1 일째부터 30 일째까지의 알코올 금단 증상

음주를 중단하기로 결정할 때 알코올 금단 현상을 경험하는 사람들에게 가장 자주 묻는 질문은 "이것이 정상입니까?"입니다. "얼마나 오래 지속됩니까?"

이러한 질문에 답하는 과정에서 문제는 알코올 배출과 관련해서는 "정상"이 아니며 경증에서 중등도에서 중증에 이르기까지 다양한 증상을 경험할 수 있다는 사실에 있습니다. 각기 다른 시간에.

거의 8,000 건의 응답이 " 가장 힘든 금단 증상 은 무엇이며 어떻게 대처 했습니까?"라는 질문에 모였습니다. 이 논평은 알코올로부터 금욕의 초기를 거친 사람들 사이에서 다양한 증상과 경험을 나타냅니다.

하루 종일부터 30 일까지 술을 끊은 후 매일 사람들이 경험 한 것을보십시오. 같은 날에도 경험이 크게 달라지는 것을 알 수 있습니다. 초기에는 약간의 증상이 나타나기도하지만 다른 사람들은 심하고 때로는 무서운 증상을보고합니다.

심각한 알코올 금단 증상을 경험하는 대부분의 사람들은 의학적 도움없이 "스스로"해독 기간을 거치므로 그렇게합니다.

그들의 건강 관리 서비스 제공자에게서 도움을 찾고 그들의 증상을 완화시키기위한 약을 투여 받은 사람들은 전반적으로 더 경미한 증상을보고하며, 짧은 기간에 걸쳐 그러한 증상을 경험 한 것으로 보입니다.

의학적 도움이 없으면 여기에보고 된 중증 증상 중 일부를 경험할 수도 있지만 의사 나 다른 의료 서비스 제공자의 도움을 통해 이러한 사람들이 겪었던 많은 고통 을 피할 수 있습니다.

퇴원하기 전에 의료 도움을 청하기로 결정한 경우, 귀하의 건강 관리 제공자에게 귀하의 상황에 대한 정확한 치료 계획을 수립 할 수 있도록 완전히 솔직해야합니다. 그런 다음 의사의 조언을 정확하게 따르도록하십시오.

당신이 의료 도움을 거절하고 스스로 해독하려고 결정할 경우, 심한 금단 증상으로 곤경에 처할 경우를 대비하여 건강하고 책임있는 사람이 당신을 주시하도록 주변에 있는지 확인하십시오.

1 일 - 1 일

술을 끊기로 결심 한 많은 사람들에게 금욕의 첫날은 대개 과음 한 날 또는 여러 날의 술꾼 중 아주 무거운 알코올 소비의 날을 따른다. 따라서 일반적으로 그들이 경험하는 첫 증상은 기본적으로 숙취 증상 입니다.

그러나 첫날이 계속되고 숙취 증상이 가라 앉을 때, 그들은 매일 술을 마시는 사람이라면 실제 알코올 금단 증상의 시작을 경험하기 시작합니다.

사람들이 음주를 끝내고 1 일째 증상을보고하는 방법은 다음과 같습니다.

1 일 경미한 증상

"나는 잊기 쉽고, 집중하기가 힘들며 때로는 의미있는 문장을 만드는 것이 어렵다."

"나는 금주의 첫 시간에있다. 나는 금단 증상에 대한 퀴즈를 풀고 중도에서 중등도 60 %로 점수를 매겼다. 내 평범한 숙취가 보통 이것보다 나쁘기 때문에 재밌다."

"나는 오늘 불안하고 불안해하고 불안해. 내일은 일을 놓칠 수없는 것처럼 내일을 어떻게 느끼는지 두려워하지만, 나는 이것을해야만한다는 것을 안다. 나는 그렇게하지 않을 것이라고 상상할 수 없다. 나는 매일 술을 많이 마시고 있기 때문에 술을 많이 마셨다. "

1 일째의 보통 증상

"나는 24 시간 표시에서 약 4 시간 떨어져 있고 증상이 마침내 진정되기 시작했다. 떨림 / 떨림과 심장 박동이 사라졌다. 내 머리가 약간 흐려지고 피곤하다. 나는 아직도 다리와 다리에 가려움증이있다. "

"오늘 다시 시도했으나 이번에는 심하게 떨렸다. (심한 떨림, 발한, 빠른 심장 박동) 병원이나 의사에게가는 대신 며칠 동안 이유를 줄이고 줄이려고했다."

"나는 이제 불안으로 가득차 있으며 그 악몽을 다시 겪기 시작했다. 나는 오늘 매우 아팠고 나는 911에 전화 해야겠다고 생각했다."

"나는 어제 ER에 갔다. 왜냐하면 나는 지난번의 폭음을 알았 기 때문에 이것이 쉽지 않을 것이고 나에게 Librium 을 주었다. 나는 Librium이 도움이되기를 바란다. 그리고 나는 내일 일할 수 있기를 바란다."

1 일째 심한 금단 증상

"오늘은 하루가 아닌 예쁜 데! 나는 잘 자지 못하고 밤새 땀을 흘렸다. 오늘 아침 나는 떨리고 말라 붙었다."

"나는 끔찍하고, 불안정하며, 배가 아파하고, 땀을 흘리며, 불안이 지붕을 통과하는 것입니다. 멈추지 않으면 일을 잃을 것입니다. 술을 마시지 않아도되고, 일시적인 도움이되는 용기가 필요합니다. 너무 힘들어? "

"오늘 다시는 잘 수가 없었기 때문에 오늘 다시 일을 놓쳐 야했습니다. 하루 종일 땀을 쏟아 붓고, 너무 심하게 흔들리고 가슴이 아파서 나빠질 것입니다. 그러나 아무 것도 나아지지 않는다면, 나는 지금 당장 죽을 것 같은 느낌이 든다. "

"언젠가는 떨림을 멈출 수 없다. 이걸 입력하기조차 힘들다. 내 가슴이 정말로 빨리 뛰고 가슴이 아프다. 나는 하루 종일 졸도하고있다. 음식을 먹으면 내가 토하고 싶다. "

"나는 끝내려고 할 때 심한 금단 증상을 경험한다. 통제 할 수없는 흔들림, 사람과 거미의 환각, 모든 시각이 터널과 같은 모양으로 절단되거나 들어가기, 그리고 언제든지 죽음으로 넘어 질까 두려워한다. 병원에 갔는데 130 혈압이 200이었고 150 BPM의 심박수는 휴식 중이었고 그들은 IV 약을 잔뜩 안정 시켰고 알코올 해독을 인정했다 "고 전했다.

"오 마이 갓,이게 끔찍해. 타자를 잘 못하거나, 일어날 수없고, 먹거나 자지도 못한다. 응급실로 갈 시간이야."

"금단 증상, 설사, 떨림, 핀, 바늘이 내 손과 발, 불안, 공포 등으로 악화되는 등 목록이 계속 바뀌고 피부가 건조 해지고 입안 전체가 붉어지고 코. 그리고 나는 구토로 인해 끔찍한 인후통을 느낀다.

위의보고 된 대부분의 증상들은 건강 관리 제공자와상의 한 후 증상을 완화시키기 위해 약물을 투여 한 경우 크게 감소 할 수 있습니다.

2 일 - 2 일

술에서 금욕의 두 번째 날에 가서, 사람들은 다양한 경험을 보도했다. 어떤 사람들에게는 증상이 이미 가라 앉고있는 반면 다른 사람들은 더 심한 증상을 겪기 시작합니다.

또한 알 수 있듯이 의료 진료를받는 사람들은 약간의 구제책을 얻습니다. 의사는 술을 마시는 동안 떨림과 불안을 경험할 가능성을 줄이기 위해 약물을 처방 할 수 있으며, 잠자는 데 도움이되는 것을 줄 수도 있습니다.

알콜 중독 2 일째 증상에 대한보고 :

가벼운 2 일 증후

"가장 힘든 부분은 24 ~ 48 시간이라고 생각합니다. 사실 지금은 지루하고 빨래를 접고 와인 한잔을 갈망하고 있습니다. 걱정이 많아서 싫어 해요!"

"이제는 인출이 너무 끔찍해서 음료수를 마시는 것이 지독한 불안과 흔들림에 직면하는 것보다 쉽습니다. 그러나 나는 그것이 훨씬 더 악화된다는 것을 알고 있습니다."

"대부분의 금단 증상은 사라졌지만 여전히 머리가 아프고 숙면을 취하지 못하고 밤에 땀을 흘리게됩니다."

"나는 1 일을 통해 뜨겁고 차가운 주문, 맥박 증가, 고혈압, 두통으로 고통 받았다. 나의 턱뼈도 상처를 입을 수 있지만, 긴장감 때문일 수도있다. 이미 기분이 좋아지고 매일 계속 그렇게되기를 바랍니다."

2 일째의 중등도 증상

"어제 나 오늘 어제보다 기분이 나아 졌어. 인후는 여전히 구토에서 조금 아프다, 땀을 흘리거나 cly 거리고, 잠을 잘 수없고, 약간의 가슴 앓이 / 소화 불량이있다. 나조차도 작은 식사를 할 수 있었다. "

"오늘은 두 번째 날이 맑은 날이고 나는 완전히 끔찍한 느낌을 느낍니다. 떨림, 땀, 불면증이 있습니다. 나는 존재하지 않는 소리가 들린다 고 느낍니다. 어쨌든 의사와 이야기를 나누었고, 도움이 될 것으로 보이며 소량을 복용하고 있습니다. 내일은 내가 필요하지 않기를 바랍니다. "

"그것은 2 일째 : 사소한 청각 환각, 짜증이 나서 피곤하다."

