1 - 소개 : 행복한 방법
사람들이 추구하는 목표 는 다양하고 다양하지만 사실상 모든 목표를 달성하는 데있어 보편적 인 기본 목표 인 행복을 추구하는 목표가 있습니다. 돈을 벌기 위해 많은 시간을 보내는 사람들은 돈 자체가 자신을 행복하게 만들 것이라고 믿기 때문에 그렇게하거나 불행하게 만드는 것을 막을 것입니다. 돈에 초점을 맞추지 않고 돈을 가져다주는 일에 초점을두면 그 일자리는 일반적으로 사람들을 행복하게 만드는 것으로 생각됩니다. 사람들은 완벽한 관계, 완벽한 집, 아름다운 몸, 다른 사람들의 승인을 위해 모두 행복하게하려고 노력합니다. 때때로 이러한 것들이 우리를 행복하게 만듭니다. 다른 시간에 우리는 목표에 도달하지 못했다고 강조하거나, 우리가 도달하여 우리가 여전히 행복하지 않다는 것을 알게됩니다. 다른 때, 우리는 행복을 가져다 줄 수있는 하나의 목표에 너무 집중하여 우리 삶에서 다른 것을 위해 시간이 없어 진정으로 행복하게 만듭니다. 이것은 모두 혼란 스러울 수 있으며, 질문을 구걸합니다. 어떻게 행복의 목표에 도달합니까?
행복은 실제로 여러 가지 방법으로 재배 될 수 있습니다. 행복을 유도하는 요소를 라이프 스타일에 추가하는 것 외에도 습관적 사고 패턴 등을 작업 할 수 있습니다. 다음은 당신의 현재 삶의 상태를 탐구하고, 당신이 얼마나 행복하게 평가하는지, 그리고 더 많은 행복을 가져다 줄 방향으로 나아갈 방향을 찾는 데 도움이되는 단계별 안내서입니다. 또한 행복 목표를 달성하고 새로운 목표를 설정하기위한 자료와 팁을 찾을 수 있습니다. 이 페이지는 진정으로 행복하게 만드는 삶의 관문입니다.
2 - 당신의 인생을보세요 : 당신의 라이프 스타일로 행복합니까?
긍정적 인 심리학 전문가 - 인간의 행복과 그에 기여하는 요소를 연구하는 사람들 - 개인의 행복과 더 관련이있는 삶의 핵심 영역을 확인했습니다. 한 세 가지 삶의 영역에 대한 불만이 개인적인 불행으로 이어지거나 대부분의 지역에서 만족이 자동으로 행복으로 이어진다는 점을 감안할 때 절대적인 것은 아니지만 상관 관계가 있습니다. 삶의 이러한 영역에보다 만족한다면, 당신은 일반적으로 더 행복해하는 경향이 있습니다. 개인적인 행복과 상관있는 삶의 것들은 무엇입니까? 그들 중 일부는 돈, 친구, 건강, 생활 여건 등 당신이 기대할 수있는 것들입니다. 다른 것들은 당신의 이웃, 영성, 지역 사회 참여, 삶의 의미감과 같은 일상 생활에서 생각하지 못하는 것들입니다. (이러한 것들이 당신의 인생에서하는 역할 또한 당신의 행복에 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 그 이상이 더 있습니다.)
행복을 가져 오는 경향이있는 삶의 영역에 대한 전체 목록은 본격적인 행복 발견 에 관한이 기사를 참조하십시오. 목록의 각 항목은 행복을 유도하는 라이프 스타일 기능에 대한 자세한 정보와 자료에 대한 링크입니다.
라이프 스타일은 그러나 행복의 방정식의 일부일뿐입니다. 인생에 대한 당신의 태도와 매일 일어나는 일들은 또한 전반적인 행복 수준과 삶의 만족도에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 행복에 대한 태도를 키우는 것에 대해 자세히 알아보십시오. 마지막으로, 당신의 라이프 스타일로 행복합니까? 모르는 사람은이 퀴즈를 통해 알아낼 수 있습니다!
3 - 당신의 태도를보십시오 : 당신의 생각은 당신을 행복하게합니까?
이전 섹션에서 언급했듯이 라이프 스타일 기능 은 개인의 행복 수준에 중요한 영향을 미치지 만 중요한 방도는 삶에 대한 태도입니다. 낙천가 가 더 행복해하는 경향이 있다는 것은 아무 비밀이 아니지만 '행복한 얼굴을 가꾸거나'밝은면을 보는 것 '보다 낙관적 인 것이 있다는 것을 깨닫지 못할 수도 있습니다. 낙관론자들의 특색 , 유쾌하게 왜곡 된 사고 방식, 낙천적 인 성공, 건강 증진, 삶의 만족도 증진 및 기타 좋은 것들이 정기적으로 있습니다. 낙관주의 자의 마음을 키우는 것은 상황에 관계없이 행복을 키워야 함을 의미 할뿐만 아니라 실제로 행복하기 위해 더 많은 것을 당신의 삶에 가져올 수 있습니다. (낙관주의 자나 비관 주의자인지 확실하지 않은가요?)
