알코올 및 약물 남용 회복의 두 번째 단계
알코올 중독이나 약물 남용에 도움을 청하고 전문 치료를 원할 경우 조기 금욕 또는 조기 진통이라고 알려진 재활 단계를 곧 시작할 것입니다.
알코올 및 마약 문제를 극복하기 위해 가장 힘든 부분은이 단계에서 많은 문제로 인해 냉담한 삶을 사는 법을 배우는 데 집중하는 것이 어렵고 깨끗하고 진지한 투쟁을 유지하려고 노력할 때입니다.
그것은 마약 남용에 관한 국립 연구소에 의해 정의 된 회복 또는 재활의 네 단계 중 두 번째입니다 :
치료 문제
전문 알코올 및 약물 치료 시설에 입소했거나 의사의 진료소 또는 외래 진료소에서 전문가의 도움을받는 경우 상담원, 의사, 정신과 의사, 심리학자, 간호사 및 사회 복지사를 포함 할 수있는 숙련 된 중독 전문가와 함께 일하게됩니다.
조기 금욕 단계에서 그들은 알코올 및 마약 철수의 의학 및 심리적 측면을 인식하고 마약이나 술을 사용하도록 촉구하는 트리거를 식별하며 트리거를 피하는 기술을 개발하고 사용하지 않고 갈망을 처리하는 방법을 배우도록 도와줍니다.
다음은 회복의 조기 금욕 단계에서 카운슬러가 당신을 도우려고하는 몇 가지 이슈들입니다 :
중독 및 관련 증상
술을 마시거나 마약을 끊는 데 도움을 얻으 려했다면, 선택한 약물에 어느 정도 화학적 인 의존성이나 중독이 생길 수 있습니다. 카운셀러는 마약 복용에 걸린 시간과 노력, 부정적인 결과에도 불구하고 계속 사용하는 것과 같이 중독성이 있다고 생각 되는 행동을 확인하는 데 도움을 줄 것입니다.
상담 교사는 약물 남용으로 인한 건강 상 영향과 약물 남용으로 인한 건강 상 영향에 대해서도 논의 할 것입니다. 예를 들어, 정맥 주사 약물 사용자의 경우 카운슬러는 귀하가 다른 고위험 행동을했는지 그리고 HIV 바이러스에 걸렸을지를 판단하려고 시도합니다.
이러한 모든 치료 문제와 마찬가지로 카운슬러의 목표는 위험과 위험에 대해 알려줌으로써 인생에서 더 건강한 선택을 할 수 있도록하는 것입니다.
재발의 방아쇠
약물 남용 기간 동안 술이나 마약 사용을 특정 사람, 장소 및 사물과 연결했을 가능성이 큽니다. 아마도 당신은 항상 같은 바에 들렀거나 어떤 사람들 주위에서만 마약을 사용했을 것입니다. 좋아하는 유리 또는 좋아하는 크랙 파이프를 마셨을 수도 있습니다. 이들 모두가 재발을 유발할 수있는 유발 요인이 될 수 있습니다.
계속해서 절제하면 트리거 및 기타 위험이 높은 상황을 피하는 것이 절대적으로 중요합니다. 상담원은 귀하가 마약 사용과 관련이있는 사람, 장소 및 사물을 식별하고 이러한 방아쇠를 피하기위한 전략을 개발하도록 도울 것입니다.
사회 복지사 또는 카운셀러는 마약을 제공하거나 알코올이 제공되는 사회 상황에 처해있는 등 고위험 상황이 발생할 때 대체 반응을 개발하는 방법을 배우도록 도울 것입니다.
시간을 채우기
알코올이나 마약 문제에 도움을 얻으려는 경우, 마약 선택에 많은 시간을 할애했을 것입니다. 중독의 증상 중 하나는 약물 사용이 사용자의 생활에서 가정하는 시간입니다. 많은 중독자들은 마약의 효과를 얻고, 투여하고, 회복하는 일 전체를 일상적으로 조직합니다.
일단 사용을 중지하면 일일 일정 및 / 또는 분실감에 공백이 생깁니다. 귀하는 마약 추적으로 인해 혼란스럽고 조직적이지 않은 일일 일정에 익숙해 질 수 있습니다. 더 이상 약물을 사용하지 않는다는 것을 알면 어려울 것입니다.
카운슬러는 귀하와 함께 귀하의 시간 구조를 시작하고 마약 찾기 및 활동을 건강한 대안 으로 대체 할 수 있도록 일일 또는 주간 스케줄을 개발합니다. 질서와 구조는 재발의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
갈망과 재발
조기 금욕 중에 모든 사람이 갈망을 경험하는 것은 아니지만, 그렇게하는 사람에게는 압도적 인 태도가 될 수 있습니다. 갈망은 마시거나 마약을 사용 하는 것에 대한 강한 충동 입니다. 갈망은 다시 사용할 생각에 사로 잡힐 수있는 지점까지 육체적으로나 정신적으로 모두있을 수 있습니다.