"고맙게도 나는 잠을 잘 수 있고 떨리는 소리도 들리고 간다. 그러나 불안과 어두운 곳은 힘들다."

"덜 흔들리고 땀 투성이가 아니고 바베큐가 아니라 불안감이 고조되었을 때 나는 깊은 호흡 때문에 괜찮은 것 같아요 달팽이를 따라 가면서 아직 완전한 식사를하지는 못했지만 위가 으르렁 거리는 소리를 들었습니다. 나는 알을 끓여서 내 시야가 깨끗해질 때까지 기다렸다가 안경을 깬다. "

"두 번째 날에는 술에 취한 것보다 두려운 느낌이 들지만, 두통, 떨림, 열이 나는 느낌, 미친 기분 변화 (갑자기 눈물을 터트리는 것)가 실제로 느껴진다."

"2 일 전에 그만두고 불행한 발작 경험이 있었고 많은 시각적 및 촉각 적 환각뿐만 아니라 다량의 땀과 떨림으로 스스로 발작을 관리했습니다. 나는 과거에했던 차가운 칠면조 야. "

"나는 내 뇌가 심각하게 손상된 것 같아 발작일지도 모른다 갑자기 날카로운 통증이있다 시각, 청각 및 촉각 환각 혼란. 오른쪽으로 걸을 수 없다. 나는 많은 금단 증상을 경험했지만 결코 심각하지는 않다. 나는 두려워했다. 정신적으로 나 자신을 심각하게 손상시켰다. "

"어젯밤 6 시까지는 잠을 자지 못했지만 낮잠을 자지 않고 낮잠을 자고 20 분 정도 가벼운 무술도했다. 오늘 밤 잠이 잘 수 있도록 도와 주었다. 그렇지 않더라도 나는 계속 힘을 쓸 것이다. . "

"나는 먹거나 자지 못한다. 지난 밤에 그 시트에 물방울이 흠뻑 적시 게 되었기 때문에, 이제는 내가 흔적을 남길 정도로 나쁘게 흔들리고있다. 나는 이것으로 2 일을 지낸 적이 없기 때문에, 곧 더 좋아지기를 바란다."

"ER에서 하루를 보내고, 심장 박동수는 160이었고, 탈수 된 상태 였고, 대체로 아플 뿐이었다. 나는 걷지 못했다. 병원에가는 도중에 뇌졸중을 일으킨다는 확신이 들었다. 가까이에 붙들려 고 노력하지만 벌써 집에가는 길에 12 팩을 멈추려는 충동과 싸워라! "

"끔찍한 두통, 불안해, 불안해, 나는 건강에 대해 너무 걱정하고있다. 나는 갈비뼈로 오른쪽 위층에 통증을 느낀다. 나는 간장이 두렵다. 나는 환기가 아니라 밤에 땀을 흘린다. 하나님 감사합니다! "

"땀으로 인해 가장 추운 겨울 도중 파자마를 벗겨 버렸습니다 - 몸을 돌려 몸을 돌려 버렸습니다. 아마도 2 시간 정도 자고있을 것입니다. 머리가 파열되면 혈압과 같은 느낌이 들며 심장이 두근 거리고 땀을 흘립니다."

"한 시간에 매 시간마다 잠에서 깨어나 방안의 어두운 모습을보고 한 번 생각해 보니 누군가가 내 위에 서 있다고 생각했다. 아침에 약 5 시까 지 조명을 켜고 침대에 누워 있었다. 오늘 밤 모든 밤에 조명. "

"어젯밤에 땀으로 젖었을 때 나는 어젯밤에 끔찍했는데, 나는 잠에서 몇 번 뛰어 왔고 나는 꿈 같은 나라를 아주 생생하게 보냈다. 오늘 나는 우울하고 피곤하며 두통이있다."

"내가 잠들게되면 나는 평생 동안 겪었던 최악의 악몽에 대해 불쾌감을 느낀다. 나는 약 12 ​​시간 전에 시작된 그림자가 깜박 거리는 것을보고있다. 내 뼈가 나를 죽이고있다. 내가 가장 열망 한 것은 내가 정직하게 느낀다. "

3 일 - 3 일

3 일째되는 날에 음주를 중단 한 일부 사람들은 알코올 금단 증상이 완화되기 시작하지만, 다른 사람들은 점점 더 강렬 해지기 시작합니다. 다른 사람들에게는 첫날에 그들이 겪었던 증상과 같은 증상들이 계속되고 "이 증상이 얼마나 오래 지속됩니까?"라고 묻기 시작합니다.

증상이 3 일에 증가하기 시작하면, 금단 증상 을 완화하기 위해 마시는 충동은 압도적으로 높아질 수 있습니다. 많은 사람들에게 음료를 마시지 않고 가차없는 쉐이크와 츄리닝의 3 일째를 지나치는 것은 매우 어렵습니다.

다음은 알코올 절제 3 일째에 경험 한 증상에 대한 보고서입니다.

온화한 3 일 증후

"지금까지 내 최악의 증상은 가벼운 느낌, 사소한 과민 반응 및 불면증 인 것 같습니다."

"나는 3 일차에 괜찮아. 중요한 증상은 없다. 사람들에게 심각한 신체적 증상이 없다는 것을 알리는 것이다."

"육체적 인 증상은 그렇게 나쁘지는 않지만 내 마음은 내가 술 한잔 할 수있는 방법을 알아 내려고 노력하고있는 것처럼 보입니다. 나는 마당에서의 일을 끝내고 바쁘게 할 계획입니다."

"나는 귀와 어지럼증 (온건 한)에 괴상한 소리가 난다. 나는 술을 마시 며 전에 그것을 마셨지 만, 또한 술에 취하지 않은 상태에서 냉담하고 칙칙한 피부를 가졌다.

"3 일째 나 지나치게 나쁘지 않습니다.

"나는 알코올 중독 3 일째이고, 오후 7시에 시작할 필요가있다는 것을 제외하고는 (나의 일반적인 칵테일 타임과 마찬가지로!) 나는 당신이 가진 끔찍한 증세 중 하나도 없었다. 사실, 나는 아직 불리한 증상이 없었습니다. (나는 초기 단계라고 알고 있습니다.) 안심했지만, 솔직히 말해서 나는 더 많이 마신다.

3 일째 보통 철수

"떨림이 눈에 띄는 것이 아니고 걱정 / 가슴 통증은 사라졌지만 제자는 엄청납니다. 오늘 집을 나가기가 망설여서 아파트에 숨어있었습니다."

"음, 어쨌든 나는 3 일 동안 만들었고, 하루 종일 고함 치기를 바랬다. 나는 몇 번만 '단지 한 번 더'라고 거의 이야기했지만, 어떻게 든 그것을 통과했다."

"하루 종일 마시는 차가운 맥주는 하루 종일 내 마음에서 멀지 않았고 나를 위해 하나는 12 살 정도 였지만 심부름과 마당 활동으로 바쁘게 지 냈습니다. 여전히 머리 속에"안개가 끼며 "어떤 메스꺼움과 땀을 흘리지 만 견디기 힘들지 않습니다. 술을 마시고 밤을 보낸 것보다 훨씬 기분이 좋으며, 지금까지 거의 3 년 동안 매일 계속되었습니다. "

"첫 저녁은 끔찍 했어요. 나는 독감에 걸린 것처럼 느꼈고, 5 분마다 소변을보아야했으며, 차가운 오한, 나쁜 꿈, 침대 땀 등을 겪었고 한 번에 10 분 이상 자지 못했습니다. 일에 집중하고, 피곤하고 매우 불안감을 느낀다. 침대 땀은 정말 안 좋지만 잠이 든다 .3 일째이고 기분이 나아지고, 여전히 동기가없고 긴장된다. "

"나는 어제 밤 잠을 자지 못해서 하루 종일 땀을 흘려서 아무 것도없이 땀을 흘 렸으며, 나는 아마 내가 인내심을 가지고 있음을 깨달았습니다. 나는 손을 쳐다 보며 흔들 렸고, 나는 내 맥박을 점검하기 전에 기억하고있었습니다. 내 마음이 경주하는 것처럼 느껴졌다. "

심한 3 일 철수 증상

"내가 생각한 첫날은 또 다른 숙취 일 뿐이었고 두 번째 날 위장관에 걸렸다는 걱정이 들었습니다 .3 일째 나는 배가 고팠을 때 다른 일이 벌어지고 있음을 알았습니다. 의사에게 전화를해서 그녀는 저를 보냈습니다. 응급실에서 체액 검사와 혈액 검사를받습니다. 알코올 철수. 전에는 들어 본 적이 없었습니다. "

"정말 힘들고 내면의 목소리가 내게 설득 하려다가 다시 마시고있는 어느 날 밤 괜찮을 것입니다. 나는 그저 충동 을보고 서둘러야하고 모든 힘을 다 써야했습니다."

