재활의 3 단계는 절제를 유지하고있다.
약물이나 알코올 문제에 대해 전문적인 치료를 받고 약 3 개월 동안 금욕을 맞출 수 있다면, 금욕을 유지하는 것으로 알려진 재활 또는 회복의 세 번째 단계에 들어갔을 것입니다.
90 일 동안 깨끗하고 술에 취하지 않았다면, 이제는 금욕 생활을하면서 배웠던 도구를 진심을 유지하고 재발을 피하기 위해 사용해야합니다.
금욕을 유지하는 것은 마약 남용에 관한 국립 연구소가 정의한 회복 또는 재활의 네 단계 중 세 번째입니다.
라이프 스타일 계속하기
90 일 후에는 입원 치료를 받았고 재활 치료의 후속 또는 계속 단계에 진입 한 경우 더 이상 주거용 재활 시설에 없을 수 있습니다. 카운슬러와 정기적 인 연락을 취하고 지원 그룹 회의에 참석하더라도 복구를 유지하는 것은 기본적으로 귀하의 책임입니다.
금욕을 유지하려면 다음과 같이하는 것이 중요합니다.
- 환경 적 요인을 피하십시오.
- 자신의 정신 사회적 및 정서적 유발 요인을 인식하십시오.
- 삶의 스트레스를 처리하기위한 건강한 행동을 개발하십시오.
재난에 대한 경계
사람들은 조기 금욕에 성공한 후에 경비원을 내쫓 으면 문제가 발생합니다. 절대로 술을 마시지 말고 중독의 힘을 깨닫는 것이 중요합니다.
회복 지향 태도를 유지하는 것이 중요합니다.
또한 상담 세션을 계속하고 지원 그룹에 참여하는 것이 중요하며 자신과 다른 사람들에게 자신의 감정과 생각에 대해 정직하게 대하는 것이 중요합니다. 태도, 감정 및 행동의 변화는 재빨리 재발로 이어질 수 있습니다.
재발 과정 인식
술이나 약을 마시면 재발이 시작되지 않습니다. 태도, 감정 및 행동에 부정적인 변화가있는 점진적인 과정입니다. 귀하의 후속 카운슬러는 귀하와 함께이 경고 표지판을 인식하고 재발로 나아갈 방향을 바꾸는 계획을 수립 할 수 있도록 도와드립니다.
연구에 따르면 알콜이나 마약의 재발에 앞서 알아볼 수있는 일련의 경고 신호 나 단계가 있으므로 알기 쉽게 피할 수 있습니다. 카운슬러는 본격적인 재발 이전에 발생하는 뚜렷한 단계 또는 단계를 자신의 삶에서 인식하도록 도와 줄 것입니다.
건강한 계획 개발
전문적인 후속 재활 상담을 계속하는 경우 카운슬러는 건강 회복 계획에서 벗어나기 시작할 수있는 상황을 파악하는 데 도움을줍니다. 그러나 더 중요한 것은 재발 과정에서 빠져 나올 구체적인 행동 변화를 일으킬 수 있도록 도와 줄 것입니다.
귀하의 지속적인 진료 상담에서 다룰 지역 중 일부는 다음과 같습니다. 이 기사의 각각은 이러한 단계가 회복에 중요한 이유와 이러한 목표를 달성하는 방법에 대해 설명합니다.
너가 하강 재발 나선형 안에 발견하면, 다른 무언가를 하십시요! 더 많은 그룹 회의 를 지원하고 회복을 뒷받침하는 다른 사람들과 시간을 보내며 평생 동안 건강한 조직을 유지하며 마약없는 환경에 있는지 확인하고 외부 트리거를 피하십시오. 스트레스의 원인이되는 관계, 개인 또는 업무 관련 문제를 해결하기 위해 긍정적 인 조치를 취하십시오.
출처 :
국립 약물 남용 연구소. "약물 중독 치료의 원리 : 연구 중심 가이드" 2007 년 개정.
국립 약물 남용 연구소. "코카인 중독을 치료하기위한 개별 약물 상담 접근법 : 협동 코카인 치료 연구 모델." 2009 년 5 월에 액세스했습니다.