작은 미리 알림은 기분이 나쁠 때 큰 차이를 만듭니다.
시간이 지남에 따라 왜 마지막 담배를 꺼내고 담배를 끊겠다는 결정을 내린 이유 를 놓치기 쉬울 수 있습니다. 2 개월 후, 당신은 얼마나 당신이 담배를 싫어했는지, 어떻게 기침을했는지, 그리고 당신이 다뤄야 만했던 숨가쁨을 잊을 수 있습니다. 자신을 미안하게 생각하거나 담배를 피우지 않는 것이 얼마나 비참한 지 생각하기 쉽습니다.
처음 몇 개월이 지나면 많은 사람들이 담배 피는 옛날을 로맨틱하게 만들기 시작합니다. 이것은 마약 중독자 사고 라고하며 니코틴 중독 에서 회복되는 동안 대부분의 전 흡연자가 직면하게 될 잠재적 인 함정입니다. 태도 조정이 없다면 마약 중독자 사고는 쉽게 흡연 재발로 이어질 수 있습니다.
아래 브래드의 이야기는 중독 된 중독자 사고 슬라이드의 좋은 예입니다. 천천히 펼쳐질 수있는 회복 과정에 지쳐가는 많은 다른 사람들처럼, Brad는 슬럼프에 빠져 자신을 유감스럽게 생각하기 시작했습니다. 그러나 우연한 만남을 통해 그는 자신의 우선 순위를 되찾아주는 태도 조정을 발견했습니다.
브래드의 이야기 : 종료 후 2 개월
오늘 담배를 끊은 지 이틀이 흘렀습니다. 어제 저는 제가 속한 금연 포럼에서 2 개월 간의 이정표에 넣을 내용을 생각하고있었습니다.
그것은 낙관적 인 게시가 될 수 없습니다.
아니, 내가 계획 한 것은 꽤 많은 연민 파티 였어. "끔찍한 기분이 들지만 두 달 동안 담배를 피지 못했고 나는 아직도 쓰레기 같은 기분이 든다 . 비난하다. 그 때 나는 앉아서 포럼 회원들이 내 길을 보낼 줄 알았던 안락하고 안심할 수있는 모든 답장을 기다릴 것입니다.
한심한,하지만 진실이야.
그럼 어젯밤에 일이 생겼어.
태도 변화 인카운터
나가서 다시 시작한 것들 중 하나는 요가 수업에 갈 것입니다. 나는 일주일에 3-4 박 간다. 지난 밤은 꽤 혼잡했다. 나는 많은 사람들이 섣달 그믐 날에 그들의 시체를 학대하기 전에 세션을 시작하고 있었다고 생각합니다.
그것은 나에게 특히 좋은 세션이 아니었다. 내 마음이 방황했다. 나는 우리가 그날 밤 갈 예정인 파티에 대해 생각하고 있었는데, 담배를 피우는 사람이 있는지, 담배를 피우는 순간 이 될지 궁금해 했다 .
수업이 끝나면, 나는 전에 보지 못했던 매력적인 젊은 여성 (아마도 30 대 초반)을 발견했습니다. 그녀는 강사와 이야기하고 있었는데, 나는 그녀가 마을 밖에서 며칠 동안 가족을 방문했다고 말했습니다. 우리는 함께 걸어 나와 작은 말을했습니다.
나는 그녀에게 요가 스튜디오에 대해 어떻게 알게되었는지 물었다. 그녀는 잠시 동안 요가를하지 않았다고 말했다. 그래서 변덕스럽게 인터넷을보고 장소를 발견했다. 그녀는 내가 얼마나 오랫동안 연습했는지 물었다. 나는 담배를 끊을 때 다시 시작했다고 말했다. 그 때 나는 거의 2 달을 보내고, 그것은 매우 어려웠다 고 말했습니다. (가난한 불쌍한 부분이 있습니다.
그녀는 나를 쳐다 보면서 말했다. "그렇습니다. 나는 친구들에게서 퇴학을당하는 것이 힘들 수 있다고 들었습니다. 그런 다음 그녀는 덧붙였다. "알다시피, 이것은 나에게도 기념일이었습니다."
