자신을 부려 먹고 스트레스 해소
당신이 우리 중 대부분처럼 바쁘고 스트레스를받는다면, 당신은 셀프 케어를위한 시간을 매우 자주 가질 수 없습니다. 그러나, 개인적인 애지중지하기 는 많은 스트레스 완화 혜택을 가지고 있으며 스트레스 가 적은 생활 습관의 일부로 통합되어야합니다. 이것은 약간의 시간을 손에 쥐고있는 사람들 만 참여할 수있는 고급 스러움처럼 보일지 모르지만, 실제로 스트레스 해소 된 자질을 최대한 누릴 수있는 우리 중 스트레스 받고 바쁜 사람들입니다.
몸을 편안하게하면 편한 마음으로 인도 할 수 있으며 스트레스 수준을 줄이면 도움이 될 수 있습니다.
고급 스파 예산이 없다면 스스로 편안하게 홈 스파를 경험할 수 있습니다. 다음은 스트레스를 녹이고 편안함과 편안함을 느끼게 해주는 홈 스파 체험을 만들기위한 몇 가지 기본 요소입니다.
편안한 홈 스파에서 7 단계
은둔! 홈 스파 체험에서 가장 중요한 부분은 아마도 당신이 방해받지 않는 시간을 가질 수 있다는 것입니다.
당신이 유아와 함께 재앙을 피하거나 전화 통화에 응답하기 위해 욕조에서 벗어나야한다면, 더욱 긴장하게 될 것입니다. 중단없는 고독을 위해 준비하고 전화를 음성 메일로 보내고 기분을 만끽할 준비를하십시오.
음악. 욕실에 음악을 준비 할 수 있다면 기꺼이 할 수 있습니다. 올바른 진정 멜로디 는 스트레스를 녹여주고 현실에서 더 많이 벗어나게 만듭니다.
만약 당신이 다른 사람들과 함께 살면, 음악은 당신에게 다른 모든 일이 있음을 상기시켜 줄 수있는 가정의 소리를 없앨 수 있습니다. 이것은 당신의 가정 온천 경험의 지금 그리고 여기에서 당신의주의를 멀리 가지고 갈 것입니다.
조명. 올바른 빛이 스트레스 완화 분위기를 조성하는 방법에 놀랄 것입니다. 촛불로 방을 밝게 하면 그 지역을 부드러운 향기로 채우고 매우 편안한 분위기를 조성 할 수 있습니다.
목욕 제품. 몇 가지 유용한 제품으로 호화로운 욕조를 만드는 데 먼 길을 갈 수 있습니다.
- 예를 들어, 라벤더 향 거품 목욕은 아로마 테라피 를 사용하여 몸 을 달래줍니다.
- 바디 스크럽은 스파에서 피부 각질 제거에 사용되며 집에서도 사용할 수 있습니다.
- 피부 보습 오일을 목욕에 첨가하여 피부에 영양을 공급하고 편안함을 유지할 수 있습니다.
뷰티 트리 트먼트. 당신이 긴장을 풀고있을 때, 당신은 더 아름답게 될 것입니다! 컨디셔닝 트리트먼트를 머리카락에 넣고 정화 마스크를 얼굴에 대면 얼굴과 두피의 기분을 좋게하고 나중에 더 아름답게 보이게 할 수 있습니다.
수세미로 건조한 피부를 문지르고 부석으로 염증이있는 발을 문지르는 것은 좀 더 많은 작업이 될 수 있습니다. 결과가 마음에 들지만 몇 분 밖에 걸리지 않습니다.
욕조 관리 후. 당신은 피부에 풍부한 컨디셔닝 크림과 발가락에 매니큐어를 칠함으로써 욕조에서 나간 후 추적을 원할 수 있습니다.
다시 말하지만, 이것은 당신에게 스파 트리 트먼트 사이에 더 많은 애정을 느끼게 할 것입니다. 발가락을보고 진정한 경험으로 돌아갈 수 있습니다!
마사지. 홈 스파 트리트먼트는 마사지를 포함 할 수 없다고 생각할 수도 있지만 가능합니다! 파트너의 진정 수유를 신청할 수 없다면자가 마사지를 사용하여 동일한 일을 할 수 있습니다.
마사지를하면 근육이 느슨해지며 순환을 촉진하고 기분을 좋게 할 수 있습니다. 당신이 정말로 기분이 좋다면, 전문 마사지 치료사를 고용해서 집에 올 수 있습니다!
스트레스 릴리프를위한 몇 가지 스파 - tastic 팁
- 너 자신을위한 특정한 양의 시간을 차단하십시오. 때때로 바쁜 사람들은 우리가 해야 할 많은 다른 일들을 생각할 수 있기 때문에 아무것도하지 않는 데 어려움을 겪습니다. 이 휴식 시간이 특정 길이가 될 예정이면 더 쉽게 즐길 수 있습니다.
- 일주일에 한 번 또는 한 달에 두 번씩 정기적 인 일정으로이 작업을 수행하십시오. 반복하면 전체적인 스트레스 수준에 중요한 영향을 미치는 스파 시간을 볼 수 있습니다!
- 혼자 힘으로 시간을내어 죄책감을 느끼지 마십시오.