성인용 ADHD
과거에는 ADHD (주의력 결핍 / 과다 활동 장애)가 성인기에 도달하기 전에 어린이가 있었고 "성장했다"는 조건으로 간주되었습니다. 그러나, 우리는 이제 ADHD가 어린 시절부터 노년기에 이르기까지 평생 지속되는 조건이라는 것을 알고 있습니다.
일반적으로 ADHD 증상은 적어도 다른 사람들이 관찰 할 수있는 측면에서 사람의 삶을 통해 바뀝니다. 예를 들어, 어린 아이의 과다 활동은 아이가 육체적으로 매우 활동적이기 때문에 다른 사람이 볼 수 있습니다.
이와는 대조적으로, 성인은 비교적 편안하고 조용한 것처럼 보일 수 있습니다. 성인이 사회적 기대에 부응하기 위해 대처 전략을 개발하기 때문입니다. 과잉 행동은 여전히 존재하지만 대부분 내부적입니다.
주의력 결핍 / 과잉 행동 장애는 집중력, 주의력 및 행동 (충동 성 포함) 관리 능력에 영향을 미치는 신경 학적 증상이므로 ADHD는 관계 , 업무, 건강 및 재정을 포함하여 성인 생활의 모든 영역에서 문제를 일으킬 수 있습니다 .
사람들은 종종 "게으르다"또는 "어리 석다"라고 생각하는 행동이 실제로 ADHD와 관련되어 있다는 것을 깨닫기 위해 놀랐습니다. ADHD는 일부는 유년기가 다가 왔음을 의미합니다.
ADHD에는 어린이와 성인 모두에게 영향을 줄 수있는 다양한 종류가 있습니다. ADHD는 귀하 (또는 귀하가 사랑하는 사람)가 관리하는 유형에 따라 다릅니다.
어른들의 부주의 한 ADHD 증상 10 징후
산만 해짐 : 직장 회의 중이거나 지시를 경청 할 때 마음이 어지러 울 수 있습니다. 때로는 지루함 을 덜어 드리기 위해 백일몽을하기도하고 때로는주의를 끌기 위해 열심히 노력하는 경우에도 혼란 스러울 때가 있습니다.
세부 사항에주의를 기울이는 데 문제가 있습니다 : 이것은 부주의하거나 자신이 열심히 노력하지 않는다는 인상을 줄 수 있습니다.
당신은 혼란 스럽습니다. 당신의 육체적 환경을 깔끔하게 유지하는 것이 어려울 수도 있습니다. 아마도 당신은 잘못된 날에 치과 진료 예약에 도착하거나 외모에 "엉망인"모습을 보일 수 있습니다.
시간 관리 문제가 있습니다 : ADHD를 사용하면 시간이 다르게 움직일 수 있습니다. 즉, 약속 시간이 늦어지고 막판에 과제를 제출하고 마감일을 지키기 위해 모든 직원을 끌어들이는 것을 의미합니다.
귀하의 기억은 가난합니다. 그것은 당신의 생일 동안 기억하지 못하는 친구 사이의 농담입니다. 당신은 항상 당신이 무언가를 잊어 버렸다고 느끼는 불안감을 느끼지만, 그것이 무엇인지는 확실하지 않습니다. 집을 나갈 때, 잊어 버린 물건에 대해 적어도 한 번 이상 돌아 가야합니다.
당신은 과제를 완료하기 위해 노력하고 있습니다 : 당신은 과제를 시작하는 것이 상당히 좋지만, 동기와 추진력을 유지하면서 끝까지 그것을 보는 것은 어렵습니다.
당신은 듣지 않는 것처럼 보입니다 : 사람들은 당신과 이야기 할 때 당신이 듣지 않는다고 비난합니다.
그들이 말하고있을 때 직접 보지 못하게 될 수도 있으며, 이는 그들이 말하는 것에 관심이 없다는 인상을줍니다.
