인터넷을 통한 지원 찾기
이제는 인터넷을 다양한 목적으로 사용하는 것이 일반적입니다. 청구서를 지불하는 것에서부터 데이트를 찾는 것까지, 그리고 그 사이의 모든 것을 온라인으로 갈 수있는 것은별로 없습니다. 정신 건강 상태를 가진 사람들은 또한 인터넷을 사용하여 지원을받을 수 있습니다.
공황 장애를 앓고있는 많은 사람들이 이러한 상황을 극복하는 데 도움이되는 자원으로 편리하게 연결하는 방법으로 인터넷 소스를 사용하고 있음을 알고 계셨습니까?
당신은 온라인에있는 정보와 지원의 과다한 것을 발견하면 놀랄 것입니다. 공황 장애에 대한 지원을 찾기 위해 인터넷을 어떻게 활용할 수 있는지 미리 알아보십시오.
온라인 상담
전통적인 상담은 정기적 인 상담을 통해 현재의 증상과 진행 상황을 논의합니다. 세션에서 당신은 당신의 투쟁, 감정적 인 문제, 그리고 공황 장애에 대한 승리에 대해 이야기 할 것으로 예상됩니다. 세션 사이에서 치료사는 휴식 기술 이나 일지 쓰기 와 같은 "과제 과제"를 완료하도록 요청할 수 있습니다. 각 회의에서 정신 건강에 대한 장벽을 해결할 계획과 함께 개선 된 방법에 대해 토론하게됩니다.
최근 몇 년 동안, 인터넷 상담은 집에서 머물기의 편리함을 유지하면서 상담의 이점을 얻는 수단으로 인기를 얻었습니다. 이 형식을 통해 전문적인 치료사와 화상 채팅이나 화상 채팅을 할 수 있습니다.
과제는 전자 메일을 통해 논의되고 교환 될 수 있으며 가정의 안락함을 통해 양질의 보살핌을받을 수 있습니다.
편의성 외에 온라인 상담 은 자치권의 혜택을 제공합니다. 귀하가 살고있는 곳과 멀리 떨어져있는 치료사와 귀하의 증상을상의 할 수 있습니다. 또한 인터넷 상담의 수많은 단점이 있습니다.
예를 들어,이 형식을 통해 교감을 키우는 것은 어려울 수 있습니다. 이는 깊이 뿌리 박힌 문제에 관해 열어 줄 것으로 기대되는 치료법만큼 중요합니다. 또한 많은 보험 회사에서 이러한 서비스를 제공하지 않으며 온라인에서 귀하의 세션이 얼마나 안전하게 수행되는지에 대한 많은 논쟁이 있습니다.
인터넷 지원 그룹
불안 장애를 다루는 다른 사람들과 나눌 수있는 온라인 지원 그룹이나 포럼이 있습니다. 전국 정신 질환 협회 (NAMI)는 온라인 토론 그룹을 통해 귀하의 상태에 대해 더 많이 배우고 경험을 공유 할 수있는 다른 사람들과 관계를 발전시킬 수 있습니다. 또한 Facebook에서 회원들이 업데이트를 게시하고, 리소스를 공유하고, 서로의 지원을 제공 할 수있는 그룹을 찾을 수 있습니다. 여러 번이 그룹은 비공개이지만 단순히 요청을하면 쉽게 가입 할 수 있습니다.
온라인 그룹 및 포럼에 참여하는 것 외에도 인터넷을 사용하여 지역 지원 그룹을 찾을 수 있습니다. NAMI와 미국의 ADAA (Anxiety & Depression Association of America)와 같은 웹 사이트에는 귀하의 지역에서 이러한 그룹을 찾는 데 도움이되는 온라인 디렉토리가 있습니다. 이 사이트에 열거 된 사람들은 불안 장애로 진단 된 사람들을위한 그룹과 같은 좀 더 일반적인지지 그룹 일 수 있습니다.
다른 그룹은 정신 질환자, 자기 주장 훈련 또는 슬픔을 가진 사람들의 사랑하는 사람들과 같이 더 구체적 일 수 있습니다.
리소스가있는 웹 사이트
다른 사람들의 지원 외에도, 공황 장애에 대한 중요한 정보를 제공 할 수있는 신뢰할 수있는 웹 사이트가 많이 있습니다. .com은 공황 장애 증상, 진단 및 치료에 대한 많은 유용한 정보를 제공합니다. 많은 다른 웹 사이트에서도 정신 건강 장애의 징후와 증상에 대한 정보를 치료 옵션 에 대한 사실과 함께 제공 합니다.
온라인 디렉토리
웹 사이트 및 온라인 지원은 대면 도움의 가치를 대신 할 수 없습니다.
당신이나 당신이 사랑하는 누군가가 공황 장애를 극복하려고한다면, 전문적인 도움을받는 것이 중요합니다. Psychology Today 나 GoodTherapy.org와 같은 온라인 디렉토리를 통해 해당 지역의 면허 있고 훈련받은 치료사를 검색 할 수 있습니다. 불안 장애 전문 전문인 만 포함하도록 검색을 필터링 할 수도 있고, 보험에 가입 할 수도 있으며, 제공자의 성별 선호도를 포함 할 수도 있습니다.