치료에서 약물에 이르는 자원
공황 발작 은 급격한 심박수 및 실제 위험이나 명백한 원인이없는 호흡 곤란과 같은 심각한 신체적 반응을 유발하는 격렬한 두려움의 갑작스러운 삽화입니다. 많은 사람들이 일생 동안 한두 가지의 공황 발작이 있으며 문제는 사라집니다. 그러나 재발하고 예기치 않은 공황 발작이 있었고 다른 공격이 끊임없이 두려워서 오랜 기간을 보냈다면 공황 장애라는 상태가 될 수 있습니다.
공황 장애 는 빈번하고 종종 극심한 공황 발작으로 표시되는 불안 장애입니다. 이러한 공황 발작 이후 불안과 불안감이 강렬 해지고 종종 공격의 위험을 줄이기위한 시도로 매일 방해를받습니다.
고맙게도 공황 발작이 두려운 데다 공황 장애가 삶의 모든 영역에 영향을 줄 수 있지만 치료법은 공격 횟수를 줄이고 삶의 질을 회복시키는 데 매우 효과적입니다.
치료 옵션
공황 장애를 치료하기위한 몇 가지 옵션이 있으며, 이들 중 가장 많은 조합이 가장 효과적입니다. 치료에는 여러 유형의 정신 요법, 약물 치료, 생활 습관 변화 및 스트레스 해소가 포함될 수 있습니다.
정신 요법
정신 요법은 공황 장애 치료의 중추이며 미래의 공황 발병을 줄이기위한 최선의 치료법입니다.
심리 치료의 첫 번째 단계는 단순히 교육입니다. 공황 발작 중에 무슨 일이 일어나고 있는지 설명합니다.
분명히 공황 발작에 대한 긴급주의를 요구하는 사람들의 수에 따라 신체적 인 감각을 느낄 수도 있습니다. 치료사는 신체에서 일어나는 일과 " 전투 또는 비행 "반사가 어떻게 이러한 증상을 일으키는 지 설명함으로써 시작합니다.
공황 장애 치료에 성공적이었던 정신 요법은 다음과 같습니다 :
인지 행동 치료
미국 정신과 학회 (American Psychiatric Association)는 인지 행동 요법 (CBT) 이라는 심리 치료법 이 공황 장애에 가장 효과적이라고 제안합니다.
인지 행동 요법은 불안과 공황 발작을 이해하고 통제하는 데있어 행동 및 사고 과정의 중요성을 반영합니다. 치료의 초점은 증상의 지속에 기여하는 부적절하고, 방해가되고, 해로운 행동과 비합리적 사고 과정에 있습니다.
CBT에는 공황 장애를 치료할 때 두 가지 기본 단계가 있습니다. 첫 번째는 부정적인 생각과 행동을 인식하는 것입니다. 저널링이 때로는 큰 역할을하는 여러 가지 방법으로이 작업을 수행 할 수 있습니다.
이러한 부정적인 생각과 행동 패턴이 파악되면 건강한 대처 방법을 구축하여 부정적인 행동과 생각을 바꿀 수 있습니다. 공포와 함께 자주 사용되는 한 가지 방법은 감감 (desensitization) 입니다. 이 기술에서는 공황 반응을 더 이상 자극하지 않을 때까지 공황 유발 자극에 사람이 서서히 노출됩니다.
공황에 집중된 정신 역동적 정신 요법
공황에 집중된 정신 역동 치료 는 공황 장애 치료에도 효과적입니다. Psychodynamic 치료는 프로이트의 정신 분석 이론에 뿌리를두고 있습니다.
치료의 초점은 고객이 무의식적 인 갈등과 환상을 인식하고 증상의 지속에 영향을 미치는 방어 기제 를 확인하는 데 도움을주기위한 것입니다. CBT와 달리이 치료법의 초점은 고통스러운 생각과 기억이 저장되는 정신의 무의식적 인 부분을 발굴하는 것입니다.
