표면에, 매일 니코틴 껌 몇 조각을 씹는 것이 담배를 피는 것보다 훨씬 낫습니다. 담배 연기에는 7,000 가지가 넘는 화학 물질이 포함되어 있습니다. 그 중 250 종은 유독 한 것으로 알려져 있으며, 70 종 이상이 발암 물질로 밝혀졌습니다.
우리는 또한 간접 흡연은 위험하며 흡연자는 주류 와 부류연에서 모두 호흡하기 때문에 두 배의 우울함을 안다.
심장병, 만성 폐쇄성 폐 질환 (COPD) 및 암에 걸릴 위험이 있습니다. 연구가 진행 중입니다. 담배 연기가 내뿜는 모든 위험을 완전히 이해하지 못했습니다.
니코틴은 건강을 해칠 수 있습니다.
니코틴 은 담배 연기 가 니코틴 보다 더 나쁜 반면 니코틴은 무해한 약이 아니라고 말했습니다. 니코틴의 장기간 사용이 암에 기여할 수 있다는 우려가 커지고 있습니다. 니코틴은 우리 몸의 기능에 영향을 미칩니다. 심장에 스트레스를 가하고 혈압을 상승시킵니다.
니코틴은 우리의 동맥의 안감에 해를 끼치며 치매를 일으켜 심장 발작과 뇌졸중의 위험을 증가시킵니다. 또한 니코틴은 인슐린 생산을 억제하여 흡연자에게 고혈당 상태를 유발합니다.
니코틴은 너의 행복을 해칠 수있다.
잇몸에서 매일 섭취하는 니코틴의 양이 흡연과 비교했을 때 작다는 것은 사실이지만, 니코틴이 중독성이라는 사실을 잊지 마십시오.
에 관계없이 얼마나 많은 또는 당신이 사용하는 작은, 당신은 여전히 적극적인 중독 먹이.
네가 보내는 메시지는 니코틴없이 살 수 없다는 것이다. 니코틴을 충분히 뿌릴만큼 강하지 않다는 것이다.
복구 시간이 소요됩니다.
이 중독에서 회복은 삶의 기복과 니코틴이없는 것을 다루는 법을 배우는 것과 관련이 있습니다.
당신이 니코틴에 의존하고 있다면, 그것이 오는 형태에 상관없이 흡연 재발의 위험이 증가하게됩니다. 또한 습관 형성 약과 마찬가지로 니코틴에 대한 내성도 시간이 지남에 따라 증가 할 것이므로 섭취량도 증가 할 것입니다.
오른쪽 (또는 잘못된) 상황이 나타나면 니코틴 껌 조각이 유용하지 않거나 가장자리를 없애는 데 트릭을하지 않을 때 조명이 켜지는 짧은 점프를 발견 할 수 있습니다. 스트레스가 많은 상황 은 니코틴에 대한 충동 을 촉발 시켜서 시스템에서 제거하고 새로운 대처 방법을 배울 때까지 계속됩니다.
니카틴 철수 와 함께 오는 마약 중독자 가 계속 사용하도록 설득하지 못하게하십시오. 흡연을 멈출 수 있었다면 한 단계 더 나아가 치료 니코틴 에 대한 의존도를 없앨 수 있습니다.
니코틴 완전히 내리고 내려라.
니코틴 껌을 먹을 현실적인 계획을 세우십시오.
하루에 2 ~ 3 개의 니코틴 껌을 씹는 경우 한 조각 만 제거하십시오. 하루 중 특정 시간에 잇몸을 사용하는 경우 (예 : 아침 식사 후, 식사 후) 가장 쉬운 것을 선택하십시오. 무설탕 껌이나 간식을 대신 사용하고 필요한 경우 산만 한 활동을 계획하십시오.
새로운 치료법에 익숙해지면 니코틴 껌의 두 번째 부분과 3 번째 부분을 완전히 반복 할 때까지이 과정을 반복하십시오.
각 제거 사이에 얼마나 많은 시간이 걸릴지는 중요하지 않습니다. 편안함을 느낄 때 항상 내려와 목표를 항상 염두에 두십시오.
우리는 니코틴을 사용하여 태어난 것이 아닙니다. 그것을 좋게 남겨두고 편안하게 중독없는 생활을 할 수 있습니다.
사람들이 너와 함께 할 일을 알게 두려워하지 마라.
지원을 요청하면 베어링의 하중이 훨씬 더 가벼워집니다. 당신은 사람들을 이해하는 방법에 놀랄 것입니다.
부끄러워하지 마십시오. 당신은이 문제를 가진 최초의 사람이 아닙니다.
당신은 니코틴 중독이없는 삶을 살아야합니다. 자신을 믿으십시오 - 당신은 니코틴을 몸에서 그리고 당신의 삶에서 빼내기에 충분히 강합니다 .
NRT가 중독성이있을 수 있다면 사용을 피해야합니까?
아뇨.하지만이 금연 보조로 신경 써라. 니코틴 패치를 제외한 모든 형태의 NRT는 하루에 여러 번 복용하기 때문에 오용되기 쉽습니다. 이 패치는 아침에 한 번만 적용되는 NRT로 하루 종일 방출되는 니코틴을 제공합니다. 이런 이유로 NRT 픽을 추천합니다.
NRT는 수천 명의 흡연자가 성공적으로 흡연을 중단하는 것을 도왔습니다. 장기적인 사용을 목적으로하지 않음을 기억하십시오. 제조업체의 지시 사항을 정확히 따르고 제안 된 기간 내에 원하는 NRT 제품에서 벗어나십시오.