비 전통적 치료 옵션은 불안 증상 관리에 도움이 될 수 있습니다.
공황 장애는 지속적이고 예상치 못한 공황 발작이 특징 인 불안 장애 유형입니다. 이러한 공격은 발한, 떨림, 호흡 곤란 및 두려운 생각과 같은 신체적 및인지 적 증상의 혼합으로 표시됩니다.
공황 발작에 대한 두려운 인식은 너무 심해져 회피 행동 을 일으킬 수 있습니다 .
이러한 회피 행동은 공황 발작을 유발할 수있는 환경이나 상황에서 벗어나게하는 광장 공포증 (agoraphobia )으로 알려진 별도의 공통적으로 발생하는 상태로 발전합니다.
공황 장애는 치료 가능한 상태이며 여러 가지 치료 옵션이 있습니다 . 치료를 고려할 때, 대부분의 사람들은 유자격 전문가 와 의뢰인이 증상을 논의하고 목표를 개발하기 위해 만나는 전통적인 "대화 치료"또는 심리 요법을 구상합니다. 그러나 예술적 노력은 치료 치료의 한 형태를 제공합니다.
예술 치료는 무엇입니까?
예술 치료는 건강과 건강 증진을위한 예술의 사용을 포함합니다. 창조 과정은 자기 표현이 내적 갈등과 문제를 해결하고, 대인 관계 기술을 개발하고, 행동을 관리하고, 스트레스를 줄이고, 자각을 높이는데 도움이된다고 믿습니다.
정신 건강 목적을위한 예술 요법의 사용은 예술 창작이 치유와 증상 대처에 도움이 될 수있는 것으로 밝혀진 1950 년대에 시작되었습니다.
미술 치료 과정에서 전문적인 전문가는 상담 기법 및 다양한 유형의 예술 표현을 사용하여 고객의 경험을 안내합니다. 미술 치료 과정에서 사용되는 일반적인 미술 매체에는 그림, 드로잉 , 조각, 콜라주 및 사진이 포함됩니다.
예술 요법은 예술적 경험이나 재능을 요구하지 않습니다. 비록 당신이 전혀 그릴 수 없다하더라도, 그것은 여전히 당신에게 유익 할 수 있습니다.
예술 치료는 전통적인 개인 치료, 집단 치료 , 결혼 및 가족 치료, 인지 행동 치료 기술과 함께 사용할 수 있습니다.
어떻게 미술 치료가 공황과 불안에 도움이 될 수 있습니까?
미술 치료는 자기 표현을 통해 통찰력과 이해력을 얻을 수있는 방법을 제공합니다. 공포 장애와 함께 자주 오는 두려움과 다른 감정은 단어만으로는 표현하기 어려울 수 있으므로 미술 치료의 창의적인 과정은 깊은 감정을 표현하고 표현할 수 있습니다.
미술 치료 시작하기
스스로 창조적 인 노력에 종사하는 것은 스트레스를 퇴치하고 자기 관리를 실천하는 훌륭한 방법이 될 수 있습니다. 그러나 미술 치료를 시작하려면 치유 과정에서 당신을 도울 자격을 갖춘 미술 치료사가 필요합니다. 공인 된 예술 치료사는 대개 지역 사회 기관, 사립 관행, 병원 및 클리닉을 비롯한 다양한 환경에서 사용할 수 있습니다.
미술 치료사를 찾으면 공황 장애가있는 사람들과 함께 일하는 경험이 있는지 확인하십시오. 귀하의 현재의 의사 또는 치료사는 면허있는 미술 치료사에게 귀하를 추천 할 수 있습니다. 또한 귀하의 지역에서 이용 가능한 미술 치료사 목록을 찾을 수있는 Art Therapy Credentials Board 온라인 디렉토리를 확인하십시오.
미술 치료는 귀하의 치료에 유용한 보충책이 될 수 있지만 회복의 유일한 길로 보아서는 안됩니다. 귀하의 공황 장애에 대한 포괄적 인 치료 계획을 수립하기 위해 귀하의 치료사 및 의료 서비스 제공자와 협력하십시오.
출처 :
미국 미술 치료 협회. "미술 치료는 무엇입니까?" https://arttherapy.org/about/.
Malchiodi, C. Art Therapy Sourcebook , 2007.
McNiff, S. Art Heals : 창의력이 Sou l, 2004를 치료하는 방법 .