많이 잊어 버려? 정상 일 때 걱정할 때
방금 만난 사람의 이름을 기억하지 못하니? 주차 한 곳을 잊어 버렸습니까? 이러한 건망증의 에피소드는 신경이 쓰이는 것일 수 있습니다. 어떤 사람들은 조금 두려워합니다. 이런 일이 많이 일어나면 어떤 사람들은 뇌에 뭔가 이상하거나 치매 나 알츠하이머 병이 생길 까봐 두려워합니다.
당신이 방금 또는 생각한 것을 잊어 버리는 것은 단기 기억의 결실입니다. 이것은 단기간 기억 속에 머물러있는 정보를 말합니다. 대조적으로, 장기간 기억은 50 개 주 이름과 같이 당신이 "알고있는"정보를 유지하는 곳이며, 또한 당신이 가진 경험의 추억입니다.
단기 기억이 중요한 이유
단기 기억은 일상 생활에 필수적입니다. 그것은 당신이 당신의 차 열쇠를 발견 할 수있게 해 주며, 욕조에 물이 흐르면 아침 식사를하거나 치아를 닦았는지 기억합니다.
또한 모든 종류의 결함이 있습니다. 토탈 메모리 운동 (Total Memory Workout)의 저자 인 신시아 그린 박사 (Cynthia Green, Ph.D.)에 따르면 당신이받는 순간에 사실상 정보를 잊을 수있는 여러 가지 이유가 있습니다. 예를 들어, 그 정보를 빨리 유지하기에는 너무 많은 정보 일 수 있습니다. 인간의 두뇌가 일곱 가지 이상을 가질 수 있다고 오랫동안 믿어 왔습니다. 전화 번호 (물론 지역 번호 빼기)는 7 자리입니다.
단기 기억을 방해 할 수있는 다른 요인은 통증, 스트레스 및 수면 부족입니다. 방해와 산만은 주요한 기억 장치가 될 수 있습니다. 이웃과 대화하는 중에 벨이 울리면, 친구가 문에 응답하기 전에 친구가 마지막으로 말한 것을 반복해야 할 가능성이 있습니다.
단기 기억력 테스트
"시니어 순간 (senior moment)"이라는 말에는 약간의 진실이 있습니다. 50 세가 지난 후에 대부분의 사람들은 새로운 정보를 기억하기가 조금 더 어려워 보이지만 치매 나 알츠하이머 병을 일으키는 길에 있다는 것을 의미하지는 않습니다 . 자신의 기억이 어떻게 "정상"인지 알 수있는 한 가지 방법은 Alzheimer Research & Prevention Foundation의 Memory Quiz와 같은 합법적 인 단기 기억 검사를 이용하는 것입니다. 그것은 "나는 어딘가에서 내가 운전 해 왔을 때조차도 잃어버린 다", "나는 종종 내 열쇠를 놓고, 나는 그들을 발견 할 때 종종 ' 그 (것)들을 거기 두는 기억하십시오. "
물론, 이와 같은 검사를 한 후에 간단한 나이 관련 건 망증보다 더 심각한 기억 문제를 호소 할 수 있다고 응답하면 의사를 만나야합니다. 온라인으로 15 가지 질문에 답하는 것만으로는 진단하기에 충분하지 않습니다.
동시에 점수가 문제가 있다는 것을 나타내지 않는다면, 고등학생 때조차도 인간 두뇌는 새로운 "뉴런"을 개발할 수 있다는 것을 명심하십시오. 가능한 한 많이 머리를 쓰십시오. 새 언어 읽기, 공부, 저글링이나 짜는 법 배우기, 사교 활동에 많은 시간을 투자하는 것, 그리고 두뇌가 날카로운 체력 유지에 필요한 운동을 할 수 있도록하십시오.