독자는 흡연을 성공적으로 끝내는 데 도움이 될 사고 방식을 달성하는 방법에 대해 묻습니다.
모든 사람들은 올바른 사고 방식으로 성공적으로 흡연을 중단하는 것에 대해 이야기합니다. 올바른 사고 방식은 무엇입니까? 다시 담배를 피고 싶지 않은 담배 피우거나 그냥 의지력을 불어 넣는 결심인가? 나는 여러 번 그만 뒀고, 시작할 때 강한 욕망 / 결심을하지만, 나는 그것을 유지하는 것처럼 보이지 않습니다.
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어떤 사람들에게는 모든 것이 끝나기 직전에 마술에 의한 클릭이 발생하지만, 대부분의 사람들은 승리하는 사고 방식으로 우리의 태도를 재구성하는 것이 점차적으로 하루에 한 번씩 이루어집니다.
과거 기억하기
나는 내 마지막 담배로 판명 된 것을 기억할 수있다. 나는 그것이 내 마지막 일 것이라고 기대했지만, 나는 자신감이 없었다. 필사적으로 그만두고 싶었지만 26 년간의 훈련으로 중독자였습니다. 그 훈련은 (허위로) 내가 약했고 장기적으로 담배를 끊을 의지와 결심이 부족하다는 것을 가르쳐주었습니다. 그래서, 내가 멈추고 싶었던만큼, 나는 시작했을 때 불안정했고 나 자신을 확신 할 수 없었다. 대부분의 새로운 전 흡연자가 있습니다.
금연 지원
내 금연 프로그램에 9 일간의 금연 중단 지원 포럼을 찾았습니다. 니코틴 중독으로 인한 치유는 과정이 아니라 과정이라는 것을 알게되었습니다. 이 중독이 한 번에 조금씩 나아가고 습관의 심리적 측면을 수선하는 것을 포함한다는 사실을 이해하는 것은 제가 알기로했습니다. 우리가 수년에 걸쳐서 구축 한 모든 협회입니다.
- 금연 지원 포럼
- 연기를 촉구하는 4 단계
연습이 완벽해진다.
정착하고 니코틴 중독에 묶이는 사슬의 고리를 끊는 작업에 자신을 적용하십시오. 한 번에 하나씩, 오래 걸릴 수도 있습니다.
교육 및 지원의 일일 복용량과 종료 프로그램을 피드, 감사의 메모에 매일 끝낼 지점을 만들기.
당신의 일상 생활의 자연스러운 부분이 될 때까지 이러한 것들을 당신의 삶에 도입하는 것은 일을 시작했지만 개발하려고하는 사고 방식에 돌을 던지고 있습니다.
아는 것이 힘이다
교육은 흡연에 대한 우리의 생각을 바꿀 수있는 강력한 도구입니다. 니코틴 중독과 회복 과정에 대한 모든 것을 읽으십시오. 당신이 무엇을 기대해야하는지 알게되고, 도로에서 융기를 관리 할 계획을 가지고 있다면, 그 융기가 당신을 위로 끌 가능성이 적습니다. 교육은 당신을 중독의 무기력 희생자가되는 역할에서 벗어나 종료 프로그램과 함께 운전석에 배치합니다.
흡연과의 관계 변화
니코틴 중독에 직면하면 또 다른 중요한 이점이 있습니다. 피해와 죽음의 흡연 원인의 범위를 면밀히 살펴봄으로써 우리는 우리 친구, 담배에 대해 다르게 생각하기 시작하고 흡연과의 관계를 바꾸기 시작합니다. 얼마나 많은 것을 죽이는 무언가가 무자비하게 친구가 될 수 있습니까? 교육은 당신이 눈가리개를 없애는 데 도움을 줄 것이며 그것은 아주 좋은 것입니다.
- 안녕히 가세요 담배에 편지
- 흡연으로 우리를 해칠 수있는 방법 - 머리부터 발끝까지
지금의 힘
우리 삶의 변화에 영향을 미치는 우리의 힘은 항상 현재에 있습니다. 오늘 우리가하는 일은 우리의 내일에 큰 영향을 미칩니다.이 과정에서 기억해야 할 중요한 것입니다. 상금을 주시하고 당신 앞에 서있는 날에만 견고하게 심어주십시오.
복구는 프로세스입니다.
기억하는 것이 중요합니다 ... 니코틴 중독에서 회복은 과정이 아니라 사건입니다. 이 과정에는 교육, 지원 및 인내심이 포함되어있어 새로운 방식으로 귀하를 모양 할 수 있습니다. 이러한 도구를 사용하여 찾고있는 영구적 인 자유를 얻을 수있는 승리의 태도를 창출하십시오.
갖는 가치가있는 것은 가치가있다.
예, 담배를 끊는 일은 특히 초기에 힘든 작업이지만 발을 발굴하고 받아들이십시오.
왜 당신이 금연을 원하는지 매일 생각 나게하고, 매 시간마다 불을 붙일 필요가없는 만족스런 비 흡연자로 자신을 묘사하십시오.
그것은 멀리 가져온 개념은 아니에요 - 할 수있어, 당신 은 지금 그것을 실현할 수있는 능력이 있습니다. 그것을 믿고 자신을 믿으십시오.
보상은 니코틴 중독으로부터 자유를 얻기 위해 필요한 일보다 훨씬 큽니다.