"아직도 흔들림, 불면증, 악몽, 근육 경련, 경련, 밤 땀과 같은 모든 증상을 보였지만 천천히 나아지고 있지만 불안은 적어도 내게 새로운 것입니다. 하루 종일 경주하고 오늘은 무엇이든 집중할 수 없습니다. 나는 한 가지 일에서 다음 논스톱으로 계속 가고 있습니다. 그것은 나를 미치게합니다. "

"실제로 잤지 만 여전히 땀에 젖어 깨어났다. 흔들림이 최소화되었다. 어제 세 끼 식사를 실제로 더 잘 먹었다."

"3 일째는 술에 취한 채 믿을만한 친구를 잃어 버렸고, 미래가 어두워졌고, 대안을 찾을 수 없다는 큰 압박감을 느끼는듯한 느낌을주었습니다. 두통이 사라진다. "

"어제는 무서웠다. 우울하고, 피곤하고, 메스꺼움을 느꼈다. 내 에너지 수준이 너무 낮아 나는 아무것도 먹을 수 없었지만 과일을 그릇에 던질 수 있었다. 나는 많은 양의 물을 마셨다. 그걸 꼭지에서 유리에 넣으려고 많은 힘을 들이지 않았어. "

"나는 차가운 칠면조 고기를 그만 두었다 .DT 는 절대적으로 끔찍했다. 나는 침대에 누워 며칠 동안은 거의 기억 이 안났다 . 그 시간을 알지 못하거나 그날이 언제인지 전혀 알지 못했다. 나는 미친 듯이 느껴졌다. 혼란 스러움과 불안감이 혼란 스러울 때 매트리스에서 돌아 다니며 누군가가 내게 말을 걸고 있다고 생각하기 때문에 가끔씩 전화를 걸지만 거기에는 아무도 없었고 룸메이트가 내가 청각에 환각을 느끼고 있다고 판단했습니다. "

"나는이 땀 냄새가 정상적인 땀보다 나쁘다는 것은 몸에서 나오는 독소 일 뿐이라고 생각합니다. 그러나 3 일이 지나도 오래 참을 수는 있어도 아무도 나를 볼 수 없었습니다. 목욕 후에도 끔찍한 냄새가납니다. 6 시간에서 48 시간까지 모든 구토와 동요가 있었지만 여전히 아프고 약해졌고 조금 흔들 렸지만 나는 전에 술에 취해 다시 그것을 만들 것 "이라고 말했다.

"나는 구름 위에 서서 눈치 채지 않고 반복해서 일을하고있는 것처럼 느껴진다. 나는 집에서 일어나는 모든 작은 소음에서 괴롭힘을 당한다. 나는 너무나 땀이 나고, 일어날 때 나는 땀을 흘린다. 나는 끊임없이 흔들리고 있으며 최근에 내 심장 경련을 느꼈다. 나는 심장 마비를 앓고 있다고 느꼈다.하지만 나는 어젯밤이 더 나빴다 고 말했을 것이고, 나는 잠에서 깨어나는 청각 적 환각을 느꼈을 것이다. "

4 일 - 4 일

술을 마시지 않고 3 일째 술 마시고 증상을 호소하는 사람에게는 4 일째가 가장 심각한 증상을 호소합니다.

그러나 언젠가는 4 명이 철수 악몽의 시작일뿐입니다. 환각과 발작과 같은 가장 심각한 금단 증상을 경험하는 사람들은 여러 번, 4, 5 일까지 증상이 나타나기 시작하지 않습니다.

아래의 설명에서 알 수 있듯이, 하루 네 번의 경험은 사람마다 크게 다를 수 있습니다.

네 번째 날에 약간의 구호를 얻으십시오.

"나는 지금 4 일째이고 훨씬 나아지고있다. 철수는 사라질 것 같지만, 잠을 잘 수가 없다는 것을 제외하고는 결코 그렇게 잘하지 못했다."

"기분이 좋고 잠시 숙면을 취하다. 이상한 꿈이지만 너무 심하고 무서운 것은 아니지만 조금 약한 느낌이지만 약 4 일 동안 음식을 피했다. 매우 반사적이다. 수년간 많은 정전이 있었다."

"전혀 숙취 가없는 아침에 깨어나는 것은 절대적으로 훌륭합니다. 깔끔한 통증이없고, 두통이없고, 감정이 흐트러지지 않습니다. 4 일째!"

"오늘은 4 일째이며, 냄새가 나고 잠을 잘 수가 없다는 것 외에는 증상이 없습니다. 이것은 몇 년 동안 술을 마시는 것보다 길기 때문에 할 수 있습니다. 할 수 있습니다."

"나는 4 일째 기분이 ​​좋아 졌는데 처음 몇 시간 동안은 이전의 한판 승부보다 훨씬 강렬했지만 24 시간 동안 지속되었다. 나는 몇 주 전에 8 일 동안 지속되었다. "

"4 일째에 깨우고 7 시간 동안 수면을 취한 후 (수년 동안 최고) 나는 기분이 좋았습니다. 나는 여전히 술 마시는 욕구가 있었지만 모든 것이 다시 색깔처럼 보였습니다."

4 일째의 중등도 증상

"더 이상 마른 가벼우 며, 더 이상 아픈 느낌이없고, 약간의 흔들림 (약간의 가끔 떨림)과 약간의 불안감."

"오늘은 여전히 ​​어둠의 동그라미가 있지만 부기가 더 좋고 부풀어 오른 배가 조금 나아졌습니다. 나는 처음 3 일 동안 엄청난 가스통을 앓 았으며, 나는 초라한 끔찍한 감정을 여전히 가지고 있습니다. "

운 좋게도 나의 가장 큰 인출은 불면증과 매우 가려운 피부 (얼굴, 팔, 다리, 등) 다. 내가 가진 한 가지 관심사는 부어 오른 복부와 몸이 일반적이다. "

"4 일째에도 잘 수는 없지만 불면증은 지금 최악의 상태입니다. 아침에 불안과 땀, 메스꺼움이 조금 줄어 들었습니다. 성취. "

"오늘은 사흘째 였고 다행스럽게도 처음 세 마리는 지옥에 가깝지 않았습니다. 나는 오늘 밤 마지막으로 잠잘 수 있다는 것을 의미합니다. 나에게있어서 가장 힘든 부분은 구토 (불면증), 불면증과 불안입니다."

"글쎄요, 4 일째에는 여전히 금단 증상이 있습니다 - 불안과 빠른 심장 박동이 있습니다. 대부분의 땀이 가라 앉았고 실제로 어제 운동을해서 더 많은 것을 시도하고 땀을 흘렸습니다. 이번 주 초에 무거운 철수가 있었고 마침내 내 식욕이 다시 생겨서 좋았습니다. "

"처음 3 일간은 대단한 일이었고, 불안과 불면증으로 운동을하는 것처럼 느껴졌습니다. 나는 여전히 수면에 어려움을 겪었고 (특히 밤에) 술을 갈망하지만 마침내 인간처럼 느껴지기 시작했습니다!"

"이것은 최악의 철수 였고, 나는 죽을 것이라고 생각했다. 땀이 차고 나서 덥다. 나는 담요로 근처에 담요를 들고 팬과 함께 공기를 유지한다. 눈으로 바라 보는 꿈과 꿈은 나를 두려워하게했다. 오늘 아침 6시 30 분에 첫 잠을 자고 3 일 동안 똑바로 일했다. 나는 결코 이런 쉐이크, 꿈, 가려움증과 땀을 겪지 않을 것이다. "

"이번에는 금단 증상이 좀 더 미묘 해져서 불안, 두통, 턱 통증, 설사, 변덕, 감정적 인 증상이 나타났습니다 .4 일이 지나면 나는 나중에 일하기로 결정 했음에도 불구하고 조금 더 밝았습니다. 오늘 아침 쉬십시오. "

편집증, 환각, 두통

"나는 지금 3 일 동안 흔드는 일을 겪어 왔지만, 나를 가장 두려워하는 것은 내 생각을 할 수 없다. 나는 매우 편집 적 이며 이유를 모르고 창문을 합리적으로 생각하지 않는다."

"불안과 불면증은 최악의 상태 였고, 어젯밤에 나는 피부에서 빠져 나가는 것처럼 느껴졌다. 나는 두통과 메스꺼움으로 오늘 아침에 일어났다. (잠깐, 나는 두려워했다.)

"오늘은 두통이 심하지 만 어젯밤과 나쁜 꿈은 땀을 흘리지 않는다. 나는 수년 만에 꿈도 꾸지 못했고, 잠 들어있는 것보다 항상 의식을 잃었다. 나는 정신 건강에 좋을 수 없다."

"해독 4 일째에 제 아내에게 가능한 한 빨리 집에 오라고 부탁했습니다. 그녀는 저와 아이들을 응급실로 데려갔습니다. 내 눈은 이중 시력을 가졌고, 나는 환각을 느꼈고, 말한 것에서 모든 것과 모든 것을 물고 싶었습니다. 이상하고 다른 병원에서 일어났습니다. "

"나는 두통, 차분하지 못함, 명확하게 사고하고 자고 어려움을 겪고있다. 갈망하는 최악의시기는 이른 저녁이다."

"어젯밤에 나는 방 전체에 동물들의 환각을 느꼈다. 나는 그들 모두가 나를 쳐다 보았다.

5 일 ~ 5 일

술을 마시는 동안 두 번이나 술을 마시는 사람이 가장 많이 먹는 유혹을 느낍니다. 하나는 증상이 정말로 나빠질 때이고 다른 하나는 기분이 좋아지기 시작하는 때입니다.

