어떻게 항우울제 관련 체중 증가를 피하기 위해
그의 책에서, 항우울제 생존 프로그램 인 Dr. Robert Hedaya는 항우울제 치료의 혼합 된 축복에 대해 논의합니다. 많은 사람들에게 효과적이고 심지어 생명을 구하는 동안, 원하지 않는 부작용은 매우 혼란 스러울 수 있습니다. 흔히 항우울제를 복용하면 부작용이 나타납니다. 여기에는 SSRI (공황 장애 치료에 사용될 수있는 Prozac (플루옥세틴), TCA 및 MAOI 와 같은)로 알려진 항우울제 류의 치료 가 포함됩니다.
항우울제의 체중 증가를 일으키는 원인은 무엇입니까?
항우울제 사용으로 체중 증가가 나타나는 이유에 대한 몇 가지 이론이 있지만 구체적인 결론은 없습니다. 일부 이론은 항우울제가 신진 대사 또는 식욕에 미치는 영향을 비난합니다. 항우울제를 복용하는 많은 사람들은 설탕이 많은 음식에 대한 기아와 강렬한 갈망을 느끼고 있다고보고합니다. 어떤 사람들은 더 많이 먹는 것을 거부하지만 여전히 체중 증가를 경험합니다.
그래서, 당신은 무엇을 할 수 있습니까?
의사와상의하고 듣는 중임을 확인하십시오.
안전성과 효과 성이 확립되면서 정신과 의사와 일차 진료 의사는 환자에게 항우울제를 처방하는 것이 편안해졌습니다. 불행히도, 모든 사람들이 원치 않는 부작용을 치료하는 데있어 쾌적하지는 않습니다. 항우울제를 복용하는 동안 체중 증가를 경험한다면 처방 자와 솔직한 대화를 나누는 것이 중요합니다. 똑같이 중요한 것은 처방 자의 우려 사항을 이해하고 기꺼이 당신과 협력하여 행동 계획을 수립 할 수 있다고 생각한다는 것입니다.
히스 케어 제공자는 항우울제 부작용에 관해서는 모두 평등하지 않습니다. 내 개인적인 경험으로, 나는 한 번 정신과 의사에게 30 파운드를 얻으려는 고객의 목소리를 들었습니다. 그녀는 이전에 공황 장애를 치료하기 위해 이전에 세 가지 항우울제를 복용 해 왔지만 현재의 공황 상태를 조절하기 위해 최선을 다했습니다.
그녀의 의사는 그녀에게이 질문을했습니다. 당신은 무엇이되고 싶은가요? 이것은 물론 그녀가 듣기를 기대 한 것이 아니 었습니다. 그녀는 사무실을 굴욕감있게 떠났어. 그녀는 마침내 그녀의 약물을 조절할 수있는 다른 수련자의 도움을 구했다. 그녀는 30 파운드를 떨어 뜨릴 수 있었고 공포는 잘 통제되었습니다.
의사가 체중 증가에 대한 우려를 심각하게 생각한다고 생각하지 않는다면, 두 번째 의견을 얻을 때가 있습니다.
전환 약에 대해 의사에게 문의하십시오.
일부 항우울제는 다른 사람들보다 체중 증가를 촉진시키는 것으로 보입니다. 예를 들어, Paxil (paroxetine) 은 체중 증가를 일으킬 가능성이 가장 큰 SSRI로 여겨집니다.
우리는 모두 다르게 배선되어 있습니다. 한 사람에게 효과가있는 항우울제는 다른 사람에게는 효과가 없을 수도 있습니다. 부작용에 대해서도 마찬가지입니다. 한 항우울제에서 다른 항우울제로 전환하면 체중 증가없이 적절한 증상을 조절할 수 있습니다.
완전한 건강 검진 받기
때때로 항우울제 치료 후 체중 증가가 부작용으로 추정되지만 근본적인 건강 상태와 관련이있을 수 있습니다. 예를 들어, 갑상선 기능 저하증 (갑상선 기능 항진증)은 다른 증상 중에서 체중 증가를 유발할 수있는 일반적인 의학적 증상입니다.
항우울제 치료를받는 동안 체중 증가가 나타나면 신체 전체를 회복 할 가치가 있습니다.
다이어트와 운동을 치료의 한 부분으로 고려하십시오.
많은 전문가들은 설탕에 대한 욕구를 포기하면 식욕과 체중 증가가 증가한다고 믿습니다. 단백질 (즉, 희박한 고기, 생선), 탄수화물 (과일, 콩, 전체 곡물 및 야채)과 좋은 지방 (예 : 올리브유, 카놀라유)의 적절한 비율이 음식 갈망을 줄일 수있는 몇 가지 연구가 있습니다. 체중 감량을 서두르십시오. Hedaya 박사는 설탕, 정제 된 밀가루, 카페인, 초콜릿 및 알코올을 식단에서 제거하면 에너지 수준과 기분을 좋게 할뿐만 아니라 항우울제가 더 잘 작동 할 수 있다고 제안합니다.
더 나은 심장 기능에서 기분 향상에 이르기까지 운동은 마음과 몸 모두에 막대한 이점을줍니다. 그리고, 그것은 유익하기 위해 집중적 일 필요는 없습니다. 연구 결과에 의하면 운동을해도 좋은 효과를 얻을 수 있다고합니다.
귀하의 식사 필요 또는 운동 프로그램에 참여할 수있는 능력은 귀하의 체력이나 특정 건강 상태에 영향을받을 수 있습니다. 어떤식이 요법이나 운동 계획을 시작하기 전에 건강 관리 제공자와 상담해야합니다.
출처:
Hedaya, MD, Robert J. (2011). 항우울제 생존 프로그램 : 혜택을 강화하고 약물의 부작용을 극복하는 임상 적으로 입증 된 프로그램. 뉴욕, 뉴욕 : 크라운 출판사.