일과 스트레스로부터의 스트레스는 당신의 성 생활을 손상시킬 수 있습니다.
직장 생활에서 돈을 걱정하는 것부터 마감 시간을 단축하는 것까지 인생의 스트레스는 낮은 성욕으로 이어질 수 있습니다. 너무 많은 관심사를 다루는 것은 성생활에 영향을 미쳐 문제에 잠재적으로 관계 문제를 추가함으로써 문제를 악화시킬 수 있습니다.
스트레스 반응과 낮은 리비도
스트레스에 반응하면 몸이 도망 가거나 머무르며 싸울 준비를하기 위해 몸싸움이나 비행 응답 이라고하는 일련의 변화를 겪습니다.
이 반응의 일부는 코티솔 또는 에피네프린 과 같은 호르몬의 방출입니다. 스트레스 반응이 역전되지 않으면 만성 스트레스 라고 알려진 상태에 영향을 미쳐 낮은 성욕을 유발하는 등 여러면에서 신체 건강에 영향을 줄 수 있습니다.
만약 당신이 인생 스트레스 가 당신의 리비도에 댐퍼를 넣고 있다고 의심된다면, 고려해야 할 첫 번째 해결책 중 하나는 증상 관리입니다. 호흡 운동이나 명상 과 같은 효과적인 진정 요법을 사용하여 스트레스 반응을 역전 시키면 만성 스트레스로 인해 많은 호르몬 장애가 발생하지 않습니다. 스트레스 관리를 전문으로하는 치료 전문가와 이야기하면 효과적인 대처 방법을 찾는데 도움이 될 수 있습니다. 또한 스트레스 관리 전문의와 이야기하면 스트레스 관리에 도움이되지 않도록 인생의 다른 영역에서 걱정이나 불안을 다루는 구체적인 전략을 고려해야합니다. 기법.
바쁜 생활 방식과 낮은 리비도
우리 중 많은 사람들이 우리가 생각한 것보다 더 바쁘다.
끊임없이 바쁘다는 것은 휴식 시간이 거의 없어 에너지를 낭비하고 섹스를 매력적으로 만들 수 없음을 의미합니다. 바쁜 일정은 바쁜 마음을 의미 할 수 있습니다. 그리고 마음이 많이 풀리면 긴장을 풀고 기분이 들뜨게됩니다. 꾸러미 일정은 성관계 시간을 찾는 데 어려움을 겪거나 심지어 1 마일 길이의 "할 일 목록"에 대해 단지 하나의 더한 일처럼 느껴지기도합니다.
이 문제를 관리하는 유일한 방법은 시간을 소중하게 다루고 지나치게 커밋을 방지하는 "아니오"의 힘을 배우는 것입니다. 특정 활동의 우선 순위를 정하고 자신이나 파트너에게 시간을 할애 할 필요가없는 프로젝트 나 약속을 찾으십시오.
관계 스트레스와 낮은 리비도
관계 성 문제 는 낮은 리비도를 다룰 때 가장 큰 문제 일 것입니다. 연구에 의하면 관계 스트레스, 관계 내의 갈등은 다른 유형의 스트레스보다 낮은 리비도의 강력한 요소가 될 수 있습니다. 이는 남성과 여성 모두에게 해당됩니다. 남성과 여성은 모두 파트너의 만족이 자신의 리비도에 영향을 미친다고 말하기 때문에 한 파트너에 대한 관심 부족은 두 파트너 모두에게 관심이 없다는 것을 의미 할 수 있습니다.
관계 어려움을 통한 작업은 여러 가지 이유로 중요하며 성행위는 큰 문제입니다. 첫 번째 단계는 공정하고 귀하와의 관계를지지하는 의사 소통 기술을 사용하고 있는지 확인하는 것입니다. 문제를 서로를 "적"으로 보는 것보다 함께 직면하는 도전으로 바라보십시오. 두 파트너의 요구를 지원하는 전략을 찾으십시오. 스스로 어려움을 겪는다면보다 효과적인 관계 기술을 개발하고 더 깊은 문제를 해결하는 데 도움을 줄 수있는 치료사가 훌륭한 아이디어가 될 수 있습니다.
출처
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