스트레스 해소를 위한 비밀 무기를 원하십니까? 정리하기. 조직 구성의 노력, 특히이 조직이 귀하의 삶의 여러 영역으로 확장되는 경우, 다양한 일상적 상황에서 최후 순간의 스크램블링을 덜함으로써 스트레스 수준을 장기적으로 줄일 수 있습니다. 또한 힘을 실어 줄 수 있으므로 스트레스 반응의 강도와 지속 시간을 최소화 할 수있는 "스트레스가 많은"것이 아니라 "흥분되는"새로운 상황을 경험하거나 처음부터 트리거하지 않도록하십시오.
그러나 조직화하는 것은 초기에 들리는 것보다 어렵습니다. 예를 들어, 당신은 어떻게 조직되어야합니까? 언제 당신이 '충분히 조직 된'때를 압니까? (옷을 색이나 알파벳 순서로 매달아 야 할 필요가 있습니까? 매분마다 달력에 일정을 잡고 있어야합니다.) 그리고 조직을위한 가장 중요한 삶의 영역은 무엇입니까?
다음과 같은 체계적인 정리 방법을 통해 조직 방법, 가장 큰 이익을 얻는 영역 및 시작 방법을 살펴보십시오.
집 구성하기
혼란스러운 가정은 당신에게 미묘하게 에너지를 낭비 할 수 있습니다. 그 정도는 꽤 일반적인 지식입니다. 그러나 혼란의 또 다른 숨겨진 비용이 있습니다. (혼잡 함은 재정과 일정을 낭비 할 수 있습니다.) 그래서 집을 정리하는 것이 중요합니다. 책을 알파벳순으로 구입하거나 신발을 구입 한 날짜에 따라 신발을 정렬 할 필요는 없지만 모든 것을 제자리에두고 그 장소를 어딘가에 배치하는 것이 중요합니다.
다음은 조직 된 집을 유지하기 위한 몇 가지 요령입니다.
시간 정리하기
당신은 끊임없이 서두르는 것을 발견합니까? 당신의 마음은 당신이해야하는 모든 것과 경쟁합니까? 그리고 모든 것을 기억하는 데 어려움이 있습니까? 그렇다면, 당신은 이미 이런 삶이 꽤 스트레스가 될 수 있다는 것을 이미 알고 있습니다. 그렇죠? 당신의 시간을 정리하면 인생에 커다란 영향을 미칠 수 있습니다 :해야 할 일은 모두 끝나고 생각을 멈추게 할 수 있습니다.
일정을 체계화하는 데있어 몇 가지 중요한 사항을 기억하십시오. 첫째, 자신을 초과 예약하지 마십시오. 시간만큼의 활동을 계획하십시오. 또한, 당신이해야 할 일과 그 모든 것을 당신의 머릿속에 두는 것 이외의 다른 방법으로 알고 있어야합니다. (나는 David Allen의 Getting Things Done을 응집력있는 시간 관리 계획으로 추천합니다.) 마지막으로, 일부 중단 시간을 계획하십시오. 항상 달리기, 달리기, 달리기, 달리기에 지쳤다면 전반적으로 덜 효율적 일 수 있습니다. 일정에 따라 가동 중지 시간을 설정하면 나머지 시간에 실제로 집중할 수 있습니다.
사전 대책을 세우다
그렇습니다. 스트레스에 대한 당신의 접근 방식으로 조직되는 경향이 있다는 점에서 조직적으로 문제를 능동적으로 생각하는 것이 좋습니다. 이것은 힘을 실어 줄 수 있습니다. 당신의 스트레스 반응이 끊임없이 유발되지 않도록 스트레스 요인의 패턴을 발견하고 제거하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 자녀와 문제가있는 경우 처음 일어난 것처럼 각 상황에 직면하지 마십시오. 행동 양식을 알아보고 그 패턴을 다루므로 계속 일어나지 않을 것입니다. (나는 '훈련으로 조직되는'것을 좋아합니다.) 자신이 끊임없이 소통량에 집중한다면, 그 이유를 찾아내어 그 문제를 해결하십시오.
도로 분노 에 관한이 기사에는이 영역에 대한 몇 가지 팁이 있습니다.
당신은 당신의 삶에서 다양한 방법으로 조직 될 수 있습니다. 이것들은 주요한 것들 중 3 가지입니다. 그들에게 시도해 보시고, 오늘 덜 스트레스받는 느낌을 갖기 시작하십시오.