1 - 명상 및 기타를위한 집 구성
스트레스를 관리하는 데 도움이되도록 정기적 인 스트레스 관리를 유지하는 것이 중요합니다. 때로는 특정 활동을위한 공간을 만드는 가내 조직이 이러한 활동을 습관으로 만들기 쉽습니다. 다음은 평화로운 가정을위한 필수 사항은 아니지만 스트레스 관리 실천을 촉진하기위한 훌륭한 홈 조직 아이디어입니다. 다음 중 하나 이상에 집 구석 또는 집 구석을 헌정하는 것을 고려하십시오.
명상 역
명상 은 스트레스 관리 기술 의 강점입니다. 신체적 및 정신적으로 많은 이점을 가져다 주며, 미래에 직면하게 될 스트레스 요인에 대처할 수있는 능력을 향상시킬 수도 있습니다. 명상을위한 특별한 공간이 있으면 정기적으로 연습하기가 더 쉽습니다. 경험이 많은 숙련 된 명상가들조차도 육체적으로 어수선한 환경에서 더욱 어려워합니다. 평화로운 곳에서 생활하면 내부의 평화를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
2 - 스트레스 해소 운동을위한 홈 헬스 클럽 유지
운동은 전반적인 웰빙에 대해 광범위한 이점 을 가져 오는 또 다른 훌륭한 스트레스 해소 기술입니다. 체육관에가는 것은 모든 사람들을위한 것이 아닙니다. 비용이 많이 들기도하고, 차를 몰 때까지 걸리는 시간이 길고, 주차를 찾는 것이 다른 사람들을 막을 수 있습니다. 밖에서 운동을하는 것은 계절을 발음 한 기후에 사는 많은 사람들에게 선택의 여지가 없습니다. 캘리포니아 주민들도 때때로 경험합니다!) 재택 운동을 할 수있는 환경을 갖는 것이 진정한 보너스가 될 수 있으며 때로는 정기적 인 운동과 그렇지 않은 운동이 포함됩니다.
3 - 스트레스 관리를위한 대응 코너 유지
강한 관계를 유지하는 것은 스트레스 해소에 훌륭한 방법입니다. 스트레스 관리와 전반적인 건강에 대한 강한 관계 의 많은 이점 을 보여주는 수많은 연구 조사 외에도, 달팽이 메일, 이메일 또는 Facebook을 통한 정기적 인 서신 교환을 통해 관계를 강화하는 것은 또한 자신과 연락을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 생각과 아이디어를 말로 나타내면 저널링 의 이점을 누릴 수 있습니다. 그리고 우리가 그 주제에있는 동안 ...
4 - 자기 반성을위한 공간을 가져라.
저널에 글을 쓰거나 생각을 정리하는 자리를 갖는 것이 매우 중요합니다. 집에 사무실이나 방을 마련하는 것은 대단한 일입니다.하지만 당신의 책상 일 수도 있고, 몸을 편안하게 앉을 수있는 의자 일 수도 있습니다. 가정 기지로 일하면서 스트레스를 덜어 줄 수 있습니다.
5 - (자연의) 전망이있는 방이 있는지 확인하십시오.
자연과의 접촉은 스트레스 해소에 효과적인 방법 일 수 있습니다. 많은 사람들은 정기적으로 자연 상태에 있거나 심지어는 가정에서 약간의 자연을 가지고 있다고 가정하면 (예 : 실내 식물원) 진정 효과를 얻을 수 있습니다. 그렇기 때문에 집에서 아름다운 자연의 경치를 창조하는 것이 좋습니다 : 창 밖에서 식물을 걸어 두거나, 마당에 선 가든 (또는 책상 위의 소형 버전)을 가지고 있거나, 어느 방에서나 독소와 싸우는 식물을 키우는 것이 좋습니다. 집.
6 - 일반적으로 조직 됨
혼란을 최소화하는 것이 일반적으로 가정에서 스트레스를 관리하는 또 다른 좋은 방법이 될 수 있습니다. 집이 항상 혼란 스러울 것이라고 예상하는 것은 완벽 주의 스트레스로 이어질 수 있지만 혼란 스러울 때 청결하고 여유로운 균형을 찾는 데는 많은 이유와 방법이 있습니다. 다음은 왜곡이 스트레스를 만드는 이유 입니다. 스트레스 해소의 한 형태를 청소할 수도 있습니다.