행복한 사람들의 비밀

그리고 그 중 하나가되는 방법

행복은 오래되고 때로는 애매한 목표입니다. 실제로 모든 사람들은 행복한 사람이되고 싶습니다. 좋은 사람입니다. 왜냐하면 행복한 사람은 명백하고 미묘한 이유 때문에 더 나을 것이기 때문입니다. 분명히 행복하다는 것이 기분 좋은 일입니다. 그러나 더 행복해 보이는 사람들은 행복하지 않은 사람들이 누리지 않는 편익을 누리는 경향이 있으며 긍정적 인 심리학 분야의 연구 덕분에 이러한 미묘한 차이에 대해 더 많이 알 수 있습니다.

우선, 그들은 인생에서 더 많은 성공을 누리는 경향이 있습니다. 성공 은 행복을 초래 하기 때문에 행복과 성공은 서로 가깝다고 생각할 수도 있습니다. 연구원 Julia Boehm과 Sonja Lyubomirsky는 리버 사이드의 캘리포니아 대학에서 이것에 대해서도 생각했습니다. 행복한 사람들이 더 많은 돈을 벌고 우수한 실적을 보였고 다른 사람들을 더 자주 돕는 것을 보았을 때 행복이 성공을 가져올 것이라는 가설을 시험하기 시작했으며 행복이 실제로는 높은 소득을 포함한 여러 가지 성공적인 결과와 관련이 있다는 사실을 발견했습니다. 더 나은 성과는 물론 성공을 향한 행동, 다른 사람들을 돕는 행동. 그들의 연구는 그 관계가 양쪽 방향으로 진행된다는 것을 발견했습니다. 성공은 행복을 가져다 주지만, 행복은 실제로 성공을 가져옵니다.

행복한 사람들이 공유하는 또 다른 이점은 건강 입니다. 연구에 따르면 행복 한 사람들은 타액에서 코티솔 수치가 낮고 혈압이 낮으며 남성의 통원 심장 박동이 낮고 신경 내분비선, 염증 및 심혈 관계 활동이 감소하는 것으로 나타났습니다.

이 모든 것이 더 큰 건강을 가져 오는데, 분명히 행복 할 것입니다.

행복한 사람들은 공통점이 무엇입니까?

그래서 행복한 사람들, 행복하게 만드는 사람들은 무엇입니까? 행복한 사람들은 공통점이있는 것 같습니다. 아주 행복한 사람들은 사회적으로 매우 취약한 것으로 나타 났으며, 행복하지 않은 사람들보다 다른 사람들과 더 강한 낭만적 인 사회적 관계를 맺고 있습니다.

연구에 따르면 행복한 사람들은 정력적이고, 결정적이며, 창조적이며, 사회적이며, 신뢰하며, 사랑스럽고 반응 적입니다. 사회 경제적 지위, 성별 또는 연령과 같은 외부 특성과 강하게 연계되기보다는 행복은 삶에 대한 철학적 관점, 웃음과 유머 , 다른 사람들과의 관계, 문제 해결 능력, 의미있는 표현 과 더 긍정적으로 관련됩니다. 추구 와 여가 활동, 긍정적 인 환경 에서의 생활, 그리고 균형 잡힌 생활 방식 유지.

긍정적 인 심리학 연구는 행복감을 불러 일으킬 수있는 구체적인 활동을 조명합니다. 정기적으로 수행되는 이러한 활동은 낮은 "행복의 목표"를 가진 사람들을 긍정적 인 영향 (기분)과 행복의 일반적인 수준을 전반적 으로 향상시킬 수 있습니다. 이러한 활동에는 즐거움, 만족감 및 흐름이 포함됩니다.

행복 해지는 비밀

행복의 길은 여러 가지가 있습니다. 어떤 사람들은 신속하고 즉각적인 긍정적 감정을 가지고 있으며, 다른 사람들은 더 많은 시간을 들여 지속적이고 반복적 인 행복감을 갖습니다. 다음 자료는 두 가지 범주에서 여러 가지 전략을 제시함으로써 세계의 행복한 사람이되고 행복하게 살아갈 수 있도록 도와줍니다.

• 행복의 지름길 : 여기에 바로 행복 의 순간을 느끼는 데 도움이되는 몇 가지 간단한 전략이 있습니다.
• 행복한 방법 : 당신의 인생에서 행복을 얻는 몇 가지 장기 전략이 있습니다.
• 당신의 라이프 스타일로 행복합니까? 네가 모든 일을 올바르게하고 있다고해서 그것이 네가 행복하게 만드는 것을 의미하지는 않는다. 이 퀴즈를보고 자신이 살아가는 방식이 실제로 행복하게하기 위해 노력하고 있는지 확인하십시오.

_{출처 :}

_{Davidhizar R, Vance A. 행복 추구. 오늘의 간호사 . 1994 년 7 월 & 8 월.}

_{Diener E, Seligman ME. 아주 행복한 사람들. 심리 과학 . 2002 년 1 월}

_{Lyubomirsky S, King L, Diener E. 빈번한 긍정적 영향의 이점 : 행복은 성공으로 이어질 것입니까? 심리학 게시판 . 2005 년 11 월}

_{Steptoe A, Wardle J. 일상 생활에서 긍정적 인 영향과 생물학적 기능. 노화의 신경 생물학 . 2005 년 12 월}