낙천주의에 더하여, 행복한 사람들은 통제 의 내부 궤적 을 가지고있는 경향이 있습니다. 간단히 말하자면, 그들은 상황의 희생자가 아닌 운명의 주인이라고 믿는 경향이 있습니다. 삶의 스트레스 요인을 위협 이라기보다 도전으로 바라 볼 때, 당신은보다 효과적인 해결책을 생각해 내고 이러한 상황에 대처할 때 더 기분을 상하게하는 경향이 있습니다. ( 컨트롤의 내부 궤적 재배에 대한 자세한 내용은이 기사를 참조하십시오.)
- 퀴즈 : 얼마나 많은 낙천주의자가 당신입니까?
4 - 행복을위한 올바른 목표 설정
앞서 언급 한 것처럼 많은 사람들이 행복을 기대하는 목표를 추구하지만 행복은 항상 최종 결과는 아닙니다. 우리는 모두 자신이 갖고있는 모든 것을 자신의 경력에 투자 한 사람들을 알고 있습니다. 그들은 자신의 삶을 희생하여 왜 성공적이고 여전히 불행한 지 궁금합니다. 사람들이 아름다운 집, 값 비싼 자동차, 디자이너 옷 (때로는 부채 더미)에 둘러싸이고 모든 "물건"없이는 삶에 대한 개인적인 만족도가 여전히 낮습니다. 어떻게하면 어떤 목표가 개인의 행복을 얻고 어떤 목표를 달성 할 수 없는지 알 수 있습니까?
행복을 증진시키는 요소 목록을 간략히 살펴보면 많은 것들이 개인의 행복에 기여한다는 것을 알 수 있습니다. 균형 잡힌 생활 방식을 찾아 직업의 성공과 재정적 안전뿐만 아니라 사회적 지원, 신체 발달, 신체적 건강 및 의미있는 추구를 포함시킬 수 있도록 (초점을 더 자주 훔치는 기능) 하나의 라이프 스타일보다 행복을 가져다 줄 가능성이 훨씬 큽니다. 또는이면 중 2 개는 다른 중요한 생활 방식 요소를 제외하고 사자의 에너지와 자원을받습니다.
목표를 설정하면서 중요한 모든 삶의 영역을 기억 하십시오 . 평생을 어떻게 바라 볼 것인지 자세하게 설명하십시오. 원형 차트를 사용하여 삶을 표현하고 삶의 여러 영역에 대한 목표를 다른 '조각'에 넣으십시오. 또는 목표를 설정하고 매달 다른 삶의 영역에서 건강한 습관을 길러야합니다. 아이디어를 얻으려면 건강한 습관에 관한 균형 잡힌 생활 습관에 관한이 기사를 참조하십시오. 그리고 네 인생에서 너무 많은 활동을 거부 하는 법을 아는 것의 중요성을 잊지 마라!
5 - 당신의 목표를 향한 노력 Smart Way
새해 결심으로 목표를 정하거나 개선 된 삶을 추구하는 일환으로 많은 사람들이 너무 많은 것을 기대하고 스스로를 실패로 설정함으로써 태초부터 스스로를 방해합니다. 예를 들어, 많은 사람들이 자신의 습관을 즉각적인 의지력에서 바꾸기를 기대합니다. 모든 실수는 '실패'로 경험되며, 너무 자주 목표의 포기와 패배감에 기여합니다.
인생에서 긍정적 인 변화를 원한다면 자신을 성공으로 이끄는 것이 중요합니다.
- 첫째, 작고 달성 가능한 목표를 설정하십시오. 아기의 발걸음을 걷는 새로운 습관으로 나아가십시오. 그러면 모든 단계에서 성공을 느낄 것이고, 포기할 확률은 적습니다.
- 다음으로 진행 상황을 보상하십시오 . 당신이 도달하는 각각의 작은 목표에 대해, 자부심을 느끼게하고 아마도 작은 보상을 제공 할 수 있습니다.
- 사회적지지를 얻는 것을 잊지 마세요! 인생에서 도움이되는 사람들에게 당신이 습득하려고 시도하고있는 것을 말하고 성공에 대해 이야기하십시오. 이것은 당신에게 추가 된 힘을 줄 것이고, 포기하기가 덜 매력적이 될 것입니다 (그리고 당신에게 가까이있는 사람들에게 자신을 설명해야합니다)!