카운슬러는 갈망이 어떤 느낌인지 알아 차리고 그것이 일시적이며 통과 할 것임을 알 수 있도록 도와줍니다. 더 중요한 것은, 상담 교사가 귀하가 선택권이 있다는 것을 배우도록 도울 것입니다; 당신은 "갈망하는 사람들을 앉아"선택할 수 있습니다. 충동에 스스로 대처할 필요가 없습니다.
당신이 금욕 생활을 오래 할수록 당신이 가질 갈망이 적어지고 강렬함이 줄어들게됩니다. 그러나 충동에 굴복한다면, 그들은 강하게 남아있을 것입니다.
사회적 압력
많은 알코올 중독자와 중독자에게는 그들의 사회 생활이 마시는 친구들이나 마약을 사용하는 친구들을 중심으로 이루어집니다. 회복을 시작한 후에 친구의 대부분이 다른 알코올 중독자 또는 중독자 였음을 알 수 있습니다. 이 "친구들"은 재발에 대한 엄청난 압박감을 줄 수 있습니다.
그들은 당신이 회복하기를 원하지 않을 것입니다. 왜냐하면 당신이 알코올 중독자 또는 중독자라는 것을 받아들이면, 아마 그들이 있음을 의미하기 때문입니다. 결과적으로, 그들은 노골적으로 또는 미묘하게 회복을 방해하려고 할 수 있습니다.
카운셀러는 조기 금욕 중에 옛 친구를 피하려고 강력히 권합니다. 새롭고 차분한 친구들을 사귈 것을 권장합니다. 마약 중독자 및 회복중인 사람들과 긍정적 인 관계를 형성 할 수있는 익명의 알코올 중독자 또는 마약 중독자와 같은 후원 단체 에 참여하는 것이 좋습니다.
급성 후퇴 증상
알코올과 마약을 끊을 때 나타나는 신체적 인 금단 증상 은 상대적으로 짧은 시간에 사라지며 대개 일주일 이내에 사라집니다. 그러나 많은 알코올 중독자와 중독자는 조기 금욕기 동안 기분, 영향 및 기억에 오래 지속되는 변화를 경험하게됩니다. 증상에는 불안, 우울증, 불면증 및 기억 상실이 포함될 수 있습니다. 이러한 증상은 급성 후성 출혈 증상으로 알려져 있습니다.
치료 중 이러한 증상이 나타나면 카운슬러는 알코올이나 마약 사용의 결과이며 독립적이고 근본적인 문제가 아니라는 것을 알도록 도울 것입니다. 이 증상들은 스스로 치료할 수없고 더 많은 약물 사용으로 만 더 악화된다는 것을 알게 될 것입니다. 그리고 갈망처럼 그들은 또한 지나갈 것입니다.
다른 약의 사용
다른 약물이나 약물을 자주 사용하더라도 자신이 선택한 약물에만 중독되어 있다고 판단 할 수 있습니다. 예를 들어, 코카인을 사용한 경우 알코올 섭취량이 문제 수준이라고 생각하지 않을 수도 있습니다. 또는 당신이 술꾼에 문제가 있었다면 마리화나를 피우는 것이 덜 유해 하다고 생각할 수 있습니다.
치료를받는 동안 카운슬러가 총 금욕을하도록 권장 할 것입니다. 총 금욕이 회복에 중요한 이유는 다음과 같습니다.
- 알코올과 같은 다른 약들은 선택 약품에 대한 갈망을 유발할 수 있습니다.
- 중독을 한 약물에서 다른 약물로 옮길 수 있습니다.
- 계속 사용한다면 기분 전환 보조기구없이 대처할 방법을 배우지 않을 것입니다.
귀하의 현재 다른 약의 사용은 현재 문제가되지 않을 수도 있지만 계속된다면 신속하게 귀하의 선택 약품을 대체 할 수 있습니다.
조기 금욕
이 복구 단계는 쉽지 않습니다. 따라서 도움 없이는 거의 수행 할 수 없습니다. 전문 치료 프로그램에 참여하는 경우, 귀하가 필요로하는 지원과 격려를 받게됩니다. 당신은 당신의 지속적인 회복에 필요한 목표를 설정하고 충족시킬 것입니다.
귀하의 카운슬러는 귀하가 지원 그룹에 참여하는 것을 포함하는 약물없는 생활 방식을 확립하는 것을 도울 것입니다; 마약을 사용하는 친구들과의 사회적 접촉을 피한다. 고위험 상황과 방아쇠를 피하고, 이전 약물 관련 노력을 건강한 레크리에이션 활동으로 대체 할 수 있습니다.
당신은 깨끗하고 차분한 삶을 살기 위해 필요한 도구를 받게 될 것입니다.
회복의 4 단계로 돌아 가기
출처 :
국립 약물 남용 연구소. "약물 중독 치료의 원리 : 연구 중심 가이드" 2007 년 개정.
국립 약물 남용 연구소. "코카인 중독을 치료하기위한 개별 약물 상담 접근법 : 협동 코카인 치료 연구 모델." 2009 년 5 월에 액세스했습니다.