전 흡연자가 그들의 이야기를 나눕니다.
니코틴 철수와 우리가 담배를 피우는 많은 협회에서 회복하는 사이에 처음 6 회의 금연은 대부분의 사람들에게 도전적입니다.
흡연 중단의 기복은 다음 6 개월 동안 금연에 대한 여러 가지 문제를 자세하게 설명한 다음 개인 계정에 철저히 반영됩니다.
정착하고 독서를하십시오 -이 페이지에서 성공할 수있는 영감과 동기 부여의 부족은 없습니다!
1 - 담배가 나를 불쌍하게 느끼고 노예화를 느낀다 - 케리의 이야기
Kerri에서 :
"내 이름은 Kerri, 나는 31 세이며, 나는 니코틴 중독자 였고, 절반은 내 삶의 첫 번째 담배를 피웠다. 나는 친구들이 초록색으로 변했다. 15 세, 나는 점심 값으로 담배를 사려고했다. "
2 - 2 달 후의 태도 조정 - Brad의 이야기
인간으로서, 우리는 우리 자신의 투쟁에 싸이려하는 경향이 있습니다. 우리는 우리의 고난이 다른 사람들의 고난과 어떻게 비교되는지에 대한 관점을 잃어버린다. 니코틴 중독에서 회복 된 사람들에게 니코틴 철수가 강렬 할 수 있기 때문에 이러한 경향은 거의 주어진 것입니다.
브래드는 잠에서 깨어나 자기가 빨리 자기를 흡수 할 수 있도록 도와 주었고 동시에 그만 두는 것의 중요성에 대해 알렸다.
3 - 1 달 동안의 혜택 금연 - Robert 's Story
젊은 아버지로서, 로버트는 그가 자라면서 아들을 따라갈 수 없다는 것을 깨달았습니다. 불과 26 세가되었을 때, 그는 지금 담배를 피우거나 미래에 직면해야 자신이 원하는 아빠가 될 수 없다는 것을 알았습니다.
로버트가 연기로 시작한 금연 혜택의 긴 목록은 인상적이며 앞으로 나아갈 더 좋은 것들을 보여줍니다.
4 - 혜택의 긴 목록 - Marah 3 개월
마라 :"지난 3 개월간 담배를 피우지 않은 데서 얻은 혜택 중 일부를 나열하여 새로운 금연을 장려하고 싶습니다. 나는 27 년 동안 담배를 피웠고 그 중 20 년 동안 하루에 2 번 이상 담배를 피웠습니다. 지난 3 ~ 4 년 동안, 나는 하루에 담배 20 개 중 5 ~ 6 개를 씹어 먹고 있었기 때문에 혈류를 통해 경이로운 니코틴 성분을 섭취했다. "
5 - 5 개월 동안 기분이 좋음 금연 - Mary 's Story
마리아의 이야기는 니코틴 중독에서 회복하는 과정의 좋은 본보기입니다. 한꺼번에 모든 일이 발생하지는 않습니다. 오히려 그 일이 순식간에 이루어지기 때문에 우리는 여전히 담배를 놓치고 있다고 생각하게됩니다.
당신이 새로운 것을 중단한다면, Mary의 이야기는 당신이 조금 더 나은 것을 이해하는 데 도움이 될 것입니다. 물론 우리는 모두 다르다. 그러나 다른 사람들이 어떻게 회복했는지에 관해 더 많이 알수록 우리는 스스로를 잘 관리 할 수있게 될 것이다.
6 개월에서 6 개월 사이의 큰 혜택 - 금연 이야기 - EB의 이야기
담배를 끊는 것이 컸기 때문에 EB가 발견 한 개선점은 흡연자로서의 부정적인면에서 우리는 받아들이는 경향이있는 것입니다. 그러나 우리가 그만 둘 경우, 흡연의 불쾌한 "부작용"이 없기 때문에 정말로 기분 전환의 대상이됩니다.
7 - 흡연의 장단점 - 조이 목록
조기 종료 프로그램에서 조 흡연자는 니코틴 중독에 대해 객관적으로 생각하는 데 도움이되는 운동으로 장단점 목록을 작성했습니다.
이 목록은 흡연이 우리의 삶에 끼치는 부정적 영향을 강력하게 상기시키는 역할을하며, 규모의 반대편에는 아무것도 제공하지 않습니다.
새로운 전직 흡연자이거나 여전히 금연을 생각하고 있다면 자신의 목록을 작성하십시오. 그것은 당신의 삶에서 담배가 가져 오는 파괴적인 영향에 대해 가정의 중심을 이끌 것입니다.
8 - 나는 담배를 생각할 때 - 안젤라를 6 개월 만에
안젤라 :"나는 담배를 생각할 때 내 입으로 달려가 건강한 폐 하나에 들어가는 4000 가지의 화학 물질을 생각한다. 나는 그 불쾌한 맛, 내가 공간에서 만들어 낼 오염 된 공기의 불쾌한 고리에 대해 생각한다. 내 몸 주위에. "
9 - 내가 배웠던 것들 - 6 개월 된 Dee
Dee로부터 :사실, 자유를 위해 지불 할 대가 (충동, 갈망 등)가 있습니다. 진정해, 그 사실을 받아들이십시오. 간단하게하고, 한 번에 하루에 가져 가며, 지옥을 옮기고 당신의 인생을 담배를 피우는 즐거움을 즐기십시오. "
10 - 체중 증가로 인해 다시 담배를 피우지 마라 - Maia 's Story
많은 새로운 전직 흡연자 같이, Maia는 그녀가 종료 할 때 무게를 얻었다. 그녀가 그것에 대해 행복하지 않았지만, 그녀는 니콜틴 중독에서 회복하는 것을 주된 목표로 삼지 않았습니다.
5 개월 동안 담배를 피우지 않은 마이 아는 체중 문제를 해결하기 위해 담배를 피우는 데 충분히 안전하다고 느꼈습니다. 그녀의 이야기는 그녀가 어떻게 그 일을했는지, 그리고 그녀가 지금 어떻게 느끼는지, 예를 들어 전직 흡연자로서 자세하게 설명합니다.