치료사와 협력하기
심리 치료는 대개 경험있는 카운슬러, 사회 복지사, 심리학자 또는 정신과 의사가 수행합니다. 의사들 사이에는 많은 다른 성격들이있는 것처럼 정신 건강 제공자들과 마찬가지로 많은 성격들이 있다는 것을 명심하십시오. 때때로 사람들은 그들을지도 할 수있는 최고의 치료사를 찾기 위해 둘 이상의 제공자에게 "인터뷰"(두 번째 의견을 얻기)해야합니다.
공황 장애 치료는 "빠른 해결책"이 아니며 치료사와의지지 관계는 인생을 회복시키는 데 필요한 일을 돕는 데 큰 도움이됩니다.
의약품
공황 장애에 더 자주 사용되는 약물에는 항우울제와 항 불안 약이 포함됩니다. 항우울제가 권장된다면 의사가 우울하다는 것을 의미하지는 않습니다. 모든 항우울제는 다음과 같은 두뇌 화학 물질 ( 신경 전달 물질 ) 중 하나 이상을 변경하여 작동합니다.
- 세로토닌. 이 뇌 화학 물질 은 불안, 기분, 수면, 식욕 및 성욕을 조절하는 데 중요한 역할을합니다.
- 수면과 기민에 영향을 미치는 노르 에피네프린 (Norepinephrine)은 싸움 또는 비행 스트레스 반응과 상관 관계가 있다고 여겨집니다.
- 도파민은 신체 움직임에 영향을 미치며 또한 동기, 보상, 강화 및 중독성 행동에 관여한다고 여겨집니다. 정신병에 대한 많은 이론은 도파민이 정신병 적 증상에 영향을 미친다는 것을 암시합니다.
항우울제
공황 장애 치료에 사용되는 항우울제는 네 가지 주요 범주로 나뉩니다. 가장 일반적으로 처방 된 약물은 SSRI이며 MAOI는 다른 약물이 실패했을 때만 사용됩니다.
- 선택적 세로토닌 재 흡수 저해제 (SSRI) - SSRI 는 뇌의 세로토닌 수준을 증가시킴으로써 작동합니다. 예로는 Paxil (파록세틴) , Zoloft (세르 트랄 린) , Prozac (플루옥세틴)이 있습니다.
- 세로토닌 - 노르 에피네프린 재 흡수 저해제 (SNRI) - SNRI 는 뇌의 세로토닌과 노르 에피네프린 모두 작용합니다. 예로는 Effexor (venlafaxine) 및 Cymbalta (duloxetine)가 있습니다.
- Tricyclic 항우울제 (TCAs) - TCA는 세로토닌, 노르 에피네프린 및 덜 도파민에 영향을줍니다. 예로는 imipramine과 amitriptyline이 있습니다.
- 모노 아민 산화 효소 억제제 (MAOIs) - MAOI 는 또한 뇌의 화학 물질을 변경함으로써 공황을 억제합니다. 예로 Nardil (phenelzine)과 Parnate (tranylcypromine)가 있습니다. MAOIs는 사용하기가 어려우며 사람들이 매우 엄격한 식단을 따르도록 요구할 수 있습니다. 약물이 일부 식품, 음료 및 기타 약물과 위험하게 상호 작용할 수 있기 때문입니다.
항 불안 약
벤조디아제핀 (benzodiazepine) 과 같은 항 정신병 약물은 공황 발작에 단기간에 종종 사용되지만 쉽게 습관성이 될 수 있습니다.
공황 장애를 치료하기위한 약물은 정신과 전문의 나 주치의가 처방 할 수 있습니다. 약물 요법의 기간은 개인마다 크게 다릅니다. 일부 사람들은 평생 동안 약물 요법을 계속할 필요가 있습니다.
도움말 및 리소스 얻기
공황 장애는 치료 가능한 상태이며 대부분의 사람들은 치료로 중대한 증상 감소를 경험할 것입니다. 더 빨리 치료를 시작 할수록 광장 공포증 이 발생할 확률은 낮아지고 조만간 다시 회복되어 다시 살아갈 수 있습니다. 공황 장애를 가진 사람들이 이용할 수 있는 도움과 자원 뿐만 아니라 도움을 구하는 일반적인 장벽에 대해 알아보십시오.
출처 :
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