어떻게 재발에 단계를 인식하는
재발은 알코올 및 마약 회복 과정 에서 매우 흔한 일이며, 회복중인 사람들의 90 % 이상이 적어도 절제를 지속 하기 전에 적어도 하나의 재발이 있다고 추정됩니다.
그러나 때때로 "슬립 (slip)"이라고 불리는 재발은 술이나 마약을 집을 때 시작되지 않습니다. 실제로 사용하기 오래 전에 시작되는 느린 프로세스입니다. 재발의 단계는 실제로 태도, 감정 및 행동의 변화로 점차 최종 단계로 나아가고 술이나 마약을 집니다.
장기간의 절주를 위해 노력하면서 도중에 재발을 피하려면 다음과 같은 경고 신호를 알아 내고 환자가 완전히 재발하는 것을 막기위한 조치를 취하는 것이 중요합니다.
연구원 Terence T. Gorski와 Merlene Miller는 일반적으로 재발로 이끄는 일련의 경고 신호 또는 단계를 확인했습니다. 수년에 걸친 추가 연구에 따르면 Gorski와 Miller 연구에서 설명 된 단계가 알코올 및 약물 재발에 대한 신뢰할 수 있고 유효한 예측 인자임을 확인했습니다.
재사용 신호 : 태도 변화
태도 변화 : 어떤 이유로 든 복구 프로그램에 참여하는 것이 그만큼 중요하지 않다고 결정할 수 있습니다. 뭔가 잘못되었다고 느끼지만 정확히 무엇인지 식별 할 수는 없습니다.
재발 신호 : 상승 된 스트레스
인생 에서의 스트레스 의 증가는 상황의 중대한 변화 또는 조금만 커지는 것 때문일 수 있습니다. 주거 치료를 제한 한 후에 "현실 세계"로 돌아 가면 스트레스가 많은 상황이 발생할 수 있습니다.
이러한 상황에 과도하게 반응하기 시작하면 위험 할 수 있습니다. 기분 전환 및 과장된 긍정적 또는 부정적 감정을 시작하면주의하십시오.
재발행 신호 : 거부 재발행
이것은 마약이나 술 문제가 있다는 부인이 아니라 스트레스가 당신에게 다가오는 것을 부정합니다. 당신은 모든 것이 괜찮다고 스스로에게 확신 시키려고 노력하지만 그것은 그렇지 않습니다.
무서워하거나 걱정할 수도 있지만 그러한 느낌을 무시하고 그 느낌을 다른 사람과 공유하는 것을 중지하십시오.
재발 징후 : 금단 증상의 재발
불안 , 우울증 , 불면증 및 기억력 상실은 마시거나 약을 마친 후에도 오랫동안 계속 될 수 있습니다. 급성 후성 출혈 증상으로 알려진이 증상은 스트레스를받는 동안 회복 될 수 있습니다. 그들은 알코올이나 마약으로 자신을 치료하려고 유혹을받을 수 있기 때문에 위험합니다.
재발 신호 : 행동 변화
청결한 태도로 개발 한 일상 생활을 건강한 대안으로 대체하는 데 도움이되는 일을 바꿀 수 있습니다. 자신의 행동에 대한 정직한 평가를 요구하는 상황에서 회피를 연습하거나 방어가 될 수도 있습니다.
재발 표지 : 사회 고장
당신은 다른 사람들 주위에서 불편 함을 느끼고 사교적 인 변명을하지 않을 수 있습니다. 지원 그룹 회의에 가지 않거나 참석하는 회의의 수를 줄일 수 있습니다. 자신을 격리하기 시작합니다.
재발 신호 : 구조적 상실
당신은 일찍부터 금주에 개발 한 일과 또는 일정을 완전히 포기하기 시작합니다. 늦게 자거나 개인 위생을 무시하거나 식사를 건너 뛸 수 있습니다.
재발 신호 : 심판의 상실
결정을 내리는 데 어려움이 있거나 건강에 좋지 않은 결정을 내립니다. 명확하게 생각하기가 어려울 수 있으며 쉽게 혼란 스러울 수 있습니다. 분명한 이유가 없거나 긴장을 풀 수 없을 때 압도 당할 수도 있습니다. 너는 화가 나거나 화를 낼지 모른다.
재발 신호 : 통제 상실
비합리적인 선택을하고 그러한 선택을 방해하거나 변경할 수 없습니다. 너는 너를 도울 수있는 사람들을 적극적으로 차단하기 시작한다. 사회 음주 및 레크 리 에이션 마약 사용으로 돌아갈 수 있다고 생각하기 시작하고 통제 할 수 있습니다. 희망이 없다고 믿을 수 있습니다. 자신의 삶을 관리하는 능력에 자신감을 잃습니다.
재발 신호 : 옵션의 손실
옵션을 제한하기 시작합니다. 카운슬러 및 지원 그룹 과의 모든 회의 참석을 중지하고 약물 요법 치료를 중단하십시오. 외로움, 좌절감, 분노, 분노, 긴장감을 느낄 수 있습니다. 당신은 무기력하고 필사적이 될지도 모릅니다.
최종 단계 : 재발
통제 된 "사회적"이거나 단기간의 술이나 약물 사용을 시도하지만 결과에 실망하고 수치심과 죄책감을 느낍니다. 당신은 통제력을 잃고 술과 마약 사용은 통제 불능 상태에 빠지게됩니다. 이로 인해 관계, 직업, 돈, 정신 및 신체 건강 문제가 증가합니다. 다시 술에 취하는 데 도움이 필요해.
재발은 예방 가능합니다.
약물 및 알코올 중독에 대한 치료 후 재발은 일반적이며 예측 가능하지만 예방이 가능합니다. 재발로 이끄는 경고 신호와 단계를 안다면 건강한 선택을하고 대안을 취할 수 있습니다.
재발이 일어난다면, 그것은 세상의 끝이 아닙니다. 그런 일이 발생하면 다시 일어나서 스스로 털어 내고 회복의 길로 돌아가는 것이 중요합니다.
출처 :
국립 약물 남용 연구소. "약물 중독 치료의 원리 : 연구 중심 가이드" 2012 년 개정.
국립 약물 남용 연구소. "코카인 중독을 치료하기위한 개별 약물 상담 접근법 : 협동 코카인 치료 연구 모델." 2009 년 5 월에 액세스했습니다.
Miller, WR, et al. "재발을위한 Gorski의 경고 신호의 간단한 척도." 알코올 연구에 대한 저널 .