초과 지출에 대한 지원 받기
쇼핑 중독을 위한 자조 그룹을 찾고 계십니까? 동일하거나 유사한 경험을 공유 한 사람들로 구성된 커뮤니티를 둘러 보는 것이 매우 도움이 될 수 있습니다. 인생의 대부분의 문제와 마찬가지로, 그곳에 있었기 때문에 상대방과 정확히 이야기하는 것을 도울 수 있습니다. 지원 그룹 작업을 통해 강박 관념의 구매자 라면 중독에 대한 새로운 시각을 얻을 수 있습니다.
쇼핑 중독의 증상
누구나 지금은 과장되어 있지만, 미국 인구의 6 ~ 7 %는 진정한 쇼핑 중독 이있는 것으로 생각됩니다. 이 질환은 전형적으로 십대 후반 또는 성인기 초기에 시작되며 기분 및 불안 장애, 물질 사용 장애 , 섭식 장애, 기타 충동 조절 장애 및 성격 장애를 비롯한 다른 장애와 함께 발생합니다.
당신이나 사랑하는 사람의 쇼핑이 방해 받고 있는지 궁금한 점이 있다면,이 질문에 스스로 대답하십시오. 너 :
- 자주 폭주하는 상점?
- 가지고있는 돈의 전부 또는 일부를 보냅니 까?
- 경험할 강한 충동 구매?
- 스트레스를 다룰 때 " 소매 치료 "를 사용합니까?
- 쇼핑 후 실망, 스트레스, 죄책감을 느낍니까?
- 두려움에 대한 구매를 숨기기 다른 사람은 당신이 구입 한 것이 불합리하다고 생각할 것입니까?
- 다이렉트 메일 제안에 응답 하시겠습니까?
- 당신이 그들을 살 여유가 없어도 필요없는 물건을 사십시오.
이 질문의 대부분에 대한 대답이 '예'인 경우, 당신은 충동 구매 장애가있을 수 있습니다.
자조 그룹이 도울 수있는 방법
쇼핑 중독을위한 자조 그룹은 다음을 수행하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
- 감정 유발 요인을 식별하고 회피합니다.
- 비 위법자 네트워크 구축
- 고립 된 느낌이나 무력감을 피하십시오.
- 경험과 느낌에 대해 공개적으로 이야기하십시오.
- 스트레스, 불안 및 우울증 해소
- 중독을 질병으로 더 잘 이해하십시오.
- 치료를위한 자료 찾기
여기에서는 가족 및 친구뿐만 아니라 강박 한 구매 장애를 겪고있는 사람들을위한 다양한 자조 그룹을 살펴 봅니다. 온라인 지원 그룹에 가입하는 것을 선호하든 또는 온라인 미팅을 통한 직접 미팅에서 얻는 지원을 보충하든, 자신에게 맞는 것을 찾아보고 찾아보십시오.
1 - 익명의 채무자
채무자 Anonymous는 1968 년 Alcoholics Anonymous의 회원 중 일부가 재정적 인 문제를 논의하기 시작한 때부터 시작되었습니다. 현재이 그룹은 전 세계 15 개국 이상에서 500 건 이상의 등록 된 회의를 갖고 있으며, 귀하의 어려움을 공유하고 과다 지출을 극복하고있는 다른 사람들을 도울 수 있습니다. 웹 사이트에 따르면 "그 목적은 무담보 부채 발생을 막고 신입 사원과 경험을 공유하며 다른 채무자와 손을 내밀기위한 것"이라고 세 가지로 설명했다.
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2 - 익명의 스펜서
Spenders Anonymous는 익명으로 Alcoholics의 원칙에 기반한 12 단계 그룹입니다. 그러나 두 그룹간에 조직적 제휴 관계는 없습니다. Spenders Anonymous는 쇼핑 중독자 가 지출을 중단하고 돈에 대한 책임을지고 다른 사람들에게 회복 메시지를 전하는 데 도움을주기 위해 노력합니다. 웹 사이트에 따르면 회원 가입의 유일한 요구 사항은 "시간, 돈, 에너지 그리고 모든 것을 초월한 우리의 자아 사용을 중단하려는 욕망"입니다.
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3 - 강박 쇼핑을위한 온라인 자료
오버 슛을 막는 것을 포함하여 강박 관념을 가진 고객을 위해 고안된 많은 온라인 지원 그룹 및 리소스가 있습니다. 강박 사고 치료 전문인 전국적으로 유명한 심리학자 인 April Lane Benson 박사가 창립 한이 웹 사이트는 자조를위한 온라인 자료를 제공합니다.
Shopping Addiction Support Group은 약 30,000 명의 회원을 보유하고있는 온라인 지원 그룹으로, 귀하가 상대하고있는 정보를 게시하고 동정과 조언을 구할 수 있습니다. 또 다른 온라인 지원 그룹은 SpendersDA라는 등록 된 채무자 익명 그룹입니다.
> 출처 :
> Müller A, Mitchell JE, De Zwaan M. 강박 적 구매. 중독에 대한 미국 저널 . 2015 년 3 월, 24 (2) : 132-137. doi : 10.1111 / ajad.12111.
> 익명의 스펜서. 2014 년 1 월에 업데이트되었습니다.