니다. 그들의 이점은 입증되었으며, 이유는 인기있는 전략입니다. 새해 결의안은 종종 그들을 포함하며, 일상 생활의 일부로 그것을 채택하는 것은 그것에 년을 더할 수 있습니다. 그러나 스트레스 해소의 유일한 방법은 아니며 심지어 스트레스 해소에 가장 효과적인 방법이 아닐 수도 있습니다.
가장 좋은 스트레스 관리 전략은 정기적으로 연습 할만큼 충분히 즐겁기 때문입니다. 예를 들어 실제로 명상에 대한 동기 부여가 없거나 저널링이 업무와 같은 것으로 느껴지는 경우 이러한 전략을 정기적으로 수행하지 않기 때문에 이러한 전략의 이점을 얻지 못할 수도 있습니다. 진정으로 즐겁거나 내장 된 동기 부여 기능이있는 스트레스 해소 도구는 귀하의 삶에 쉽게 통합 될 수 있기 때문에 가장 좋은 스트레스 해소 도구 일 수 있습니다. 다음은 많은 사람들에게 잘 맞는 도구입니다.
애완 동물과 놀기
동물을 사랑하는 사람들에게는 고양이를 애무하거나 개를 좋아하는 데 5 ~ 10 분이 걸리는 특별한 평화로운 에너지가 있습니다. 다른 종류의 애완 동물도 훌륭한 "스트레스 관리 도구"가 될 수 있습니다 : 물고기, 토끼, 심지어 쥐도 그들 만의 진정 효과를 제공 할 수 있습니다. 최고의 애완 동물은 무조건적인 사랑과 엔터테인먼트를 제공하며 우리 가 순간을 기억하는 데 도움이되므로 마음 속에 머물러 있습니다.
운동 수업
당신은 이미 운동이 큰 스트레스 해소 인 것을 이미 알고 있지만 창조적 인 운동 수업은 당신에게 추가적인 도움을 줄 수 있습니다. 새로운 것을 배우는 즐거움은 스트레스 원으로부터 마음을 빼앗아 갈 수 있으며, 수업 분위기는 긍정적 인 유형의 동등한 압력을 조장 할 수 있습니다.
Zumba, cardio kickboxing 및 기타 수업은 건강 증진에 도움이되는 동안 스트레스로부터 벗어날 수 있습니다.
빵 굽기
많은 사람들이 자녀와 함께 즐겁게 베이킹을 즐기며, 부모와 아이들이 유대감을 유지하고 현재의 상태를 유지할 수있게 해주는 재미있는 전통입니다. 거의 항상 따뜻하고 맛있는 음식으로 끝납니다. 이것은 수업이나 배우자와의 요리를 포함하여 여러 가지 베이킹 형태에 적용될 수 있습니다. 베이킹 (Baking)은 편안한 향과 부드럽고 반복적 인 움직임을 제공하여 베이킹 할 때 "지금"안에 있고, 끝내면 맛있는 보상을 제공합니다. "헬퍼"가 없으면 오디오 북이나 음악을 틀면 더 즐길 수 있습니다!
웃음
웃음을 불러 일으킬 상황을 찾으면 정말 재미있는 방법으로 스트레스를 풀 수 있습니다. 어서 가자 구피! 건강과 복지에 대한 이점을 고려하십시오. 스트레스에 대한 유머 감각을 유지 하십시오. 인생이 당신에게 던져야하는 모든 것에 대해 스트레스를 덜 받게 될 것입니다.
공상
많은 사람들이 직장에서 지루할 때 무의식적으로 공상에 빠져있는 것을 발견합니다. 그러나 시각화는 실제로 스트레스 관리에도 좋습니다. 그래서 백일몽은 자랑 스럽습니다! 생생하게 최고의 추억을 상상해보십시오. 성공을 시각화하거나 외딴 해변에서 평화로운 산책을 즐기십시오.
이렇게 정신적으로 휴식을 취하는 것은 스트레스 원에서 벗어나 신선하게 시작하는 빠르고 재미있는 방법입니다.
섹스!
이제 주목해야 할 점은 혈압을 낮추고 친밀감을 높이며 호르몬을 스트레스 해소하는 등의 여러 가지 이유로 성관계 (합당한 파트너와의 만남)가 큰 스트레스 릴리버가 될 수 있다고 언급해야합니다. 섹스에 너무 압박감을 느낀 다면이 내용을 읽으십시오.