과제를 피하십시오 : 정신적 노력이 필요한 과제에 착수하기 위해 앉아 있습니다. 특히 마감 기한이 지날수록 좋습니다.
운전할 때 집중력을 잃습니다 : 산만 해져서 멈춤 표지판에 멈추지 않고 많은 사소한 충돌과 티켓을 받았습니다.
평범한 일 찾기 어려움 : 식료품 쇼핑, 세탁 또는 가방 풀기와 같은 기본적인 생활 작업은 매우 어렵습니다. 이렇게하면 모든 사람이 이러한 일을 할 수 있어야하기 때문에 자신에 대해 나빠질 수 있습니다.
어른의과 활동성 충동 성 ADHD 징후 10 개
당신은 항상 가파른 것 같습니다 : 당신에게는 충분한 일정과 많은 육체적 인 힘이 있습니다. 사람들은 당신이 가지고있는 에너지의 양 때문에 당신의 생물학적 나이보다 훨씬 젊다고 생각합니다.
당신은 힘든 시간을 앉아있다 : 당신이 어렸을 때, 당신은 아마 당신이 아직도 앉아 있어야 할 때 여러 번 뛰어 올랐습니다.
어른으로서, 당신은 앉아있는 것을 배웠지 만, 당신은 여전히 발을 튀거나 손가락을 가볍게 두드리며 펜을 만지며 움직이는 방법을 찾습니다.
다른 사람들이 말하면 방해를 받는다 : 마음이 빨리 움직 이기 때문에 다른 사람의 문장을 끝내거나 질문을하기 전에 질문을 받는다. 다른 시간은 방해하고 말하기 때문에 걱정하지 않으셔도됩니다.
당신은 말하고 있습니다 : 당신은 당신의 가족과 친구들 사이에서 매우 과도한 말을하는 것으로 알려져 있습니다. 큰 소리로 말하고 토론을 즐기십시오.
당신 은 열심히 기다리고 있습니다 : 당신을 기다리는 것은 어렵습니다. 친구가 도착할 때, 신호등에서, 또는 상점에서 줄을 기다리고 있더라도, 당신은 매우 불안하고 참을성이없고 지루함을 느낍니다.
매우 빠르게 운전하십시오 : 과속을 즐기는 경우가 종종 있습니다.
천천히 즐기기 싫은 사람 : 느린 사람들에게는 참을성이 없습니다. 또한 중요한 작업 일지라도 작업을 신속하게 처리 할 수 있습니다.
내면의 불안을 느껴보십시오 : 육체적으로 (예를 들어 식당이나 회의에서)해야 할 때 불안감을 느낍니다.
이것은 때때로 고통스럽게 느낄 수 있습니다.
결정을 빨리 내리기 : 가끔은 좋은 일입니다. 다른 시간에 그것은 당신을 후회하게 만든다.
당신은 충동 적으로 말합니다 : 당신은 종종 생각을하지 않고 사물을 말하기 때문에 사람들을 불쾌하게합니다. 당신은 '미안하다'고 많이 말합니다. 어쩌면 다시 생각하지 않고 일을 그만 두었을 수도 있습니다.
성인 ADHD는 어떻게 진단합니까?
ADHD로 진단받는 것은 혈액 검사를 받거나 온라인 설문지를 작성하는 것만 큼 간단하지 않습니다. 자세한 평가가 필요합니다. 이것은 성인의 ADHD 경험이있는 건강 전문가가 수행합니다. 진단 중에이 사람의 직업은 미국에서 사용되는 공식 진단 안내서 인 정신 장애 진단 및 통계 매뉴얼 (DSM)에 설명 된대로 ADHD 기준을 충족하는지 여부를 결정하는 것입니다.
