흡연은 극복하기 가장 힘든 중독의 하나이기 때문에 도움이되는 모든 것을 시도하고 싶다는 것은 자연스러운 일입니다. 많은 흡연자는 자연 요법으로 금연을 돕지 만, 모든 흡연자가 사용하기에 효과적이거나 실제로 안전하지는 않습니다.
담배를 끊는 데 도움이되는 자연적인 대안을 찾고있을 때 시도해 볼만한 몇 가지가 있습니다.
그러나 그들이 작동 할 것이라는 보장은 없습니다. 많은 사람들은 상담이나 지원 시스템을 포함하여 여러 가지 방법을 사용하여 성공적으로 종료했습니다.
침 요법
침술은 일부 사람들이 금연을 돕기 위해 사용하는 일반적인 치료법입니다. 사용 된 침술 바늘은 일반적으로 머리가 얇습니다. 그들은 약 20 분 동안 남아있는 귀에 다양한 지점에 삽입됩니다.
세션 간 도움말을 보려면 많은 침술사가 눈에 보이지 않는 테이프로 귀에 대고 작은 볼 (볼펜 끝의 크기)을 제공합니다. 담배에 대한 갈망이 타격을받을 때, 흡연자는 공을 가볍게 누르라는 지시를 받으면서 침을 자극합니다.
홍콩에서 5,202 명의 흡연자를 대상으로 한 5 년간의 한 연구에서 흡연자가 금연 할 수 있도록 침술이 효과적이고 안전한 방법이라고 결론지었습니다. 하루에 담배의 수는 감소했고 재발까지의 평균 시간은 38.71 일이었다.
침술 세션의 횟수는 성공에 큰 영향을 주었으며 대부분의 사람들은 첫 달에 8 회의 세션을 받았습니다.
세인트 존스 워트
약초 인 St. John 's wort ( Hypericum perforatum )는 주로 우울증에 사용됩니다. 연구자들은 금연에도 효과가 있는지 알아 내려고 노력해 왔습니다.
결과는 혼합됩니다.
초기 연구의 대부분은 카운셀링 지원을 받더라도 세인트 존의 영양소를 먹는 동안 성공적으로 종료 한 사람이 거의 없다는 사실을 발견했습니다. 그러나 허브를 연구 한 한 연구는 흥미로운 배경을 제공합니다.
연구자들은 St. John 's wort가 퇴원 할 때 일어나는 우울증을 치료할 수 있다고 지적했다. 그러나 전환이 진행되는 동안 기분이 나아질 수는 있지만 실제 종료와 관련해서는 도움이되지 않습니다. 연구에서, 그들은 금연 날짜 2 주 전에 초본 보충제를 복용하기 시작했다.
St. John 's Wort는 혼자서 복용했을 때 합리적으로 안전하다고 보일지라도 처방전과 처방전없이 구입할 수있는 의약품의 효과를 저해 할 수 있습니다. 여기에는 항우울제, HIV 감염 및 에이즈 치료제, 이식 환자를위한 장기 거부 반응 방지제 및 경구 피임약이 포함됩니다.
St. John 's wort는 임신 또는 간호 여성, 어린이 또는 양극성 장애, 간 또는 신장 질환이있는 사람들에게 권장하지 않습니다.
인삼
인삼은 신경 전달 물질 인 도파민의 니코틴에 의한 방출을 막는 것으로 나타났습니다. 도파민은 사람들이 담배를 피우고 기분이 좋아지며 중독 과정의 일부입니다.
흥미롭지 만, 현재까지 인삼 보충제가 흡연을 중단시키는 데 도움이되는지 여부에 대한 연구는 없었다.
최면 요법
많은 사람들이 가지고있는 다음 질문은 최면 요법이 도움이 될 수 있는지 여부입니다. 처방전과 처방전없이 살 수있는 금연 보조기구에 대한 좋은 대안 인 것처럼 들리지만 효과적입니까?
한 무작위 임상 시험에 따르면, 최면 요법은 행동 재발 방지 개입보다 약간만 효과적입니다. 금연 3 일 후 참가자들은 두 그룹 중 하나에 배치되었습니다. 최면 요법 군은 1 년 후 29 %의 성공률을 보였고 상담 집단의 28 %는 그만 뒀다.
또 다른 연구에서, 최면 요법은 일반적인 니코틴 대체 요법 (NRT)과 비교되었습니다.
두 사람은 또한이 연구에 참여한 일부 병원 환자들을 위해 결합되었습니다. 참가자들은 병원에서 퇴원 한 후이 방법을 사용했다. 결론은 장기 요법에서 최면 요법이 NRT보다 효과적 이었지만 두 가지 요법을 병합했을 때 개선이 없었 음.
로벨리아는 추천되지 않는다.
허브 로벨리아 ( Lobelia inflata )는 사람들이 니코틴 철수의 효과에 맞서 싸울 수 있도록 홍보되었으며 많은 금연 제품에서 발견됩니다. lobelia에있는 유효 성분은 lobeline이고 몸에 니코틴과 유사한 활동이있는 생각된다.
그러나 1993 년 미국 식약청 (FDA)은 일시적으로 담배를 끊는 데 도움이되는 특정 로벨리아 제품의 판매를 금지했습니다. 보고서에 따르면 그 이유는 증거가 효과가 없다는 것을 보여 주었다. 이후 Lobeline은 FDA 승인이 필요한 금연 성분 목록에 포함되었습니다.
최신 연구 결과에 따르면 로브 라인은 담배와 비슷한 효과 인 뇌의 신경 전달 물질 인 도파민 수치를 증가시킬 수 있습니다. 도파민은 기분에 영향을 미치고 즐거움을줍니다. 그러나 아직 로벨리아 보충제가 흡연을 중단시키는 데 도움이된다는 증거는 없습니다.
그러나 Lobelia는 잠재적으로 유독 한 약초이므로 추천 할 수 없습니다. 그것은 또한 FDA의 독성 식물 데이터베이스에 있습니다. 로벨리아는 구강 건조, 땀 투성이, 메스꺼움, 구토, 설사, 떨림, 빠른 심장 박동, 혼란, 발작 및 혼수를 일으킬 수 있습니다. 많은 양을 투여하면 사망을 유발할 수도 있습니다.
심장 질환, 고혈압, 심장 질환, 담배 민감성, 마비, 발작 장애, 숨가쁨, 또는 충격에서 회복중인 사람은 특히 위험합니다. 임신 한 여성과 간호 여성과 어린이는 결코 lobelia를 가져 가면 안됩니다.
참고 사항
어떤 구제 조치가 금연을 도울 수 있다는 주장에 대한 과학적 지원은 제한적입니다. 보충제는 안전성 테스트를 거치지 않았으며 대부분 규제가 없습니다. 즉, 일부 제품의 내용이 제품 레이블에 지정된 내용과 다를 수 있습니다.
또한 임산부, 수유부, 소아 및 건강 상태가 좋거나 약을 복용중인 사람들의 보충제의 안전성이 입증되지 않았 음을 명심하십시오. 어떤 형태의 대체 약의 사용을 고려하고 있다면 우선 일차 진료 제공자와상의하십시오.
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