증상이 5 일 동안 지속되면 많은 사람들이 포기하고 술을 마셔 일부 구호를 얻습니다. 그래서 사람들이 3 ~ 4 일 동안 100 번 그만 두라고 말하는 것을 들었습니다!

아이러니하게도, 다른 술꾼들에게는 4, 5 일이 더 나쁜 증상을 호소하고 훨씬 더 기분이 나아지기 시작할 때 고통을 잊어 버리고 술 한 잔 마시지 않아도 마시기 때문에 유혹을 느낍니다.

아래 코멘트에서 알 수 있듯이 인출은 모든 사람마다 다릅니다. 어떤 사람들은 마침내 5 일째에 수면을 취할 수있는 반면 다른 사람들은 여전히 ​​수면에 문제가 있습니다.

약간을 위해, 일 5는 기복을 가져온다

"우울증은 사라지고 불안은 사라지고 다른 모든 것은 사라졌습니다. 지난 밤에 잘지 못했지만 오늘 밤 좋을 것입니다. 나는 전에 아무 것도하지 않았으므로 수백 번 전에 5 번이나 있었지만 새로운 느낌입니다. "

"5 일째는 마당에서 다시 일하면서 꽤 좋았습니다. 약간의 경련이 있었지만, 열에서 작업하고 약간 탈수증을 일으킬 수있었습니다. 힘들 때가 자고 있지만, 아침에 4시 30 분경에했을 때였습니다. 내가 몇 달 동안 본 최고의 진정한 잠. "

"나는이 일을 멀리 할 수 ​​있다고 생각하지 못했지만, 나에게는 최악의 일은 사람들에게 짜증을 일으키고 삐걱 거리는 것이었다. 그러나 나는 마약을 원했기 때문에 그것을 알고있다. 그러나 나는 마음 속에 그 모든 것을 말해야했다."

"마침내 철수를 도운 것은 운동 이었습니다. 철수의 일환으로 땀을 흘리면 체육관에있을 것이고, 독소가 있다면 운동을 할 것입니다 .5 일째까지는 금단 증상이 없습니다. 나, 운동과 사우나 였어. "

"5 일째부터 5 일째까지 맑은 밤에 나는 훨씬 더 기분이 나아질 것입니다. 나는 어젯밤 실제로 8 시간 동안 잠을 잤습니다. 이제 신체적 증상의 대부분이 사라졌으며, 술에 취한 채로 일할 시간입니다. 기분이 나아지고, 내가 그것을 감당할 수 있다고 생각하기 때문에 마시고 마셔 라. 나는 할 수 없다는 것을 안다. "

"침대에서 자고 기분이 좋고 밤에도 땀을 흘리지는 않는다. 그러나 잠자기 전에는 내 몸이 뛰고 떨리는 것을 경험했다.

다른 사람들을 위해, 증상은 계속됩니다.

"여전히 갈망을 가지고 있고 술에 대해 많이 생각하고 있지만 나는 포기하지 않았다. 나는 너무 피곤하고 구역질이 나서 술을 마시면 아마 아플 것이다. 나는 설탕, 원당에 대한 갈망을 발견했다. 스냅 완두콩은 저를 위해, 어쨌든 저 가장자리를 가지고 간다. "

그는 "인플루엔자의 신체적 영향은 지금까지 그렇게 나쁘지는 않지만 온화한 독감과 같은 느낌이지만 긴장감은 믿을 수 없다"며 "나는 스트레스에 더 많은 어려움을 겪고 성격을 잃고 내 사랑하는 사람들에게는 일반적으로 무서운 상태"라고 말했다.

"내 철수 중 가장 나쁜 부분은 접시를 치거나 샤워를하거나, 심장을 두근 거리게하는 등의 가장 단순한 일을하면서 느끼는 완전한 피로감과 또한 식욕을 완전히 잃어 버리고 딱딱한 음식을 씹거나 삼키는 데 문제가있는 것입니다. "

"어제 밤 나는 미친 악몽을 꿨으며 잠도 많이 자지 않았다. 어제처럼 똑같은 기분으로 깨어났다. 식욕이 없어졌고 지난 며칠 동안 설사를 앓았다."

그는 "내 철수는 불안과 끈적 끈적한 피부로 가득차있다"면서 "나는 지금 그것을 끝내고 다시는 그 곳으로 가고 싶지 않다. 나는 이미 술에 자유가 있다고 느낀다"고 말했다.

"나는 5 일째 계속 눈물을 흘리며 흔들리지는 않지만 잠을 잘 수가 없다. 나는 땀이 나고 끔찍한 악몽과 다리 경련을 일으키며 배가 부 풀리며 옆으로 삐걱 거리는 소리가 난다.

"불면증은 여전히 ​​아주 심하며 영원히 잠을 자면 너무 일찍 일어나기도하지만 최악의 두통은 있지만 오늘 나는 커피를 많이 마시고있어 카페인인지 궁금해하기 시작했다. 너무 많은 불안감이 없다. 나는 몇 파운드를 잃어 버렸지 만, 나는 잃을 것이 몇 파운드 밖에 없었으므로 나는 괜찮다. "

"땀 흘림은 멈췄지만 두통은 여전히 ​​여기에 있습니다. 나는 두 시간 동안 잠을 자고 악몽에 잠이 들었다가 아침까지 천장을 바라 보았다."

"나는 집에가는 길에 맥주를 사느냐 여부로 씨름하는 10 분 동안 주차장에 앉아 있었다. 신체 증상은 조금씩 줄어들지 만 여전히 그곳에 머물러있다.

"오늘 더 기분이 좋았지 만, 낯선 사람 앞에서 서명을해야만했다. 흔들리는 소리와 뚜렷하지 않은 이름에 당혹 스러웠다. 나는이 시간 동안 3 시간의 수면을 취했다고 생각한다. 오늘 밤 더 좋을 것이라고 기대했다."

"나는 여전히 앉아있을 때나 머리가 두껍고 복부가 아파서 가스가 많이 마셔도 발한이 나 빠지며 하루 아침에 나아지고 있지만 오늘 아침에 또 다시 구역질이 나서 뜨겁고 차가운 땀을 흘린다."

"나는 매일 숙취를 느끼며 매일 허리가 아프고 몸이 시시하다. 나는 하루 종일 땀을 흘리며 명확하게 생각할 수 없다. 모든 것에 화를 낼 수 없다. 나는 잠을 자지 못한다. 나는 끊임없이 깨어 난다. 끔찍한 악몽을 꾼다. "

"수천 마리의 개미가 안으로 들어가는 것처럼 내 머리가 우스운 느낌."

6 - 6 일

알코올 소비가없는 날 6 일은 더 심한 금단 증상의 대부분이 가라 앉았 음을 의미하지만 일부 잔소리 증상은 지속될 수 있습니다. 당신이 알콜 금욕의 일 1-5 일을 보았 듯이, 수면은 철수에 큰 역할을합니다.

다시 말하면, 음주를 중단하면 술꾼의 수면 패턴이 다르게 영향을받습니다. 어떤 사람들은 며칠 후에 정상적인 수면 패턴으로 돌아갈 수있는 반면 다른 사람들은 술을 마친 후에도 숙면을 취하는 데 어려움을 겪습니다.

그것은 그들이 정상적인 수면 패턴을 가지고 있지 않았기 때문일 수 있습니다. 매일의 알코올 소비는 수면 장애를 일으킬 수 있으므로 알코올 소비를 갑자기 중단하면 시스템에 충격을 줄 수 있습니다.

절제 6 일 후에,이 사람들은 수면과 다른 알코올 금단 증상에 대해 크게 다른 경험을보고합니다.

잠들기, 갈망하기

"나는 오랜만에 6 일째에 처음으로 그것을 만들었고, 나는 내가 최악의 탈출을 겪었다 고 자랑스럽게 생각한다. 더 이상 땀을 흘리거나 두통을 일으키지 않는다. 나는 실제로 3 박을 가지고있다. 나는 수면의 변화를 느낀다.

"나는 6 일째에도 여전히 괜찮아 매일 매일 더 명확해진다. 나는 기능이 뛰어난 알콜 중독자라는 신화를 구입했다. 나는 바닥에 닿지 않았고 모든 것을 잃어 버리지 않았기 때문에 내가 반드시 하나가되어야한다고 생각했다. 내 하루 1 일에 나는 공개적으로, 흔들리고 헐렁한 눈으로 모두 나가야 만했다. 나는 투명하고 당혹감을 느꼈다. "

"이미 반 인간을 느끼고, 더 나은 수면을 취한 채, 더 이상 피곤감을 느끼지 않으면 서, 불안감은 여전히 ​​존재하지만, 아래로, 술 마시고, 맑은 생각, 사회 기술 향상, 5 파운드의 손실, 맥주를 사지 않음으로써 100 달러를 절약하고, 망가진 위를위한 Prilosec. 나는 아직도 내가 아는 숲에 깊이 빠져있다. 그러나 밖으로 나가는 길은 분명하다. 무엇이든 상관없이 그 위에 머물러 있어야한다. "

"사진이 더 선명 해짐에 따라 시간이 갈수록 나는 방아쇠를 당기고 그 물체를 통해 일합니다. 나는 항상 목이 말라서 많은 물을 마신다. 나는 여전히 밤을 지내지 않고 있지만 나는 확실하다. 도움이 될 것입니다. "

그는 "처음 3 일 동안 나쁘게 인내심을 나타내지 만 지금은 훨씬 나아지고있다"면서 "지금 당장 가장 큰 문제는 과거 불안으로 아침 불안을 느끼지만 점점 줄어들고있다"고 말했다.

