간식에 기여하는 생리 학적 요인
숙취는 음주 행동과 관련된 다른 요소뿐만 아니라 신체의 시스템에 대한 알코올의 직접적인 영향을 비롯한 다양한 요소에 의해 발생합니다.
신체에 과도한 알코올 소비가 직접적으로 미치는 영향이 가장 불쾌감을 유발하지만, 신체에서 알코올이 빠져 나올 때, 알코올이 섭취 될 때 생성되는 대사 산물의 영향, 알코올성 음료의 다른 화학 물질, 음주와 관련된 행동, 그리고 술꾼의 개인적인 특성.
직접 알코올 효과
술이 숙취 증상에 직접적으로 기여하는 몇 가지 방법이 있습니다.
- 탈수 및 전해질 불균형 - 알코올 섭취가 소변 생산을 증가시키기 때문에 신체가 탈수되어 갈증, 약화, 점막의 건조, 현기증, 현기증 등의 많은 숙취 증상을 유발합니다. 과음으로 인해 땀, 구토 및 설사가 발생할 수 있으므로 신체가 추가로 체액과 전해질을 잃을 수 있습니다.
- 위장 장애 - 과도한 알코올은 위장을 자극하여 위장의 염증을 유발하고 위 배출을 지연시킵니다. 알코올은 또한 지방간, 위산, 췌장 및 장 분비물을 생성 할 수 있습니다.이 모든 것은 복통, 메스꺼움 및 구토를 유발할 수 있습니다.
- 낮은 혈당 - 알코올 소비는 몸에서 포도당 생산 을 억제하고 간에 저장된 글루코스 보유량을 고갈시킵니다. 포도당이 뇌의 주요 에너지 원이기 때문에 저혈당은 숙취 중에 일어나는 피로, 약화 및 기분 장애의 증상을 유발할 수 있습니다.
- 수면 장애 및 기타 생물학적 리듬의 상실 - 알코올 유발 수면은 일반적으로 보통 수면보다 지속 시간이 짧고 품질이 떨어집니다. 이것은 숙취 도중 경험 한 피로를 일으키는 원인이 될 수있다. 알코올은 또한 신체의 일일 온도 리듬, 야간 성장 호르몬 분비 및 코티솔 방출을 방해 할 수 있습니다.이 모든 것이 숙취 중 "시차로 인한 피로감"유형의 증상을 유발할 수 있습니다.
- 두통 - 알코올 중독으로 인해 혈관 확장 (혈관 확장)이 일어나 두통을 일으킬 수 있습니다. 알코올 소비는 히스타민, 세로토닌 및 프로스타글란딘에도 영향을줍니다. 호르몬은 두통에 기여한다고 생각합니다.
- 알코올 배출 - 중수 마시는 중추 신경계를 우울하게합니다. 알코올이 제거되면 중추 신경계는 불균형 과다 상태 또는 "오버 드라이브"상태가 될 수 있습니다. 이것은 숙취와 관련된 빠른 진전 및 떨림을 유발할 수 있습니다. 숙취의 징후와 증상 중 상당수는 알코올 금단 증후군의 증상과 겹칩니다.
- 알콜 대사 물질의 효과 - 알콜은 아세트 알데히드라는 효소에 의해 대사되고 두 번째 효소 (알데히드 탈수소 효소 [ ALDH ])는 아세트 알데히드를 아세테이트로 대사합니다. 어떤 사람들에게는 아세트 알데히드가 몸에 축적되어 독성 효과를 일으키는 ALDH의 유전 적 변이가 있습니다. 아세트 알데히드가 BAC 수준이 0에 이르면 더 이상 신체에 존재하지 않지만 숙취 기간에는 독성 효과가 지속될 수 있다고 연구자들은 믿는다.
알코올 이외의 요인의 영향
숙취에 기여할 수있는 알코올 이외의 요소가 있습니다. 그들 중 일부는 다음과 같습니다 :
- Congeners - 대부분의 알콜 음료에는 음료의 맛, 냄새 및 외관에 기여하는 동족체로 알려진 화학 물질이 포함되어 있습니다. 이 화합물은 숙취의 증상을 일으킬 수 있습니다. 연구에 따르면 기본적으로 진 알코올이나 보드카와 같은 음료수는 숙취 효과가 적습니다. 위스키, 브랜디, 적포도주와 같은 더 많은 동종자를 함유 한 음료는 숙취 증상이 더 많이 발생하는 경향이 있습니다.
- 다른 마약 사용 - 마시는 사람 은 다른 마약을 자주 사용하며 그 중 많은 사람들이 담배를 피웁니다. 이 물질들은 자신의 숙취 유형 증상을 유발할 수 있습니다. 마리화나, 코카인 및 다른 약물의 사용이 숙취로 이어지는 상태에 기여할 수 있지만, 알코올 숙취에 대한 그들의 정확한 효과는 알려지지 않았습니다.
- 개인적 영향 - 특정 성격을 가진 사람들이 숙취 증상이 더 커짐을 보여주는 연구가 있습니다. 여기에는 신경증, 분노 및 방어력이 포함됩니다. 부정적인 삶의 사건과 죄책감은 또한 숙취를 경험하는 것과 관련이 있습니다. 알코올 중독 위험이 높은 사람들은 또한 숙취 증상이 더 심합니다.
- 가족력 - 알코올 중독의 가족력이있는 사람들은 알코올 중독의 가족력이없는 음주자와 비교하여 숙취 증상이 증가하는 경향이 있습니다. 그러나 알코올 중독의 가족력이있는 사람은 일반적으로 가족력이없는 사람보다 알코올을 더 많이 섭취합니다.
결론
많은 요인들이 숙취 증상에 기여할 수 있지만, 두 가지 주요 요인은 탈수와 알코올의 신체 시스템에 대한 독성 (독성) 영향입니다. 탈수는 신속히 뒤바뀔 수 있으며, 전해질을 대체하는 물 또는 스포츠 음료와 함께 증상이 완화되지만 중추 신경계와 위장 계통에 알코올의 독성 영향을 반전시킬 수있는 시간은 오직 시간뿐입니다.
> 출처 :
> 알콜 중독 및 알코올 중독에 관한 국립 연구소. " 알콜 숙취 - 메커니즘 및 중개자 (PDF)." 2002 년 1 월 14 일
> ADAM "숙취 처리" 2007 년 10 월 10 일