흡연 대신 할 수있는 일
우리의 금연 지원 포럼 회원 인 Leslie는 금연 첫 달 동안이 편지를 썼습니다. 그녀는 니코틴 철수 의 불편 함과 그 이상을 관리하는 데 도움이되는 유용한 팁을 많이 제공했습니다.
공유 해줘서 고마워, 레슬리.
레슬리 :
생각할 때 - 내가 일기에 집에 서둘러 달려들 었는지 여부에 따라 "sickorette"를 피우는 데 약 7 ~ 10 분이 걸렸습니다.
나는 하루에 한 팩 정도 담배를 피우고 담배 피는 시점에 이르렀다. 한 팩에 25 개의 담배가있었습니다. 30 분과 300 분 또는 하루에 약 5 시간이 흡연을하는 데 소비했습니다.
그래서 약간의 여유를두고 당신이 내가 한 것처럼 많이 담배를 피우지 않는다고 말하면, 우리는 더 많은 시간을주고 하루 3.5 시간 또는 하루에 3 시간으로 반올림합니다! 니코틴 중독을 먹이기. 오, 그 소중하고 귀한 시간으로 우리가 할 수있는 일. 독이 우리를 빨아 먹는 믿을 수없는 생명력과 에너지는 말할 것도 없습니다.
그래서 한 명이 그만 둘 때 어떻게합니까? 일부에서는 새로운 취미와 관심사를 발견합니다. 뜨개질, 달리기. 다른 사람들에게는 자전거 타기와 체육관에서의 운동이 적합합니다.
나를 위해, 불행하게도, 그것은 음식이었다! 그러나 그것은 확실히 변화하고 있습니다. 나는 이전에 크로 셰 뜨개질을하기 시작했으나 결코 그것에 집착 할 수 없었다. 우리가 어렸을 때, 우리는 항상 놀기위한 시간, 탐구 할 시간, 창조 할 시간을 발견했습니다.
우리는 담배를 피우거나 목발을 놓치는 것을 생각하지 않았습니다.
어쩌면 이것은 두 번째 어린 시절과 같습니다. 새로운 것을 다시 발견하고, 우리의 에너지를 만들고, 만들고, 탐구하고자하는 일에 부어 볼 수있는 기회입니다.
다음 은 연기 대신 수행해야 할 101 가지 목록입니다. 훌륭한 목록입니다. 아래에서 즐겨 찾기를 복사했습니다.
- 지그 소 퍼즐을하거나 점토로 일하십시오.
- 달리기, 수영하기, 심지어는 최고의 운동 ... 산책하러 가십시오.
- 시, 단편 소설, 연애 편지를 씁니다.
- 밖으로 나가서 좋아하는 공원, 건물 또는 조각상을 찍으십시오.
- 이국적인 요리 수업 듣기.
- 새로운 언어를 배우십시오.
- 사진 상자를 정리하고 기억에 남을만한 재미있는 캡션을 만듭니다.
- SPCA를 방문하여 애완 동물을 입양하거나 물고기를 가져 가십시오 - 수족관은 재미 있습니다.
- 노래방에 가서 노래하고, 노래하고, 노래 부르세요!
당신이 담배를 끊으 려는 중이라면, 항상하고 싶었던 것들을 연구하십시오. (노래방 기계가 정말로 필요합니다. 다시 말해서 나는 그 노트를 다시 칠 수 있습니다. 이미 그만두고 탐험을 계속하십시오. 그곳에는 거대한 건강한 세상이 있으며 배우고 배우는 톤이 있습니다. 그리고 지금 당신은 그것을 할 돈과 모든 시간의 가장 소중한 필수품을 가지고 있습니다.
좋아하는 것을 찾으십시오. 당신의 관심사의 명부를 만드십시오; 그것은 당신이 어렸을 때하고 싶었던 것들 일 수도 있습니다. 무엇이든지, 단지 그것이 당신에게 행복을 가져다 주었던 것을 재발견하고 그것을 당신의 삶에 구현할 방법을 찾는다. 당신이 가진 시간을 가지고 자신에게 그것을 보냅니다.
그것은 당신에게 선물입니다!
레슬리가 옳다. 금연은 건강에 좋을뿐만 아니라 정신에도 도움이된다. 올바른 사고 방식으로 삶의 터벅 터벅 걷기와 삶을 풍요롭게하고 풍요롭게하는 새로운 관심사를 구축하는 데 성공할 수 있습니다.