삶의 스트레스를 줄이는 방법을 생각할 때, 보통 명상 , 요가 및 일지 와 같은 기술이 떠오른다. 이것은 훌륭한 기술입니다. 그러나 새로운 가장 친한 친구를 얻는 것은 또한 많은 스트레스 해소와 건강상의 이점을 가질 수 있습니다. 인간 친구 가 훌륭한 사회적 지원을 제공하고 몇 가지 놀라운 이점을 제공하지만,이 기사에서는 고양이와 개 같은 모피 친구의 이점에 초점을 둡니다!
연구에 따르면 동물을 정말로 싫어하거나 너무 바빠서 애완 동물을 제대로 돌보지 않는 한 애완 동물은 우수한 사회적 지원, 스트레스 해소 및 기타 건강상의 이점을 제공 할 수 있습니다. 다음은 애완 동물의 건강상의 이점입니다.
기분 향상
동물을 사랑하는 사람들에게는 사랑스런 강아지 눈 쌍이 당신을 만날 때, 또는 슈퍼 소프트 고양이가 당신의 손을 문지르는 경우에 나쁜 기분에 머무르는 것은 사실상 불가능합니다. 연구는 애완 동물의 기분 향상 효과를 지원합니다. 최근 연구에 따르면 AIDS 환자는 애완 동물을 소유하면 우울증에 시달릴 가능성이 적습니다.
약물보다 혈압을 조절하십시오
그래 그건 사실이야. ACE 억제 약물은 일반적으로 혈압을 낮출 수 있지만 스트레스와 긴장으로 인해 혈압 스파이크를 효과적으로 조절할 수 없습니다. 그러나 애완 동물 및 혈압에 대한 연구에서 개 또는 고양이를 가진 고혈압 뉴욕 주식 중개인 그룹은 애완 동물을 얻지 못한 사람들보다 혈압과 심장 박동이 낮았다.
그들이 결과를 듣자 비 애완 동물 그룹의 대부분이 애완 동물을 데리고 나갔다.
격려와 운동
그들이 애완 동물을 필요로하기 때문에 개를 들거나 동행 할 때 산책을 즐긴다면 개집 주인은 적어도 애완 동물 주인보다 걷는 시간을 더 많이 씁니다.
운동은 스트레스 관리 및 전반적인 건강에 좋기 때문에 개를 소유하는 것은 이러한 이점을 증가시키는 것으로 간주 될 수 있습니다.
사회적 지원에 대한 도움
우리가 걸어 나갈 때 강아지를 갖는 것이 우리를 좀더 친숙하게 만들 수 있고 사람들에게 멈추고 말하기위한 이유를 줄 수있어서 우리가 만나는 사람들 의 수를 늘릴 수있어 친구와 지인의 네트워크를 넓힐 수있는 기회를 제공합니다. 스트레스 관리에 큰 도움이됩니다.
외로움을 피하고 무조건적인 사랑을 제공한다.
애완 동물은 사람들이 할 수없는 방식으로 당신을 위해있을 수 있습니다. 그들은 사랑과 동반자를 제공 할 수 있으며 편안한 침묵을 즐기고 비밀을 지킬 수 있으며 훌륭한 안마사입니다. 그리고 그들은 외로움에 가장 좋은 해독제가 될 수 있습니다. 사실, 한 연구에 의하면 요양원 거주자는 개와 다른 사람들과 시간을 보냈을 때보 다 개가 혼자 방문했을 때 외로움을 덜보고했습니다. 이러한 모든 혜택은 사람들의 사회적 고립감과 사회적 지원 부족에 대한 반응으로 사람들이 경험하는 스트레스의 양을 줄일 수 있습니다.
애완 동물은 때때로 스트레스를 줄일 수 있습니다.
우리는 모두 좋은 청취자 인 당신의 문제에 대해 이야기하는 힘을 알고 있지만 애완 동물과 시간을 보내는 것이 더 좋을 수도 있다는 연구 결과가 있습니다!
한 연구는 스트레스가 많은 일을 할 때,지지하는 친구 또는 심지어 배우자가있을 때보 다 애완 동물이있을 때 실제로 스트레스를 덜 경험하게된다는 것을 보여주었습니다! (이것은 부분적으로 애완 동물이 우리를 판단하지 않는다는 사실에 기인합니다. 그들은 단지 우리를 사랑합니다.)
애완 동물을 소유하는 것이 모든 사람을위한 것이 아님을 인식하는 것이 중요합니다. 애완 동물에게는 추가 작업과 책임이 따르기 때문에 스트레스를받을 수 있습니다. 그러나 대부분의 사람들에게 애완 동물의 이점은 단점보다 중요합니다. 모피로운 가장 친한 친구를 갖는 것은 당신의 삶에서 스트레스를 줄이고 시간이 힘들 때 도움을 줄 수 있습니다.
출처 :
Evenson RJ, Simon RW. 부모와 우울의 관계를 분명히 함. 건강 및 사회 행동 저널 . 2005 년 12 월
Siegel JM, Angulo FJ, Detels R, Wesch J, Mullen A. AIDS Multicenter AIDS 코호트 연구의 우울증 : 애완 동물의 소유권 개선에 미치는 영향. 에이즈 치료. 1999 년 4 월