스트레스와 탈모는 몇 가지 다른 요소와 마찬가지로 연결됩니다.
머리카락이 삶의 과정에서 질감과 두께가 변하는 것은 매우 일반적입니다. 이것을 알고 있으면 매일 지나가는듯한 겉보기에 머리카락이 점점 얇아지는 사람이라면 쉽게 이해할 수 없을 것입니다. 머리카락이 가늘어 지거나 떨어지는 경우에는 아마 그 이유를 알아 내야 할 것입니다. 스트레스 , 유전 또는 다른 요인으로 인해 탈모가 있습니까? 대답은 세 사람 모두에게 "예"입니다.
다음은 각 유형에 대한 정보와 함께 탈모 유형입니다.
정상적인 탈모
이것은 놀랄 일이지만, 우리의 머리카락은 머릿 가죽에 무한히 머물러있는 것이 아닙니다. 각 머리카락에는 자연적 수명이 있기 때문에 자연적으로 빠져 나간다. 사실, 우리 모두 평균 두피에 포함 된 100,000 개 중 하루에 약 100 개의 모발을 잃습니다. 이것은 몇 가지 요인에 기인합니다 :
- 수명 : 단일 모발의 평균 수명은 4.5 년입니다. 그런 다음 머리카락이 빠져 6 개월 이내에 새 머리카락으로 교체됩니다.
- 스타일링 : 샴푸 , 블로우 드라이, 머리카락 칫솔질로 인해 약간의 털이 떨어질 수 있습니다. 우리 중 대부분은 이것을 정기적으로합니다.
- 노화 : 30 세 이후 (그리고 종종 전에), 남자들은 머리카락을 잃기 시작합니다. 그러나 남자들은 빠른 속도로 그렇게하는 경향이 있습니다.
유전성 탈모
많은 사람들이 생각하기에 과도한 양의 머리카락이 빠져 나가기 때문에 유전적인 탈모가 발생하는 것이 아니라 흘린 머리카락을 대체하기에 충분하지 못한 양의 모발이 남아 있기 때문입니다.
그러나 그 결과는 똑같습니다 : 머리카락을 받아들이고 헤어 스타일과 탈모. 유전성 대머리는 다음과 같은 몇 가지 요인과 관련이 있습니다.
- 성별 : 유전성, 즉 "패턴"대머리는 여성보다 남성에서 훨씬 흔합니다.
- 나이 : 30 세까지, 4 명중 1 명이 대머리입니다. 60 세까지, 3 명 중 2 명은 대머리 또는 대머리입니다.
- 호르몬 : 대머리는 테스토스테론과 관련이 있습니다. 나이가 들수록 더 많은 것을 가진 여성들은 더 많은 머리카락을 잃는 경향이 있습니다 (기술적으로는 재 성장하지 못합니다). 이것은 또한 더 많은 남성들이 대머리를 경험하는 이유이기도합니다.
스트레스 및 탈모
스트레스가 탈모의 원인이 될 수 있다고 들었을 지 모르지만 사실입니다. 탈모의 처음 두 가지 원인은 유 전적으로 프로그램되어 있지만, 스트레스로 인한 탈모는 환경 적으로 발생하며 스트레스를 관리 할 수 있다면 쉽게 제어 할 수 있습니다. 부상, 질병 또는 수술과 관련된 과도한 신체적 또는 정서적 스트레스 는 두 가지 유형의 탈모 중 하나를 일으킬 수 있습니다.
- 더 일반적인 유형은 telogen effluvium이라고 합니다. 이 덜 심각한 유형의 탈모로 인해, 머리카락은 자라지 않고 휴면기가되며, 2 ~ 3 개월 후에 만 떨어집니다. 그런 다음 6 개월에서 9 개월 이내에 다시 성장합니다.
- 다른 유형의 스트레스 유발 탈모는 원형 탈모증 (alopecia areata )으로 알려져 있으며 모낭에 백혈구가 침범합니다. 이러한 유형의 탈모로 인해, 머리카락은 몇 주 내에 (보통 패치로) 빠져 나오지만, 전체 두피와 신체 머리카락까지 포함될 수 있습니다. 머리카락은 스스로 자랄 수 있지만 치료가 필요할 수도 있습니다.
다른 탈모 요인
탈모의 원인이 될 수있는 다른 요인들도 있습니다 :
- 병고
- 호르몬 변화
- 임신, 출산, 피임약 사용
- 신경질적인 습관
- 화학 요법
머리카락이 가늘어 지거나 대머리를 앓고 있고 비정상적인 경우 (즉, 십대 또는 20 세에 이상한 패턴이있는 경우 등) 의사를 만나 원인을 판단하는 것이 좋습니다.
또한, 스트레스가 범인이라고 우려하는 경우, 항상 라이프 스타일 스트레스 를 줄이고 남아있는 스트레스에 대한 효과적인 대처 기술 을 찾는 것이 좋습니다. 특히 다음 리소스가 도움이 될 수 있습니다.
스트레스 해소 방법
스트레스 해소를위한 라이프 스타일 변화
인생에서 스트레스를 항상 방지 할 수는 없지만 경험하는 스트레스의 양을 최소화 할 수 있으며, 일부 영역에서 스트레스를 줄이면 피할 수없는 스트레스를 관리하는 데 더 많은 에너지를 사용할 수 있습니다. 이 기술은 가능한 경우 인생에서 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
스트레스 관리 기법을 사용하여 스트레스를 신속하게 완화하십시오.
신속한 스트레스 해소제는 단순히 "반창고 솔루션"이 아닙니다. 순간적으로 스트레스 반응을 되돌릴 수 있다면 만성 스트레스 경험을 최소화 할 수 있습니다. 그것은 다소 포괄적 인 스트레스 관리 계획을 갖는 데 도움을 주며, 신속하게 행동하는 기술은 그것의 중요한 부분입니다. 호흡 운동 및 기타 신속한 스트레스 해소에 대해 자세히 알아보십시오.
스트레스에 대한 탄력성을 증가시키는 습관 형성
어떤 습관은 그 순간의 스트레스 관리와 미래의 스트레스에 대한 탄력성 구축에 매우 효과적입니다. 열쇠는 스트레스에 압도당하는 느낌이 들지 않는 경우에도 일상 생활의 일부가되도록하는 것입니다. 명상, 운동 및 기타 습관은 스스로 스트레스를 견딜 수있는 능력을 향상시키는 데 도움이됩니다.
출처 :
국립 보건원