사무실에서 긴 하루를 보낸 후, 스트레스 해소하기를 원하는 마지막 일이 집으로 돌아와 집안을 청소합니다. 많은 사람들이 휴식보다 더 힘들어 지지만, 청소가 큰 스트레스 릴리버가 될 수있는 몇 가지 이유가 있습니다.
이러한 이유 중 일부는 청소 과정과 관련이 있으며, 일부는 최종 결과에서 비롯된 것입니다.
어느 쪽이든, 다음 정보는 다음에 스트레스를받을 때 청소를 시작하게 만들 수 있습니다.
1. 청소가 깔끔함에서 구제를 제공합니다.
갑자기 스트레스를받을 수 있습니다 . 모든 표면에 종이 더미가있는 집으로 걸어 들어 가야 할 세탁물 더미와 바닥에 흩어져있는 무작위적인 물건들은 모형 집으로 들어가는 것과는 다른 느낌을줍니다. 그것은 당신이 내재적으로 느낄 수있는 차이입니다.
우리 중 대부분은 깔끔하고 규칙적인 가정 환경을 원하지만, 너무 많은 사람들이 우리가 스트레스를주는 복잡한 환경에 살고 있습니다. 이 사이트의 여론 조사에 따르면 응답자의 10 % 미만만이 혼란이없는 집에 살고 있으며 3 분의 1 이상은 주변에서 살기 때문에 어디서부터 청소를해야할지 모를 정도로 혼란 스럽습니다.
2. 돈 세이버로 청소하기
지폐 지불에 늦은 경우 (찾을 수 없기 때문에), 물건을 교체하는 것 (그들이 어디에 있는지 모르기 때문에), 그리고 필요 이상으로 자주 외식하는 것 (주방이 너무 많기 때문에) 어지럽고 지저분한 요리), 약간의 봄철 청소는 실제로 돈을 절약 할 수 있습니다.
당신은 깨끗한 집이 당신이 살 때까지 돈을 절약 할 수있는 방법을 깨닫지 못할 수도 있습니다.
3. 감사의 운동으로 청소하기
만지는 일마다 감사 할 수있는 기회를 가져서주의 깊게 정리하십시오. 예를 들어, 접시를 씻고, 접시에 감탄하고, 접시가 없기 때문에 긁어내는 음식에 대해 감사하고 식기 세척기에 넣을 때 현대 기술의 아름다움에 감탄하십시오.
당신이 무엇을 청소하고 있는지 생각해 보면 당신이 전에 운 좋았던 것을 깨닫지 못했다는 것을 알게 될 것입니다. 내면의 평화는 당신이 원하는 것을 갖는 것에서 얻은 것보다 더 많은 것을 얻습니다. 먼지와 혼란스러운 아래에있는 훌륭한 피난처를 발굴하는 것은 가지고있는 모든 것에 대해 새로운 차원의 감사 를 가져올 수 있습니다.
4. 명상으로 청소하기
주요 청소 세션의 최종 결과 - 아름답고 깨끗한 집 -은 큰 스트레스 릴리버 가 될 수 있지만, 집 청소의 행위는 그 자체로 스트레스 관리 기술이 될 수 있습니다. 당신의 청소에 mindfulness을 통합하는 경우, 작업은 실제로 명상 의 형태가 될 수 있으며, 당신이 끝나면 더 편안하게 남아 있습니다.
5. 파티 청소
청소하는 동안 선 (禅) 상태에 들어갈 사람이 아니라면 다른 방향으로 가지 않고 청소 경험을 미니 파티로 바꾸어보십시오. 음악에는 많은 훌륭한 스트레스 릴리프 혜택이 있으며 음악을 재생할 때 청소하면 활동을 훨씬 즐겁게 할 수 있습니다. 좋아하는 댄스 음악을 청결하게 연주하십시오. 실제로 더 빨리 작업하고 빨리 끝낼 수 있습니다.
6. 운동으로 청소하기
청소를 올바르게 수행하면 약간의 여분의 운동 을 할 수 있다는 이점이 있습니다. 스트레스 해소에 도움이됩니다 .
계단을 오르락 내리락 치며 방에서 물건을 옮기고 창문과 바닥을 문질러 칼로리를 태우고 엔돌핀을 방출하며 증기를 날려 버릴 수 있습니다. 스프링 클리닝은 실제로 많은 이점을 가져다주는 운동 루틴입니다.
청소가 여전히 압도적 인 느낌을 주나요? 다음은 declutter하는 방법 에 대한 간단한 팁입니다 . 즐겨!