인식, 회피 및 대처하기
인지 행동 치료 (CBT)는 일반적으로 우울증, 불안 장애, 공포증 및 기타 정신 질환을 치료하는 데 사용됩니다. 그러나 알코올 중독과 마약 중독을 치료하는 데에도 가치가있는 것으로 나타났습니다. 이는 전체 복구 프로그램의 일부일 때 특히 그렇습니다.
인지 - 행동 적 극복 기술 치료는 약물 의존적 인 사람들이 금욕이되도록 돕는 단기간 집중 치료 접근법입니다.
그것은 알코올 및 약물 의존을 개발하는 데 사용한 것과 동일한 학습 프로세스를 사용함으로써 그렇게합니다.
인지 행동 치료 란 무엇입니까?
인지 행동 치료 는 감정과 행동이 사람, 사고 및 사건과 같은 외부 자극이 아닌 사람의 생각에 의해 야기된다는 생각에 기초합니다. 상황을 바꿀 수는 없지만 생각을 바꿀 수 있습니다. 인지 행동 치료사에 따르면, 이것은 당신이 느끼고 행동하는 방식을 바꾸는 데 도움이됩니다.
알코올 및 약물 의존에 대한 치료에서 CBT의 목표는 다음과 같습니다.
- 환자에게 약물을 마시거나 사용할 가능성이 가장 높은 상황을 인식하도록 알립니다.
- 가능한 경우 이러한 상황을 피하십시오.
- 약물 남용으로 이어질 수있는 다른 문제와 행동에 대처하십시오.
CBT에 대한 다른 접근법은 무엇입니까?
전국인지 행동 치료사 협회 (Cognitive-Behavioral Therapists)에 따르면 CBT에 대한 여러 접근법이 있습니다.
합리적 행동 치료 , 합리적인 행동 치료, 합리적인 생활 치료,인지 치료 및 변증 법적 행동 치료가 포함 됩니다.
CBT의 구성 요소는 무엇입니까?
알코올 및 약물 의존적 인 개인을 치료하기 위해 CBT는 기능 분석과 기술 훈련의 두 가지 주요 구성 요소를 가지고 있습니다.
기능 분석 : 함께 일하면서, 치료사와 개인은 술을 마시거나 사용하게 된 사고, 감정, 상황을 파악하려고 노력합니다. 이는 재발로 이어질 수있는 위험을 파악하는 데 도움이됩니다.
기능적 분석은 약물 을 마시거나 사용 하는 이유에 대한 통찰력을 제공합니다. 이것은 사람이 어려움을 극복 한 상황을 식별하는 데 도움이됩니다.
기술 훈련 : 누군가가 중독을 위해 전문적인 치료가 필요한 시점에 있다면, 문제를 해결하는 주된 수단으로 알코올이나 약물 을 사용 하고있을 가능성이 있습니다. CBT의 목표는 그 사람이보다 잘 대처하는 기술을 배우거나 다시 배우게하는 것입니다.
치료사는 개인이 오래된 습관을 잊어 버리고 건강한 기술과 습관을기를 수 있도록 돕습니다. 주요 목표는 약물 남용 에 대한 생각을 바꾸는 방법에 대해 알려주는 것입니다. 그런 다음 과거에 술 마시거나 약을 먹는 상황과 상황에 대처할 수있는 새로운 방법을 배울 수 있습니다.
CBT는 얼마나 오래 걸릴까요?
인지 행동 치료는 즉각적인 문제에 초점을 맞춘 구조화되고 목표 지향적 인 교육 과정이므로 프로세스는 대개 단기적입니다. 치료와 정신 분석의 다른 형태가 수 년이 걸릴 수 있지만, CBT는 일반적으로 치료사와 12-16 세션에서 완료됩니다.
인지 행동 치료법은 얼마나 효과적입니까?
국립 약물 남용 연구소 (National Institute for Drug Abuse)에 따르면 담배, 알콜, 코카인, 마리화나, 아편 제 및 다른 유형의 물질 사용자들 사이에서 무작위 대조 연구가 24 회 이상 실시되었다. 이것은인지 행동 치료를 약물 사용 장애 치료에 가장 많이 평가되는 심리 사회적 접근법 중 하나로 만든다.
이 연구에서 CBT는 다른 치료법이 전혀없는 것과 비교했을 때 가장 효과적이었습니다. 다른 치료법과 비교했을 때, 연구 결과는 혼재되어있었습니다. 일부는 CBT 가 다른 치료법보다 효과적이라는 것을 보여 주지만 CBT 는 다른 치료법보다 효과적이라는 것을 보여줍니다.
알콜 중독 및 약물 남용에 대한 다른 치료법 ( 제약 치료 포함)과 마찬가지로인지 행동 치료법은 다른 회복 노력과 함께 사용할 때 가장 잘 작동합니다. 여기에는 익명의 알코올 중독자 또는 익명의 마약 과 같은 지원 그룹에 참여하는 것이 포함됩니다.
간단히 말해, 행동인지 치료는 일부에게는 효과적이지만 모든 사람에게는 효과적이지 않습니다. 이것은 모든 사람이 중독을 다루고 다른 방식으로 중독을 복구하기 때문에 모든 알코올 중독 및 약물 치료 접근법 의 경우입니다.
출처
- 전국인지 행동 치료사 협회. 인지 행동 치료 란 무엇입니까?