스트레스 관리 기법으로서의 섹스? 예!
성행위와 스트레스는 여러 가지 방법으로 연결됩니다. 우리 중 대부분은 본능적으로 이것을 이미 알고 있으며 특히 스트레스가 많은 1 주일이나 2 주일 동안 우리의 섹스 드라이브를 터트 리게 될 때 틀림없이 느낀다. 그러나 스트레스가 낮은 리비도에 손을 넣을 수는 있지만 스트레스 릴리버가 될 수도 있습니다. 그래서 건초 더미에서 좋은 롤을 필요로하는 불안한 상사에 대한 농담은 항상 적어도 하나의 알 수없는 낄낄 거리기에 좋습니다.
당신은 건강한 성생활이 스트레스 연고처럼 잘 작동한다는 아이디어에 얼마나 많은 진실이 있는지 궁금해 한 적이 있습니까? 스트레스와성에 관한 연구가 있습니다.
좋은 섹스와 좋은 기분
중년 여성 58 명을 대상으로 애리조나 주립대 학교 (Arizona State University)의 한 연구에서 배우자와의 육체적 애정 또는 성적 행동은 다음날 부정적인 분위기와 스트레스를 낮추고 긍정적 인 분위기를 더 크게 나타냈다. 간단히 말해서 연구자들은 성관계와 육체적 친밀감이 여성들로 하여금 스트레스를 덜 느끼고 다음날 더 나은 기분이 들도록한다는 것을 발견했습니다. (이 결과는 여성이 파트너가없는 오르가슴을 앓고있을 때 발견되지 않았습니다.)
좋은 기분과 좋은 성
같은 연구에 따르면 좋은 분위기에 있다는 것은 다음날 파트너와 더 많은 육체적 애정과 성적 활동을 예측하여 섹스 스트레스 관리 연결이 두 가지 방식으로 작용한다는 것을 보여주었습니다. 섹스로 인해 스트레스를 덜 느끼고 스트레스를 덜받습니다. 또는 적어도 더 나은 기분에서) 더 많은 섹스로 이어질 수 있습니다.
효과적인 스트레스 관리 의 중요성 에 대한 추가 증거! 스트레스와 낮은 성욕에 대한 더 많은 링크는이 기사를 읽으십시오.
성 및 혈압
또 다른 연구는 대중 연설이나 도전적인 수학 문제 - 스트레스를 자주 유발하는 상황 -에서 스트레스 반응의 척도로서 참가자의 혈압을 검사했습니다.
최근에 성관계를 가진 사람들은 혈압이 낮거나 스트레스가 많은시기에 혈압이 상승하지 않는 경향이있는 것으로 나타났습니다. 이 결과는 성행위가 도전적인 상황에서 스트레스 반응 을 줄이는데 좋은 일임을 암시합니다.
성 및 스트레스 반응
이 연구에서 또 다른 연구는 스트레스 반응의 척도로서 여성의 심박수와 코티솔 수치를 조사한 결과, 파트너와의 '긍정적 인 신체 접촉'이후에 여성이 스트레스 반응을 덜 나타냄을 발견했습니다. 정서적 지원만으로는 동일한 효과가 없었습니다.
오르가슴 및 건강
오르가슴 자체는 건강과 스트레스 경감에 많은 이점을 줍니다 . 그것은 당신의 몸을 이완시키고 전반적인 건강 및 건강을 지원하는 많은 호르몬을 분비 할 수 있습니다. 이 유형의 이완은 또한 감정적으로 중대 할 수 있습니다.
이러한 과학적 발견을 제외하고,성에는 몇 가지 명백한 스트레스 관리 요소가 있습니다. 적절한 시간 동안 걱정을 효과적으로 피할 수있을뿐만 아니라 성관계는 다음과 같은 스트레스 관리 혜택 중 일부를 제공합니다.
크게 숨쉬기
이 깊고 편안한 타입의 호흡은 몸을 편안하게하고 긴장을 풀어주고 스트레스를 줄여줍니다.
혼자서 호흡 운동을하고 스트레스 관리 혜택을 얻을 수는 있지만, 호흡 운동의 이점과 사랑의 파트너와의 섹스의 즐거움과 친밀감을 결합하는 것이 즐거울 수 있습니다. 둘 다하지 않으시겠습니까?
촉각
연구 결과에 따르면 마사지는 스트레스 해소 에 큰 도움이 될 수 있습니다. 사실, 우리는 감정적 인 건강을 위해 접촉 할 필요가 있습니다. 연구에 따르면 충분히 만진 적이없는 아기는 번창하지 못하고 터치는 성인기까지 계속 중요합니다. 당신이 좋은 파트너와 교환 할 수있는 편안한, 사랑스런 접촉의 유형은 큰 스트레스 해소 자도 될 수 있습니다.
사회적 지원
사회적지지가있는 사람들은 스트레스를 잘 관리하고 오래 살며 전반적인 건강 상태를 좋아하는 경향이 있습니다. 성관계가 제공 할 수있는 감정적 인 친밀감의 유형이 당신에게 좋습니다!
엔돌핀
성 활동은 엔돌핀과 다른 기분 좋은 호르몬을 방출합니다. (당신은 얼마나 많은 사람들이 무엇을하는지에 놀라실 수 있습니다.)이 화학 물질들은 몸과 마음을 편안하게하여 나중에 몇 시간 동안 기분이 나아질 수있게합니다.
신체 운동
열정의 정도에 따라 성관계 중에 많은 칼로리를 태울 수 있고 운동의 스트레스 관리 이점도 누릴 수 있습니다.
불행히도 많은 사람들이 스트레스를 받으면 성행위에 어려움을 겪습니다. 스트레스가 어떻게 성욕 에 영향을 줄 수 있는지 자세히 알아보고 스트레스 를받을 때 기분 전환 에 대한 도움말을 보려면이 도움말을 참조하십시오.
출처 :
Brody S. 스트레스에 대한 혈압 반응성은 음경 성교를 한 적이있는 사람들이 다른 성행위를 한 적이없는 사람들에 비해 더 좋습니다. 생물 심리학 . 2006 년 2 월
Burleson MH, Trevathan WR, Todd M. 사랑의 기분 전환 또는 그 반대로? 중년 여성의 일상 생활에서 성행위, 신체적 애정, 영향 및 스트레스 사이의 관계를 탐구합니다. 성적 행동 기록 보관소 , 2007 년 6 월
Ditzen B, Neumann ID, Bodenmann G, von Dawans B, Turner RA, Ehlert U, Heinrichs M. 코르티솔에 대한 여러 종류의 부부 상호 작용 및 여성의 스트레스에 대한 심장 박동 반응. 정신 신경 내분비학. 2007 년 6 월