기분 변화, 두뇌 안개 및 불안

"나는 어떤 쉐이크, 고통, 나쁜 꿈도 경험하지 않았다. 나는 술을 마실 때보 다 실제로 지금 더 잘 잔다. 나의 문제는 기분 변화이다. 나는 불합리한 분노를 가지고 때로는 나를 둘러싼 모든 것을 파괴하려고한다. 내 주변에서 불안 함이 느껴진다. "

"병원에서 해독 한 지 5 일을 보냈다. 처음 12 시간은 끔찍했다. 떨림, 발한, 먹을 수 없어 잠 못잤다. 의사가 나에게 로라 제팜을 주었고 화학적으로 - 혼수 상태에서 혼수 상태에 빠졌습니다. 나는 거의 기억이 안납니다. 혼자 걸을 수 없어 손목에 팔꿈치 팔찌가있는 것을 기억합니다. 나는 너무 어지럽고 균형을 잡지 못했습니다. "

"나는 6 일째이고 안개가 낀다.하지만 훨씬 더 훌륭하고 안정적이다. 유혹에 빠져있다. 사람들에 대해 정말 변덕스럽고 기분이 좋을 뿐이다.

"가장 힘든 증상은 걱정입니다. 매일 직장에서 집으로 운전할 때마다 나는 공황 상태에 빠지며, 집에 가져 가면 걸을 때 맥주 나 한 잔의 와인을 마실 수 있다고 말할 것입니다. 글쎄, 이번 주에 나는 집에 왔을 때를 고대 할 뭔가를 생각해 내야했다. 나는 산책하러 가고 싶었다. 그러나 대부분 나는 소파에 앉아서 재채기를하고 코를 불며 밖으로 나왔다. 초점이 너무 어둡다는 것에 지쳤다. 나는 곧 더 날카롭게되기를 바란다. "

" Ativan에 아직도, 오늘 포도주 (및 나는 3 개의 병이었다) 습관없는 일 6이다. 나는 나의 타자를 치는 기술 반환 및 의미심장 한 대화를 먹고 계속하는 기능 희망한다."

"6 일째, 불안, 현기증없는 수면, 피로감, 전류가 때때로 몸을 관통하는 것처럼 느껴지는 사람은 없지만, 나는 매일 좋아지는 것을 느낍니다."

"6 일째 : 어지럽고 어지럽고, 잠도없고, 창백하고, 약하고, 전기 쇼크가 내 몸을 너무 자주 쏘고 미친듯한 불안감을 느낀다."

"매일 나는 심장 마비, 간 질환 또는 신장 기능 부전으로 죽어 가고 있다고 느꼈다. 나의 혈압은 2 일째에 151/106이었고, 6 일째에는 혈압이 정상이었다. 여전히 내 팔에 무감각 함이있다. "

"밤에는 땀을 흘리지 않아요. 나는 개미 나 곤충이 나를 물어 뜯는 것처럼 보였습니다. (환각). 내 눈은 단단하고 불이났다. 나는 목이 말라있다. 나는 물과 따뜻한 차를 계속 유지한다. 많이."

그는 "점차적으로 나아지고있다. 내가 지금 보인 유일한 증상은 때때로 거위 충돌 / 피부 크롤링, 집중력 부족, 불안감이다. 이상한 꿈과 악몽을 겪고 있지만, 나는 그것이 진짜가 아니며 도움이된다는 것을 상기시킨다."

"처음 며칠간은 내가 경험 한 최악의 독감과 같은 끔찍한 것이 었습니다. 그러나 가장 두려운 것은 악몽이었습니다. 심지어 내가 완전히 공황 상태에서 깨어 난 후에도 벽에서 뛰는"악몽 "을보고 들었습니다. 그러나 천천히 지나갔고 나는 앞으로 나아 갔다. "

"나는 오늘 6 일째이고 기분이 훨씬 나아졌으며 가끔 가슴에 약간의 불편 함이 나타나고 땀이 나지 않고 수면 장애가 있니? 예.하지만 며칠 내로는 괜찮을 것이라고 생각합니다."

7 일 - 7 일

대다수의 사람들을 위해, 알코올 철수의 신체적 증상은 7 일째가됩니다. 대부분의 사람들은 금주에 일주일이 지나면 그들이 직면해야 할 주된 증상은 알코올에 대한 갈망입니다.

7 일 후 전투는 마시는 것을 그만 둔 대부분의 사람들에게 육체적 인 것보다 심리적으로 진행됩니다. 전문 상담 이나 알콜 중독자 (Ancoholics Anonymous) 와 같은 지원 단체의 도움을받는 것이 도움이되는 때입니다.

그러나 일부의 경우 신체 증상은 7 일 후에도 계속됩니다. 1 주일 후에도 여전히 신체적 인 알코올 금단 증상이 나타나면 즉시 의료 제공자에게 연락해야합니다.

아래에서 볼 수 있듯이, 7 일이 지난 후에도 신체적 증상을 앓고있는 사람들은 의학적 도움을 구하지 않고 후회했습니다.

갈망, 스트레스와 소박함

"이 질병은 확실히 사람들이 말하는 것처럼 간교합니다. 오늘은 외모를 말하고, 일주일에 당신이 원할 때 언제든지 멈출 수 있다는 것을 증명했지만, 왜해야합니까? 나는 단지이 음료가 아니라 오늘에 집중하려고 노력하고있다. "

"4 일째는 좋았습니다. 5 일째가 더 좋았습니다. 6 일째를 마치면서 최근 9 개월간의 절주가 내 몸에 좋았던 것처럼 느껴졌습니다. 4 일간의 술. "

"사무실로 돌아가는 것은 약간 스트레스가 많았습니다. 신체적 갈망은 다소 가라 앉았습니다. 심리적 충동이 있습니다. 더 나쁜 습관과 같습니다. 나는 사무실에서 집으로가는 길에 두 병을 사기 위해 머물렀다. 비록 내가 알코올 갈망을 가지고 있지 않더라도,이 작은 알리미는 때때로 몇 초 동안 내 마음을 되 찾는다. "

"나는 7 일째이고 나는 너무 멋져서 돌아가고 싶지 않다. 그래도 나는 지금 갈망 하고있다."

"내 눈과 얼굴이 덜 붓고 내 마음이 맑아지고 불안과 우울증이 풀리고있다. 나는 실제로 이번 주 두 번의 저녁 이벤트, 훌륭한 와인 흘러 넘치는 저녁 식사 모임, 그리고 다른 하나는 비즈니스 칵테일 리셉션 그리고 나는 다른 한 곳에서 물을 반짝이며, 다른 한 곳에서는 코카콜라를 먹지 않았습니다. 결코 전에 없었을 것입니다. "

"나는 7 일째에 더 나은 기분을 느낀다 .1-4 일은 지옥이었고, 극도의 불안으로 시작하여 떨림과 떨림이 계속되었고, 거의 잠을 자지 못했고, 잠을 자면 땀과 오한이 있었다. 나는 그에게 내 경험 한 분노의 수준을 더한다. 나는 누군가를 때리고 모든 사람을 비난하고 싶었다. "

발작, 공황 및 기타 불면증

"처음 4 일간은 끔찍했으나 기분이 좋았지 만 여전히 심하게 피로감을 느끼고 메스꺼움을 앓고 있습니다."

"나는 수면의 사치를 믿을 수 없다! 정말 힘든 시간을 보낸 후, 나는 2 박 동안 잤다!

"6 일째는 좋았지 만 잠도없이 오래있을 후에 7 일 동안 병원에서 보냈고 소파에 누워서 발작을 일으켰다. 내가 기억하는 유일한 것은 내 몸을 통한 극한의 울퉁불퉁. "나는 혼자 였고 911에 전화했다. 나를 안고있는 구급 요원이 내 다리가 고무줄처럼 느껴졌다."

"나는 공포의 7 일을 통해 그것을 만들었습니다. 내 입속에 물 한 잔을 먹기에는 너무 심하게 흔들어서, 위장에 아무것도없이 구토하고, 잠을 자지 못하고, 설사가 심한 무언가를 붙잡지 않고 화장실에 가기에는 너무 약하다. 악마와 벌레가 땀을 흘리며 그렇게 땀을 흘리더라도 욕조에 몸을 담그더라도 1 시간 후에 목욕을하지 않은 것처럼 냄새가났다 "고 말했다.

"조금 더 기분이 좋아지기 시작했다. 돈이 있다면 30 일간의 재활 치료를 받았을 것이다. 나는 지금도 계속 흔들리고있다. 내 머리는 계속해서 안개 속에있다."

"약간의 작은 일이 나를 공포에 빠뜨리는 방법에 미친 듯이. 내 위장은 여전히 ​​불이 붙어있는 것처럼 아프다. 땀과 쉐이크는 사라졌지 만, 나는 끔찍한 두통이 의사와 상담 할 수도있다. 두뇌 동맥류가 또 다른 발작이 두려워서. "

"놀랍게도 나는 악몽과 환각 (한 번 경험)의 강도, 3 일 경 시작된 발진, 그리고 4 일 경부터 시작된 기분이 전날 밤 숙취 를 겪었다는 사실에 놀랐습니다. 그러나 7 일째에는 숙취 감이 적어지고 발진도 적어지고 수면도 개선됩니다. "

"우울증은 깊고, 경주는 통제하기가 어렵습니다."

