우리 모두는 스트레스를 다르게 경험하기 때문에 스트레스 해소는 다른 사람들에게 다른 접근법을 요구할 수 있습니다. 스트레스가 당신에게 어떤 영향을 미칠 수 있는지, 그리고 스트레스 해소에 필요한 것이 무엇인지 알아야합니다.
모든 스트레스가 나쁜 것은 아닙니다.
요즈음 스트레스를 받고있는 모든 언론에서, 그것을 단순하게 피하고 삶에서 사라지게하는 것으로 생각하기 쉽습니다.
흥미롭게도, 스트레스의 종류 가 다르며, 모두가 반드시 당신에게 나쁜 것은 아닙니다. 실제로 스트레스는 긍정적 일뿐만 아니라 건강한 기능을 위해서는 매우 중요합니다. 예를 들어, Eustress는 흥분과 기분을 느끼게하는 긍정적 스트레스 유형입니다. 그것이 없으면 삶은 극도로 둔 해지고 우울증이 만연해 지므로 모든 스트레스로부터 벗어나는 것이 최선의 목표가 아닙니다.
그러나 만성적 인 스트레스 는 시체가 대항 반응의 거의 일정한 상태로 유지되는 결과이며, 전투 또는 비행 응답 - 대결이나 빠른 도주를 위해 몸을 채우는 방법은 계속 트리거됩니다. 이것은 헤드 라인을 만들고 그것이받는 나쁜 언론을 얻은 스트레스 유형입니다. 만성 스트레스는 심장 질환, 당뇨병 및 뇌졸중과 같은 여러 가지 심각한 방식으로 신체에 영향을 줄 수 있습니다.
일반적인 스트레스 증상
스트레스가 면역 체계에 영향을 줄 수 있기 때문에 감기에서 심장 마비에 이르기까지 스트레스를 풀 필요가 있습니다.
그러나 스트레스의 흔한 증상이 있습니다.
일부 유형의 사람들은 스트레스 해소를 위해 더 큰 욕구를 가지고 있습니다.
다른 유형의 스트레스가있는 것처럼 다양한 유형의 사람들이 있으며 일부는 다른 유형보다 스트레스에 더 민감합니다.
신체의 스트레스 반응은 (실제 위협보다는) 감지 된 위협에 의해 유발되고 신체의 항상성 또는 정상 상태로 돌아갈 수있는 능력은 사람마다 다르며 즉각적으로 진정되는 사람들도 있고 지나치게 자극받은 사람들도 있습니다 스트레스 유발 후 몇 시간. 어떤 성격 유형은 또한 더 많은 스트레스를 가져오고 완벽 주의자 또는 '유형 A'인 스트레스 상황에 덜 효과적으로 반응하는 경향이 있습니다. 자세한 내용은 스트레스 반응이 더 강한 성격 특징을 참조하고 스펙트럼에 맞는 부분을 확인하십시오.
스트레스 릴리프는 여러 가지 형태로 나옵니다
그래서 이러한 모든 변수들은 개인이 건강에 해로운 수준의 스트레스를 경험하고 있거나 흥미 진진한 삶을 즐기고 있는지에 대한 질문에 복잡성을 더합니다. 그러나 특정 라이프 스타일 요인 및 태도는 지표를 나타낼 수 있습니다. 다음 도구는 스트레스 상황에 대한 평가뿐만 아니라 구체적으로 목표가 설정된 리소스에 대한 평가를 제공합니다.
- Individual Stress Reliever Tool 이 편리한 리소스는 성격과 라이프 스타일에 가장 잘 맞도록 고안된 타겟 스트레스 해소 도구를 제공합니다.
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