테스트 는 설문지, 평점 척도, 지적 심사 및 면담을 사용하고 지속적인 관심과 산만 함을 측정하여 수행됩니다. ADHD 증상은 우울증, 양극성 장애, 학습 장애 및 수면 장애와 같은 다른 조건과 유사하게 보일 수 있습니다. 그러므로 평가 과정의 중요한 부분은 ADHD, 다른 상태, 또는 ADHD 및 공존 상태가 함께 있는지를 결정하는 것입니다.
2013 년에 발표 된 DSM (제 5 판)의 최신판은 ADHD의 증상이 어른들에게 어떻게 나타나는지 고려합니다. 이것은 이전 DSM에서 성인 ADHD가 간과되었다고 느껴짐에 따라 매우 도움이됩니다.
ADHD 및 성인 여성
여성들은 부주의 한 ADHD를 가질 확률이 더 높습니다. 이것은 역사적으로 ADHD 증상이 어린 시절 에 간과되었다는 것을 의미합니다. 교사와 부모님은 과다 활동은 ADHD의 증상 이었음을 알고 있었지만 부주의 한 ADHD에 대해서는 알려지지 않았습니다. 아이가 공상에 떨거나 혼란을 겪었다면 ADHD가 아닌 아이의 성격이라고 생각되었습니다. 이 때문에 많은 여성 (및 일부 남성)은 나중에 ADHD로 진단됩니다.
여성들은 과다 활동성 충동 성 ADHD를 가질 수도 있지만 덜 일반적입니다. 자라면서, 소녀는 ADHD가 원인 일 때라도, 그녀의 육체적 인 에너지 때문에 말괄량이로 묘사 될지도 모릅니다.
성인 ADHD는 어떻게 치료됩니까?
약물 치료는 ADHD를 치료하는 가장 일반적인 방법입니다. 그러나 이것이 유일한 방법은 아닙니다. "약은 기술을 가르치지 않습니다."라는 말이 있습니다. 즉, 일상적인 업무를 수행하는 ADHD 친화적 인 방법을 학습하는 것도 도움이됩니다. 많은 치료 계획에는 각각의 방법이 다른 사람의 효과를 증가시키기 때문에 여러 가지 접근법이 포함됩니다. 예를 들어 약을 복용하면 새로운 행동을보다 쉽게 구현할 수 있습니다.
약물 치료
의사가 처방 할 수있는 약물에는 두 가지 종류가 있습니다 : 각성제와 비 자극제 .
때때로 사람들은 각성제를 복용하는 것을 조심합니다. 이 약들은 언론에서 많은 부정적인 관심을받습니다. 그러나, 그들은 가장 많이 연구 된 ADHD 약물입니다. 자극제는 과다 활동과 충동 을 줄이고 집중력을 높입니다. 의사와 긴밀히 협력하여 올바른 복용량을 찾고 경험하는 부작용을보고하는 것이 중요합니다.
중독의 병력이 있거나 자극 약을 복용 할 때 부작용이 너무 많으면 비 자극제가 처방 될 수 있습니다. 때로는 각성제와 비 자극제를 함께 처방합니다.
카운셀링
많은 종류의 상담 방법이 있습니다. 인지 행동 치료 (CBT)는 ADHD 치료에 효과적이라는 것이 밝혀졌습니다. 이런 유형의 치료법을 사용하면 세상에서 행동하는 새로운 방법을 배우게됩니다. 낮은 자부심과 수치심 은 ADHD를 앓고있는 성인에게 일반적인 감정이며, CBT는 이러한 문제를 해결하는 데 도움이됩니다.
ADHD를 돕는 추가 방법
ADHD의 부작용을 최소화 할 수있는 여러 가지 방법이 있습니다. 예를 들어, 직장 편의 제공 자격이 될 수 있습니다. 당신은 당신의 인생에서 운동을 포함하고 스트레스 감소 기술을 연습 할 수 있습니다. 라이프 스타일의 변화를 만들어 개인적인 강점에 집중하는 것도 도움이됩니다.
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