"나를 놀라게하는 것은 기분 전환이다. 한 순간을 위로하고, 다음 번에 집중을하지 않으며, 행복하고 정상적인 척하는 것이 어렵다."

"나는 7 일째인데도 여전히 증상이 있지만 심각한 정도는 아니지만 알코올에 대한 열망이 있지만 지금까지 나는 그것을 관리하고있다. 나는 내가 생각한 것만 큼 강하지 않기 때문에 재활 시설에 갔다. 금단 증상은 지옥이다! "

8 일 - 8 일

알코올로 인한 절제의 8 일째되는 날까지, 많은 사람들은 대개 술을 끊는 것의 건강상의 이점을보기 시작합니다. 대부분의 경우, 8 일 후에 대처해야 할 주요 증상은 술에 대한 갈망입니다.

1 주일간 금욕 한 후에도 신체적 증상이 지속되면 의학적 조언을 구하는 또 다른 이유. 귀하가 겪고있는 증상은 알코올 금단 증상의 결과가 아닐 수도 있지만 완전히 다른 원인에 의한 것일 수 있습니다. 귀하의 건강 관리 제공자 만 확실하게 알릴 수 있습니다.

더 나은 수면, 낮은 혈압

"술을 마시지 않고 8 일 동안은 믿을 수 없다. 나는 오늘 아침에 일어 났으며 머리가 두근 거리고 땀을 흘리지도 않고 죄책감도없이 행복했다."주류 판매점이 열릴 때까지 4 시간 정도 할 수 있을까? "감정. "

"작은 목소리에 귀 기울이지 말고 저축 한 돈에 대해서 생각해보십시오. 작은 목소리 외에 불면증이 있지만 잠을 자고있는 것 중 하나는 매우 긍정적 인 점은 혈압과 심장 박동수가 낮아진 것입니다. 단지 정상에 이르기까지. "

"처음 3 일 동안 가장 심했던 증상은 메스꺼움, 발한, 불안정한 손, 불면증 (나는 숙취로 정상적으로 어깨를 으 would 할 것입니다.) 4 일째 기분이 ​​좋았고 5 일째에 일어 났으며 머리가 정말 분명해졌습니다. 하루 종일 불안감을 느꼈다. (금단 증상이 나타나기 전에는 알지 못했다.) 6 일과 7 일이 훨씬 좋아 졌는데, 아기처럼자는자는 왼쪽 다리가 맥박이 뛰었다. "

"육체적으로는 지금은 기분이 좋지만, 나는 여전히 술을 마시고 싶다. 그것은 최악의 상황이 될 것이다."

"8 일째 기분이 ​​좋고 기분이 좋아 내 피부가 맑아지고, 걱정스럽지 않고, 편집증적이고, 두려운, 불안해하고, 구역질 나는 대신에, 나는 분명히 향하고있다. 강해지고, 식욕이 크게 증가한다. 나는 주머니에 돈이있다. 내 집은 깨끗하다. 이미 내 여자 친구와 어머니와의 관계가 더 좋아진다. 충동은 여전히 ​​있지만,오고 간다. "

"병이나 두 잔의 와인이 내 뇌를 훈련시켜 일찍 졸 았다고 생각하기 때문에 오늘은 불안해 하며 수면은 여전히 ​​문제가되지만 기분이 좋지만 나는 잠을 잘 수 있도록 재 연결하려고합니다. 7 밤새 깨어있다. "

"며칠 동안 내 가장 큰 도전은 술 마시는 곳에서 아무 대답도하지 않을 사람들을 다루는 것입니다. 새로운 직장의 사람들은 일을 마친 후에도 계속해서 나와 함께 할 것을 권유합니다. 그렇게 쉬운 일이 아니라고 말하라. "

두통, 메스꺼움, 분열 된 수면

"오늘 아침에 침대에서 나왔을 때 나는 너무 아팠고, 밤에는 머리가 아프다. 나에게는 8 일이었다. 나는 평평 해지고, 저녁을 어렵게 만들고, 불안정하며, 술은 내 생각을 다 소비했다. 아직 마실 것없이 내 인생을 상상할 수 없으며, 기분이 나아질 것을 기대합니다. "

"나의 최악의 금단 증상은 뇌가 잘 작동하지 않는 것 같아요 . 많은 실수와 가벼운 운동 능력이 있습니다. 불면증에도 걸리지 않을 것입니다."

"8 일째입니다. 물 한 잔 마저도 아무것도 저장할 수 없습니다."

"8 일째되는 날에는 항상 피곤감을 느낍니다. 나는 피곤함을 제외하고는 잠을 잘 수없는 가장 큰 문제는 전에 없었던 이상한 꿈을 가지고 있습니다."

9 일 - 9 일

음주를 금하는 9 일째에 술을 마시는 사람들은 음주가 자신의 삶에 어떤 영향을 미치는지에 대한 실제 결과를보기 시작합니다. 일부 잔소리 증상이 여전히 주변에있을 수 있지만, 이점은 9 일 후에 음수를 훨씬 능가합니다.

아래, 알코올이없는 9 일간의 사람들에 대한 설명을 참조하십시오.

점점 더 많은 에너지를 얻습니다.

"글쎄요, 여기 9 일째입니다. 나는 기분이 좋아집니다! 매일 몇 가지 갈망이 있지만, 차가운 칠면조 를 해독하는 것이 얼마나 나쁜지, 그리고 지금 얼마나 기분이 좋은지 스스로에게 말해보십시오. 나는 실제로 내 인생에서 일을 끝내고 있습니다. 나는 항상 술에 취해 있었기 때문에 연기했다. "

"내 눈의 백인은 다시 흰색이고, 나의 소변은 정상으로 보이기 시작하고 장의 움직임은 정상화되고있다. 나의 에너지 수준과 정신의 경계는 끝나고 나아지고있다."

"글쎄요, 저는 여기 9 일째에 가려움증이 사라졌으며, 때로는 혼란스럽고 혼란 스럽지만 다른 때는 극단적 인 선명함을 느낍니다. 두통도 사라지고 있습니다."

갈망, 끊임없는 두통

"9 일째, 나는 마음을 두근 거리게하며 (심계항진, 밤 땀, 일반적인 방향 감각 상실) 내 자신을 위험에 처하게 할 것이라고 확신하지만,"갈망 "이외의 대부분의 증상들은 가라 앉았다. 땅콩 M & M은 나의 새로운"가장 친한 친구 "가되었다. "필요할 때 설탕을 먹는 것은 정말로 도움이되었습니다."

"그냥 9 일째에 만들었지 만, 아직도 끔찍한 기분이 들지만, 내 눈앞에서 소름 끼치는 틈새가 멈추지 않았다."

"이것은 절기의 9 일째입니다. 기분이 좋고, 강하게 느껴지고, 나는 전형적인 떨림, 환각, 두근 거림 등을 전혀 가지지 않았다는 것에 놀라움을 금치 못했습니다.

10 일 - 10 일

금욕하는 것이 길수록 마음과 몸이 치유되는 시간이 길어집니다. 알코올없이 10 일째, 아래에보고 된 바와 같이 신체적 인 금단 증상이 여전히 있으면 알코올 배출보다 다른 상태 일 가능성이 큽니다. 의학적인 조언을 구하십시오.

10 일 금욕의 장점

"건강을 유지하고 모든 것을 유지하면서 훨씬 더 강해지고 느껴진다. 많은 시간을 내 손에 마시 며 술을 마셨다. 내 부는 벌써 아래로 내리고 에너지를 가지고있다. 나는 자존심을 되찾고, 인생에서 패자와 같은 느낌. "

"나는 지금 악마 음료를 마시지 않고 10 일째이다. 나는 악마가없는 사람이 누구인지는 확실치 않지만, 나는 그 순간 누구와 같은가."

"증상은 매일 줄어들고 아주 오랜 시간 동안 가장 좋은 2 밤의 수면을 보였습니다. 다음 음료를 마시지 않고 깨어있는 것을 좋아하고 오랫동안 한 번에 하루가되어야한다는 것을 명심하십시오. 나는 매일 이것을 염두에두고있다. "

"이제 대마초 나 술이없는 10 일 동안 내 마음이 결코 날카롭게 느껴지지 않았다. 나는 수영을 시작하고 체육관에 가서 더 기분이 좋지 않았다."

갈망, 위통, 불안

"나는 아직도 나 한테 이야기하는 것을 느낄 수 있는데, 하나만 가질 수 있다고 말하고있다. 하하! 내가 몇 번이나 그걸 잃어 버렸는가? 나는 여전히 우리가 끔찍한 인출, 머리를 잊거나 용서할 수 있다는 것을 알게된다. 편집증 우울증, 열망, 편집증 및 생가 불안 등이 있습니다. 실제로 얼마나 나쁘게 받아 들여야합니까? 나는 다시는 실패 할 수 있다고 생각하지 않습니다. "

"지금 내가 알아 차리는 것은 위장 통증, 가스 팽창과 메스꺼움, 시끄러운 으르렁 거리는 소리입니다."

