건강하고 낮은 자부심의 신호
우리는 모두 자기 존중감 또는 자기 존중감이라고도하는 자긍심이 성공의 중요한 부분이 될 수 있음을 압니다. 지나치게 자부심을 가짐으로써 사람들은 패배감을 느끼거나 우울하게 만들 수 있습니다. 또한 사람들로 하여금 나쁜 선택을하거나, 파괴적인 관계에 빠지게하거나, 잠재력을 최대한 발휘하지 못하게 할 수도 있습니다. 자기애 적 성격 장애에 나타난 것처럼 너무 많은 자부심은 분명히 다른 사람들에게 불쾌감을 줄 수 있으며 개인적인 관계를 손상시킬 수도 있습니다.
스펙트럼의 극한 및 저 끝에서 자존심 수준은 해로울 수 있으므로 중간에 균형을 유지하는 것이 가장 이상적입니다. 자신에 대한 현실적이지만 긍정적 인 시각이 일반적으로 이상으로 여겨집니다. 그러나 자부심이란 정확히 무엇입니까? 그것이 어디에서 왔으며 그것이 실제로 우리 삶에 어떤 영향을 미쳤습니까?
자부심이란 무엇입니까?
심리학 에서 자기 존중이란 용어는 개인의 가치관이나 가치관을 전반적으로 묘사하는 데 사용됩니다. 즉, 얼마나 감사하고 자신을 좋아합니까.
- 자부심은 종종 성격 특성 으로 보여 지는데, 이는 안정되고 오래가는 경향이 있음을 의미합니다.
- 자부심은 자신의 외모, 신념, 감정 및 행동에 대한 감정과 같은 다양한 자신에 대한 신념을 포함 할 수 있습니다.
자기 존중감이 중요한 이유
자부심은 인생 전반에 걸쳐 동기 부여와 성공에 중요한 역할을 할 수 있습니다. 자부심이 낮 으면 자신이 성공할 수 있다고 생각하지 않기 때문에 학교에서 성공하거나 직장을 구할 수 있습니다.
대조적으로 건강한 자부심을 갖는 것은 긍정적이고 독단적 인 태도로 삶을 탐색하고 목표를 달성 할 수 있다고 믿기 때문에 달성에 도움이 될 수 있습니다.
자부심 이론
자부심 의 필요성 은 기본적인 인간의 동기 중 하나 인 자부심을 묘사하는 심리학자 인 Abraham Maslow의 요구 계층 구조 에서 중요한 역할 을합니다 .
매슬로우는 사람들은 내면의 존중뿐만 아니라 다른 사람들로부터의 존경을 필요로한다고 제안했다. 개인이 사람으로 성장하고 자기 실현을 성취하기 위해서는 이러한 두 가지 요구가 모두 충족되어야합니다.
자부심이란 자기 효능감 과 다른 개념으로 미래의 행동, 수행 능력 또는 능력을 얼마나 잘 다룰지를 잘 알고 있음을 기억하는 것이 중요합니다.
자기 존중감에 영향을 줄 수있는 요소들
당신이 상상할 수 있듯이, 자부심에 영향을 미칠 수있는 여러 요인들이 있습니다. 전반적인 성격을 형성하는 데 도움이되는 유전 적 요소가 중요한 역할을 할 수는 있지만 전체적인 자부심의 기반을 형성하는 것은 종종 우리의 경험입니다. 예를 들어, 간병인, 가족 및 친구들로부터 지나치게 비판적이거나 부정적인 평가를 지속적으로받는 사람들은 자존감이 낮은 문제를 경험하게 될 것입니다.
또한, 당신의 내면의 생각, 나이, 잠재적 인 질병, 장애 또는 신체적 제한, 그리고 당신의 직업이 당신의 자부심에 영향을 미칠 수 있습니다.
건강한 자기 존중감의 징조
당신은 다음과 같은 증상을 보일 때 당신이 누구인지에 대해 잘 알고있을 것입니다 :
- 자신
- 아니오라고 말하는 능력
- 긍정적 인 전망
- 전반적인 강점과 약점을 파악하고이를 수용 할 수있는 능력
- 부정적인 경험은 전반적인 관점에 영향을 미치지 않습니다.
- 귀하의 필요를 표현하는 능력
낮은 자기 존중감의 징조
자존심이 떨어지는 징후가있는 경우 자신을인지하는 방법에 대해 작업해야 할 수도 있습니다.
- 부정적인 전망
- 자신감 부족
- 요구 사항을 표현할 수 없음
- 약점에 집중하십시오.
- 부끄러움, 우울증 또는 불안감
- 다른 사람들이 당신보다 낫다는 것을 믿는다.
- 긍정적 인 의견을 수락하는 데 문제가 있음
- 실패에 대한 두려움
> 출처 :
> 매슬로우, 아. 동기 부여와 개성. 3rd ed. 뉴욕 : Harper & Row; 1987.
> 메이요 클리닉. 자기 존중감 점검 : 너무 낮거나 정확하게 맞습니까? 2017 년 7 월 12 일