"네?" 나는 "무슨 기념일 이니?"라고 말했습니다. 그녀는 일시 중지하고 잠시 내 눈을 직접 들여다 보았습니다. "이중 폐 이식 수술을 한 것은 약 5 년 전이었습니다."
누군가가 나를 쓰레기로 때려 눕히고 모든 공기가 내 폐에서 빠져 나온 것과 같았습니다. 그녀가 정말로 "이중 폐 이식"이라고 했습니까? 나는 그저 머리를 감쌀 수 없었다. 당신은 그런 것들에 대해 읽었지 만, 실제로 그것을 경험 한 누군가를 만날 수 있습니까?
그것은 불가능한 것처럼 보였다.
"정말로,"내가 말했듯이, "이중 폐 이식?" 그녀는 내게 미소 지었다. "네, 낭포 성 섬유증이 있고 이식 없이는 죽었을 것입니다."
지적인 말을 생각해 내려고 주위를 두려워했습니다. 그녀는 참을성이 있었고, 나는 그녀가 전에 이런 상황을 겪어 왔다고 생각한다. 몇 분 후, 나는 용기를내어 "미래는 어떻게 생겼을까?"라고 말했습니다. 그녀는 5 년 후에 평균은 1 년 더 만들 가능성이 약 25 %라고했습니다. "그러나 그것은 단지 평균치에 불과합니다. 거절이 거의 없으며 기분이 좋습니다."
우리는 20 분 정도 더 얘기했습니다. 그녀는 브루클린에서 비영리 동물 구출 임무를 수행합니다. 그녀는 비영리 댄스 회사의 이사입니다. 그녀는 풀 타임 직업을 가지고 있습니다. 그녀에게는 "중요한 다른 것"이 있습니다. 그녀는 자신의 삶을 살아 간다.
나는 종교인이 아닙니다. 나는 어느 정도의 영성을 가지고 있다고 생각하지만, 내가 조직 할 종교는 없다. 그러나 그녀가 작별 인사를 할 때 할 수있는 것은 "신의 축복이 있습니다, 4 월, 신의 축복이 있습니다. 나는 당신에게 만난 것이 얼마나 중요한지 결코 말할 수 없습니다."라고 말할 수 있습니다. 그리고 나는 그녀에게 긴 포옹을했다.
우리는 선택을하고있다.
내가 말했듯이, 나는 종교인이 아니지만 하루 종일 나는 그녀에 대해 생각해 왔습니다. 그것은 그 영화와 비슷합니다.
"멋진 삶" 마치 천사가 내려와 어깨에 나를 두들 겼던 것처럼.
이것은 설명하는 데 다소 시간이 걸렸지 만,이 글을 읽는 여러분 모두에게 전달하고자하는 바가 있습니다. 거의 예외없이, 끝내려는 우리는 선택 의 문제로 그것을하고 있습니다. 힘들지만 때로는 비참하지만 우리는 계속해서 자신에게 피해를 주거나 니코틴에 대한이 끔찍한 중독을 이겨낼 수있는 모든 것을 할 수있는 선택 이 있습니다.
4 월에는 선택의 여지가 없습니다. 그녀는 운명이 그녀를 다루는 손만 다룰 수 있습니다.
거기서 나는 담배를 끊는 것에 대해 비참한 것에 대해 나 자신을 유감스럽게 생각하며, 매일 직면하고 직면하는 사람이 매일 죽음에 이르렀고 그녀의 존재로 나를 축복 해주었습니다. 그리고 그것을 용기와 계급으로했습니다.
~ 브래드
한 단어
중독과 같은 것으로부터의 진정한 자유는 마음의 상태입니다. 인생이 당신의 길을 보내는 긍정적 인 단서에주의를 기울이고, 흡연이 당신에게 의미하는 바를 바꾸기 위해 노력하십시오. 니코틴 중독 주위에 개발 한 습관을 치유 할 시간을주고 다른 사람처럼 확실한 자유를 찾을 수 있습니다.