"처음 7 일 동안은 힘들었지 만 다소 정상적으로 느껴지기 시작했다. 나는 집 청소 (지금은 적당하지 않다)와 유혹에 저항하기 위해 늦게까지 일하고있다. 마지막으로 밤 땀, 떨림, 메스꺼움 불안은 여전히 ​​존재하지만, 나는 그것이 통과 할 것이라는 희망으로 그걸로 살아가는 것을 배우고있다. "

11 일 - 11 일

아래에보고 된 바와 같이, 더 많이 술을 마셨을 때 느끼는 것이 가장 좋습니다. 11 일간 금욕 한 후에도 신체적 증상이 지속되면 의사에게 진찰을 받으십시오.

이러한 느린 증상은 아마도 알코올 철수보다 다른 원인에 의한 것일 수 있습니다.

건강한 피부, 기분이 나아졌습니다.

"술을 끊은 이후로 나는 모든 관절에 통증이 있었고 지금도 입안에있는 알코올의주기적인 맛을 보았습니다. 그것은 내가 생각하는 해독의 맛입니다. 이미 잘 자고 있지만 기분이 나아졌습니다. 약간의 적응과 나의 피부는 벌써 더 건강 해 보인다.

"발길질이 거의없고, 땀이 나고, 흔들리지도 않고, 잘 수면을 취하지도 않는다.

"어젯밤은 어땠습니까? 어젯밤에 어땠을까요? 나는 맥주를 사러 가지 않겠다는 영원한 마음을 보냈습니다. 마침내 밤 10시에 잠자리에 들기 위해 술을 마시고 돌았 다. 마침내, 나는 일어 났고, 차에 뛰어 올라 탔고, 약간의 쵸콜릿을 사기 위해 Walmart에 향했다. 그리고 예 그것은 트릭을했다.

쉐이크, 마비 및 발진

"11 일에는 여전히 불면증과 가려움으로 고통을 겪고 있지만 발진은 사라지고 거의 땀을 흘리며 거의 흔들리지 않고 흔들리고 머리도 조금 더 분명해 보입니다."

"아직 손에 약간의 떨림이 있으며, 신경 병증 (무감각)은 각 발의 절반이 아니라 발가락까지 내려갑니다."

"나는 환각, 발작 가능성 및 두 번째 사망자에 대한 두려움으로 DT 자연의 심각한 금단 증상이 있었기 때문에 전문적인 도움이 필요했습니다. 나는 ER에 가서 병원에서 5 일 동안 해독했다."

12 일 - 12 일

술에서 12 일간 금욕 한 후에, 대부분의 사람들은 금단 증상이 거의 없습니다. 이 단계에서의 투쟁은 진전을 유지하기 위해 노력하고 있습니다. 격렬한 갈망과 과민 반응은 12 일 후에보고 된 몇 가지 일반적인 증상입니다.

갈망, 과민성, 이상한 꿈

"솔직히, 나의 열망은 매우 강렬하다 (특히 맥주). 나는 이번 주말에 많은 야드 경기를하고 많은 축구 경기를 보았다. 오른팔 인 Coors가 없으면 힘들었다. 그것과 우리 모두 할 수 있습니다. "

"나는 술을 마시지 않는 날 12에있다. 나는 끔찍한 금단 증상을 지나서 적어도 육체적으로는 더 나아지고있다. 나는 술을 마실 때 한 사람이고 그렇지 않은 경우에는 합당한 다른"정상적인 "사람이라는 것을 알 수있다. . 그와 함께가는 모든 쓰레기를 경험하고 술을 마시고 나서 정신적, 정서적, 정신적으로 얼마나 깊은지를 보여주기 위해 술 마시는 것을 걱정하고 육체적 인 고통을 겪은 후에 다시 마시는 것을 고려해보십시오. "

"오늘은 기분이 좋지만 어젯밤은 매우 짜증이났다. 나는 술이 쇠약 해지는 것을 보아서 기쁘다. 내 옷은 잘 어울리고 내 얼굴은 뚱뚱하지 않다."

"나는 내 삶과 행동에 대해 훨씬 더 기분이 좋으며, 나는 술을 마시지 않고 삶을 사랑한다. 매일 매일 그와 함께하는 갈망은 점점 더 줄어든다는 것을 깨닫는다. 내가 눈치 챈 가장 큰 것들 중 하나는 내가 그렇게 생각하지 않는다는 것이다. "피곤한"모든 시간. 내 입에서 가장 일반적인 구절은 "나는 지쳤어."이것은 일상적으로 말하고있다. 나는 요즘 그렇게 느끼지 않는다. "

"기분이 좋기 때문에 마실 욕망이 없다는 것을 기쁜 마음으로 생각한다. 직장에서 나는 내 마음이 훨씬 더 밝다. 이제는 수면제를 먹지 않고도 잠들 수있다. 정말 자랑 스럽다."

"오늘은 12 일입니다! 나는 훨씬 나아졌으며 오늘은 식료품 가게에 가서 모든 것이 얼마나 깨끗한 지 믿을 수 없으며 안개가 덮인 삶이 얼마나 놀랍습니까?"

"12 일째 - 나는 때로는 너무 짜증이 났다 . 술을 끊겠다는 선택에 대해 정말 기분이 좋다. 나는 두통이 잦고, 이상하고 나쁜 꿈을 가지고있다 . 나는 밤마다 나는 술을 마시고 싶어한다."

13 일 - 13 일

회복중인 사람들은 금식 한 지 13 일이 지난 후에도 술을 마시지 않는 것의 이점을보고합니다.

중단없는 수면, 좋은 식욕

"13 일째인데 나는 기분이 좋다는 말을해야한다! 나는 아직도 잠들 때 어려움을 겪고있다. 그러나 잠을 자면 아주, 아주 소리가 난다. 그리고 나는 술을 마신 후 어느 아침보다 훨씬 기분이 좋다. 삼키는 동안 내 식도에 통증이 생겨 이제는 없어졌습니다. "

"오늘은 13 일입니다. 대부분의 증상은 변비와 가끔 흔들리지 않고 사라졌습니다. 정말 잘 잤습니다."

"13 일째 기분이 ​​좋고 기분이 좋지만 기분이 약간 나아졌지만 나는 더 차분 해지고 불안은 가라 앉았으며 위장이 좋고 식욕이 있고 오전 4시에 깨우지 않고 8 시간 자면서 자고있다. 우울증에도 도움이된다. 그것은 별개의 문제이긴하지만. "

"13 일 - 지난 두시간 동안 두통이 가라 앉았지만, 나는 지옥처럼 가려워! 내가 잠을 자면, 8 시간에서 9 시간 정도 중단없이 잘 지낸다."

14 일 - 14 일

알코올로 인한 2 주간의 금욕 이후 가장 흔한 증상은 불면증이지만 알코올 배출보다 다른 요인에 기인한다고 생각됩니다.

불면증, 과민 반응

"나는 이것이 결코 쉬운 일이 아니라는 것을 알고있다. 나는 30 대이고 지금은 그만두기로 결정했다. 오늘은 14 일이고 나는 잠 들어 있지 않다.

"수면은 문제지만, 나는 잠을 자면 즐거운 밤입니다. 나는 항상 수면 장애가 있다고 생각합니다."

15 - 3 주차

금주의 2 주 후에, 더 이상 유해한 수준에서 마시지 않는 것의 이점은 분명해지며, 어떤 사람들은 아래에보고 된 것처럼 알코올에 대한 갈망조차도 가라 앉기 시작합니다.

명확하게 생각하고, 갈망이 적다.

"나는 기분이 좋고, 나는 체중이 줄었고, 피부는 놀랍다. (내 몸과 얼굴에 뾰루지가났다.) 내 에너지와 자신감이 돌아왔다.

"나는 15 일째로 회복기의 '신혼 여행'단계에 실제로 들어가는 것처럼 느껴진다. 기분이 좋고 드디어 선명하게 생각하기 시작했다."

"나는 인간을 더 느끼기 시작했다. 소진이 없어지고 집중력이 좋아 보인다."

"5 일째에 나는 운동을 시작했고, 7 일째에는 거기에서부터 강도를 올렸습니다. 피부와 눈이 좋아 보이고 부풀어 오른 배가 물러나 기 시작했습니다."

"그것은 15 일입니다! 기분이 훨씬 좋아지고 사랑하는 사람들이 내 안에서 새롭게 변화를 볼 수 있습니다! 나는 여전히 불면증을 경험하고 있으며 때로는 기분 변화에 따라 마시는 욕구가 더 이상 내 생각을 소비하지 않습니다."

"오늘은 약간의 갈망이 있었지만 그것이 내가 원하는 것을 기억하고 모든 쓰레기들에 대해 상기시켜 준다면 나는 괜찮을 것입니다."

"나는 여전히 마실 욕망이 없으며 영원히 지속되기를 바란다. 인출은 오래 전에 끝났으며, 불면증 만 남았다."

다른 원인으로 인해 나타날 수있는 증상

"나는 다른 사람들의 금단 증상을 읽고, 일주일 만에 어떻게 끝날지 모르지만, 아직도 내 마음을 끈다. 나는 사람들이 올리는 것에 대해 많이 알지 못한다. 밤 땀, 떨림, 또는 불면증도없고, 나는 잘 잔다. 위장 문제와 불안. "

"우선, 나는 항상 지쳤다. 나는 밤 12시에 쉽게 자고 다음날 아침에도 피곤함을 느낀다. 둘째, 논리적 사고 방식에 집중하거나 따라갈 수있는 능력을 모두 잃어 버렸다. 완전하고 진지한 불안에 빠져있다. 나는 과거에는 술에 취하지 않았고 너무 피곤한 것을 기억하지 않는다. "

"나는 여전히 불안해하고 공포에 질려 혼란 스럽다. 특히 대중들에게는 혼란 스럽다 .19 일 동안 정상인가?"

