모든 두통이 스트레스와 관련이있는 것은 아닙니까?
스트레스가 많은 사건이 두통을 줄 것 같으면 혼자가 아닙니다. 많은 사람들이 스트레스에 의해 유발되거나 악화되는 것으로 보이는 두통을 앓고 있습니다. 그러나 실제 링크가 있습니까? 그렇다면 무엇입니까? 여기 당신이 알아야 할 것이 있습니다.
두통은 스트레스로 인해 발생합니까?
많은 사람들이 두통이 스트레스의 직접적인 결과인지 궁금해 할 수 있습니다. 대답은 예, 아니오, 아마도입니다.
스트레스는 많은 두통을 유발할 수 있으며 다른 사람들을 악화시킬 수 있습니다. 그러나 당신이 다루는 두통 유형을 아는 것은 스트레스가 당신이 경험하고있는 두통 유형의 원인이되는 원인인지 알기 쉽도록 도와줍니다. 그래서 통증에 집중할 수있는 최선의 방법을 알고 있습니다 구호 및 예방.
일부 두통이 스트레스에 완전히 비난되는 동안, 놀이에 다른 요소도있을 수 있습니다. 마찬가지로, 스트레스가 주요 유발 요인이 될 수있는 두통에 걸릴 수있는 두통이있을 수 있습니다. 모든 경우에있어 두통의 본질과 스트레스와의 관계에 대해 더 많이 이해하는 데 도움이됩니다.
두 가지 유형의 두통이 있습니다. 그 중 두 가지는 주로 스트레스에 의한 것이 아니며 그 중 하나는 다음과 같습니다.
- 편두통 두통 : 편두통 과 관련된 두통은 심하고 심지어 쇠약해질 수 있으며 4 시간에서 72 시간까지 지속될 수 있습니다. 이 두통은 대개 머리의 한 쪽 (일방적)에 있고 걷는 것과 같은 일상적인 활동으로 악화됩니다. 수반되는 빛과 소리에 메스꺼움이나 민감성이있을 수 있으며 때로는 아우라가있을 수 있습니다. 스트레스에 의한 직접적인 원인으로 생각되지 않습니다. 스트레스가 편두통 유발 요인이 아니라고 주장하는 National Headache Foundation (NHF)은 두통 전문가 인 Teri Robert는 "스트레스만으로는 편두통을 유발하지는 않지만 우리의 발단에 더 민감하게 느끼게합니다"라고 말합니다. 스트레스는 편두통을 증가 시키지만 직접적인 원인으로 언급되지는 않습니다.
- 이차성 두통 : 뇌종양이나 뇌졸중과 같은 심각한 상태로 인해 두통이 모두 사라지는 우산입니다. 그들은 또한 스트레스에 직접적으로 기인하지 않습니다. (스트레스가 우리 를 질병에 더 쉽게 감염 시키는 것과 같은 방식으로 두통을 유발할 수 있지만, 스트레스는 간접적으로 두통과 관련이 있습니다.)
- 긴장성 두통 : "두통을 호소하는"두통은 성인의 1/3 이상이 주기적으로 경험합니다. 그들은 머리의 양쪽을 포함하고 일반적으로 목이나 이마의 압박감을 느낍니다. 그들은 일반적으로 쇠약하지 않습니다; 긴장성 두통을 앓고있는 사람들은 정상적으로 일상적인 활동을 할 수 있습니다. 그것들을 경험하는 사람들은 보통 한 달에 한 두 번 이상, 여러 달에 두 번 이상 가지지 않습니다. 그리고 이름에서 알 수 있듯이 스트레스에 직접적으로 원인이 있다고 생각됩니다.
두통 관리 및 예방
성인이 경험하는 두통의 대부분은 긴장성 두통이고, 이러한 두통은 스트레스에 의해 유발되기 때문에 효과적인 두통 관리 기술을 사용하면 이러한 두통의 상당 부분을 피할 수 있습니다. 또한 스트레스 때문에 편두통 환자가 편두통에 더 쉽게 걸릴 수 있기 때문에 스트레스 해소 기술은 이러한 심각한 두통을 피할 수 있습니다. 그리고 마지막으로, 스트레스 관리 기술은 면역 체계를 강화시킬 수 있기 때문에 (또는 스트레스에 의해 약화되는 것을 막을 수 있습니다.) 정기적 인 스트레스 관리 기술을 사용 하는 사람들은 건강 상태를 피함으로써 잠재적 인 부작용을 피할 수 있습니다.
다음의 스트레스 해소자는 다양한 종류의 스트레스에 도움이되어 다양한 라이프 스타일에 효과적인 스트레스 해소의 전체적인 틀을 제공합니다.
- 압도 된 느낌? 이 빠른 스트레스 릴리버를 사용하면 더 빨리 빠져 나올 수 있습니다.
- 스트레스가 적은 생활을위한 기술을 통해 스트레스 수준을 낮추십시오.
- 맞춤식 및 라이프 스타일을위한 스트레스 해소 도구로 맞춤형 스트레스 릴리프 만들기
의사를 볼 때
스트레스 관리 기술의 사용을 제외하고, 많은 사람들은 처방전없이 살 수있는 스트레스 해소제 또한 매우 유용하다는 것을 알게되었습니다. 그러나, 특히 편두통과 함께, 더 무거운 약물 치료가 더 유용 할 수 있습니다.
그리고 어떤 두통은 더 심각한 건강 상태와 관련 될 수 있기 때문에 심한 두통이 있거나 심각한 무언가가있을 수 있다고 의심되면 의사를 만나야합니다. 어느 쪽이든, 스트레스 관리가 도움이 될 수 있지만 두통이 걱정되어 일상 활동을 방해하거나 스트레스 관리 만하는 것보다 많은 도움이 필요하다면 의사의 도움을 받아야합니다. 놀이에 심각한 문제가 없거나 일상 생활에서보다 편안해야하는 도움을 찾으십시오.
출처
Fumal A, Schoenen J. 긴장 형 두통 : 현재 연구 및 임상 관리. 란셋 신경학 . 2008 년 1 월
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