어떤 보충제가 니코틴 발길 확률을 높일 수 있는지 알아보십시오.
당신이 갈망을 관리하는 데 어려움을 겪고 있고 금연 목표에 초점을 맞추고 있다면, 담배를 끊는 데 도움이되는 비타민에 대해 궁금해 할 수 있습니다. 비타민 보충제가 직접적으로 금연을 돕는다는 것을 증명할 수있는 확고한 데이터는 없지만, 보충제 복용과 관련된 전반적인 건강상의 이점 중 일부는 성공적으로 금연 할 수있는 가능성을 높일 수 있습니다.
그리고 연구에 따르면 흡연자의 영양 상태가 비 흡연자 또는 전 흡연자의 영양 상태보다 나빠진 것으로 나타났습니다. 담배 연기는 독성 물질과 암을 유발하는 화학 물질이 혼합되어 있어 우리가 담배를 피울 때 모든 내부 기관을 위험에 빠뜨립니다. 그것은 우리 몸에 필수적인 비타민과 미네랄을 고갈시키고 세포 손상을 일으킬 수있는 풍부한 활성 산소를 만듭니다.
금연을 돕는 비타민
보충제를 복용하기 전에 의사와 상담하십시오. 다른 약물 또는 건강 고려 사항은 복용해야하는 보충제 또는 복용량의 유형에 영향을 줄 수 있습니다. 일반적인 종합 비타민제가 가장 좋을 지 또는 하나 이상의 특정 비타민 섭취를 늘려야하는지에 대해 논의하십시오. 고려해야 할 몇 가지 옵션 :
종합 비타민
흡연은 몸에 어렵다. 어떤 중독과 마찬가지로, 영양 회복 기간은 당신의 건강과 건강을 되 찾는 데 도움을 줄 수 있으므로 영양소의 올바른 균형을 유지해야합니다.
가장 좋은 방법은 많은 과일과 야채를 포함한 균형 잡힌식이 요법으로 흡연자에게 포만감을 증가시키는 것으로 입증되었습니다 (흡연자는 종종 니코틴 갈망에 대한 굶주림 신호를 착각합니다). 그러나 먹는 권리가 항상 쉬운 것은 아니므로 일부 사람들에게는 종합 비타민이 적절한 영양소를 매일 얻을 수있는 좋은 방법입니다.
또한 니코틴 철수 중에 자주 발생하는 피로를 최소로 유지하는 데 도움이됩니다.
비타민 B 복합체
비타민 B1, 비타민 B12, 비타민 B6, 비타민 B9 (엽산) 등의 비타민 B는 건강한 피부, 머리카락, 눈, 간을 유지하는 데 필수적입니다. 일화적인 보고서에 따르면 이러한 비타민은 니코틴의 갈망과 과민 반응을 억제하는 데 도움이 될 수 있지만 이러한 주장을 입증 할 연구 데이터는 없습니다.
니아신 (비타민 B3)
니아신은 화학적으로 니코틴과 유사하며 사실 두 물질 간의 혼란을 피하기 위해 니코틴산에서 니아신으로 이름이 바뀌 었습니다. 다시 한번, 나이아신이 흡연자를 도울 수 있다는 연구 결과는 없지만 나이아신이 니코틴 중독을 완화한다는 추측이 있습니다. 이론은 비타민이 아편 중독자의 뇌에서 엔돌핀 수용체를 차지하는 것과 같은 방식으로 뇌의 니아신 수용체 부위 (흡연자의 니코틴에 의해 흡수됨)에 부착된다는 것입니다. 다량의 니아신은 간 손상이나 다른 건강상의 합병증을 일으킬 수 있으므로식이 요법을 보완하기 전에 의사와상의해야합니다.
니코틴에 대한 갈망으로 심하게 고민 중이라면, 건강 보조 식품을 복용하는 것이 안전한지 건강 관리 공급자와상의하고 싶을 수도 있습니다.하지만 마약을 쉽게 마실 수있는 마약은 없습니다.
출처
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