"나는 이제 19 일째이고 점점 쉽게되고 두통은 서서히 사라지고있다."

"오늘이 끝나면 20 일이 될 것입니다. 나는 잠시 동안보다 더 기분이 좋고, 오래 동안, 나는 여전히 불면증, 불안, 과민증 같은 부작용이 있으며 항상 과자를 갈구합니다."

"나는 메스꺼움을 극복하고 처음 주 이내에 떨리는 등의 감각을 지니고 있었지만 지금은 21 일 만에 내가 다시 부분적인 인내로 묘사 할 수있게되었다. 무릎을 꿇고, 땀을 흘리며 걱정스럽게 느낀다. 그것은 몇 시간에 한 번씩오고 1 시간 정도만 지속되지만 나중에 피곤하고 앉아서 쉬어야 만합니다 .21 일 후에 나는 이런 일이 일어날 것을 기대하지 않았습니다. "

알코올로 인한 금욕을 2 주간 지속 한 후에도 신체적 인 증상을 계속 겪고 있다면 건강 관리 제공자와상의해야합니다. 증상은 다른 질병이나 질병으로 인해 발생할 수 있습니다.

16 - 4 주차

술을 금주 한 제 4 주에, 3 주 이상 술에 취한 사람들의 보고서에 따르면, 그 혜택은 계속 누적되고 있습니다.

자유, 체중 감소, 행복

"이제 24 일에 가장 나를 붙잡고있는 일이 몇 시간 동안 만 잘 수 있으면 좋겠다. 좋은 소식, 부풀어 오른 배가 체중 10 파운드로 사라졌다."

"그것은 나를위한 25 일이며 신체적 인 것들이 통과 할 것이라는 것을 누군가가 알게 해주기를 바란다. 나는 이상한 증상과 기억력 상실 등이 많이 있었지만 지난 주에는 확실한 개선을 보았다. 나는 아직도 술을 갈망하지만 정신적 인면 "이라고 말했다.

"지난 수요일에 두통이 사라졌고 지난 며칠간 잘 잤다. 환상적이다."

"오늘은 26 일이며 나는 기분이 좋으며, 인출 때문에 포기할 준비가되어있는 모든 이들에게 거기에 매달려 라!

"나는 지금 27 일째인데, 나는 아직도 조금 피곤하고 위장이 조금은 삐걱 거리지만 나는 더 기분이 나아질 것 같아. 나는 이제 더 행복하고 편안하게 느껴진다."

"나는 27 일 동안 더 이상 퍼지 (fuzziness)로 향하고 있지 않다. 더 이상의 의식과 통제, 자유 만은 아니다. 내 피부는 더 신선하고 붉고 얼룩이 없어 보인다. 술 취함의 힘은 거의 압도적이며 안정되어있다. 35 년 전의 나처럼 외부에서는 나이가 들었지만 안쪽에서는 햇볕이 낀다. "

"28 일째, 나는 아직도 술에 취하지 않는다고 말하면서 안도의 한숨을 내 쉬었다. 언젠가는 롤러 코스터를 타고 위아래로 움직이는 것과 같다.

"매일 어제보다 낫다."

"28 일째 이제는 술에 취하지 않아도 될만큼 기분이 좋습니다. 나는 갈 길이 멀다는 것을 압니다.하지만 어제 술을 마시지 않았다는 것을 알면서도 오늘 밤 잠을 잘 수 있습니다. 오늘 밤 나는 술을 마시지 않았습니다. 오늘 밤 저는 제가기도하지 않을 것입니다. 내일은 없어. "

17 일 - 30 일 이후

30 일간의 절주 이후, 금단 증상은 과거에도 잘되어야하며, 금욕과 회복을 유지하기위한 전투가 남아 있어야합니다. 술을 마시지 않는 건강한 생활 습관 을 개발하는 방법을 깨우 치고 자하는 사람들에게는이 단계에서 중요합니다.

갈망과 마시는 충동은 절제 30 일 후에 갑자기 사라지지 않습니다. 혼자 마시는 것을 중단하면 더 나은 건강 상태로 돌아갈 수 있지만, 많은 사람들은 술을 마시지 않고 재발하지 않기 위해 노력해야합니다.

아래에, 사람들은 음료를 마시지 않고 30 일을 지나서 그들의 경험을 공유합니다 :

더 나은 혈압, 적은 욕구

"2 일째 의사를 봤고 혈압은 160/110이었고 30 일에 다시 봤고 혈압은 122/80이었고 7 파운드를 잃어 버렸습니다. 이제 가장 큰 투쟁은 그냥 머무르는 것입니다. 첫 번째 음료 에서부터,하지만 그것 없이는 갈 수없는 날이 갈수록 기분이 덜합니다. "

"이제는 열심히 노력하고 경계심을 가지고 더 많은 시간을 할애하게되어 기쁘게 생각합니다. 운동을 많이하고 매일 복용하는 허브와 비타민의 수를 줄이기 시작했습니다."

"나는 지난 달을 기억할 수 없다. 나는 기본적으로 해독과 대화를 기억할 수 없다! 분명히 나는 ​​많이 잤고 먹지도 않았다. (나는 10 파운드를 잃었다.) 사실, 나는 아직도 것을 잊고있다. 대처하기 위해서 많은 스티커 메모가 필요합니다. "

"나는 피로의 증상이 심했고, 대부분의 사람들과 달리 잠자는 데 문제가 없었으며, 그 반대의 경우는 일어나지 않는 것 같았다.

"오늘은 나를위한 30 일입니다! 나는 여전히 기분 변화와 수시로 고통 받는다. 그러나 나의 새로운 냉담한 친구들은 이것이 시간 안에 정리된다는 것을 확신한다."

"나는 30 일째인데 여전히 갈망이 있지만 점점 약해지고있는 것 같아 주말에는 주말에 술을 마시는 것이 가장 힘들다. 마실 욕구가있을 때 나는 모든 것에 대해 생각함으로써 저항한다. 술이 나에게했던 나쁜 것들. "

"나는 하루 하루가 잘 지내고있는 것을 느낀다. 나는 또한 내가 술에 취할 수있게되어서 기쁘다. 나는 갈망 할 수있을 것이라고 생각하지 않았다. 갈망은 계속되고 있지만, 하나님과기도에 대한 믿음은 내가 강하게 머물 수있게 해 주었다. 그리고 잔잔한. "

36 일째

"글쎄, 내가 몰랐던 것은 부작용이었다. 나는 심장 박동, 땀, 쉐이크, 우는 소리, 우울증, 분노, 공황 발작 , 그리고 끊임없는 불면증을 경주하는 것을 경험했다. 이제 36 일에 피곤하다. 하루 종일 마실 욕망은 없지만 언제 다시 에너지를 느끼겠습니까? "

49 일째

"나는 7 주 동안 술에 취하지 않고 행복해 할 수 없다."

50 일째

"오늘은 나에게는 50 일, 지난주에는 휴일이었습니다. 여러 번 생각했는데, 오늘 밤 술을 마시 게 될 것입니다. 그리고 고통을 기억하고 계속 나를 똑바로 유지했습니다."

53 일째

"나는 절주 53 일을 보내고 있으며, 너무 기분이 상쾌하지 않은 것을 기억하지 못합니다. 나는 그날을 고대하고 있습니다. 나는 매일 밤 밤 운동을하며 잠을 잘 잔다.

62 일째

"62 일째, 나는 매일 더 강해지고 있다고 느낍니다. 술을 마시고 나서 내가 눈치 챈 것들은 더 나은 사고 / 판단, 불안감이 훨씬 낫고 , 피부가 더 좋아 보이며 분명히 더 나은 아침이 있습니다. "

63 일째

"이번 주, 나는 술에 취하지 않겠지 만, 금주의 갈망은 너무나 나빴다. 나는 왜 그것이 모두 나를 때리는 것일까, 가족 문제, 직장 등을 나는 몰랐다. 길 건너 내 거리에 내 주류 판매점이 있었지만 뭔가가 나에게 다른 길로 가라고 말했고 곧바로 집으로 돌아 갔다. 그래서 나는 그것을 만들었고 나는 다시 깨어났다. "

70 일째

"70 주간의 절주를 기립니다.하지만 저는 기다릴 수 없습니다. 이번 주에 감정적 인 왜곡이 너무 많았 기 때문에 마차에서 뛰어 내릴 변명을 쉽게 찾을 수있었습니다.하지만 저는 자랑스럽게 할 수 있습니다. 내 머리를 높이 들고 상황을 처리 할 알코올이 필요 없다고 말하면서 이번 주 일부 포인트는 여성으로서 더 행복하고 더 완벽해진 적이 없었습니다. 상한 및 하한 실망에 대처하기 위해 술이 필요 없다는 것을 배웠습니다. "

하루 210

"거의 7 개월이 지났지 만 한 방울도 못 만졌어. 나는 일하러 돌아 왔고, 내 피부는 깨끗 해졌다. 나는 내 인생의 혼란을 치우 쳤다. 슬픈 진실은 내가 술을 마시는 것, 도대체 무슨 일이 일어난 후에도.하지만 돌아가는 일은 내 죽음이 될거야. "