외로움과 휴일

연휴 기간 동안의 외로움 다루기

휴가 시즌은 일반적으로 기쁨과 사랑의 시간으로 생각되지만 너무 많은 사람들에게는 외로움의 시간입니다. 어떤 사람들은 가족과 멀리 떨어져 살며 이맘때에는 사랑하는 사람들을보고 싶지 않습니다. 다른 사람들은 휴일 파티 나 섣달 그믐 날의 축하 행사에 참석하지 않고 집에 머물러있는 것을 두려워합니다. 사람들이 함께있는 사람들과 정서적으로 거리를 느낄 수있어 사람들로 가득 찬 방에서도 외롭다고 느끼는 것이 일반적입니다.

연말 연시에 외롭다고 느끼는 사람들에게는 추가 스트레스가 될 수 있습니다. 연말 연시에 스트레스를주는 외로움이나 발렌타인 데이 또는 독립 기념일과 같이 연중 무휴 인 연휴 중 외로움을 겪고 있다면 다음 제안 사항이 도움이 될 수 있습니다.

너 자신에게 좋게 있으라.

이것이 외로움의 감정을 완전히 지울 수는 없지만, 자신을 특별히 돌보는 것은 기분이 나아지고 고독을 더 즐기도록 도울 수 있습니다. 당신 이 편안한 목욕을 하고 자신에게 스파 트리트먼트를하거나, 좋은 책을 집거나, 취미를 즐기거나, 새로운 것을 배우 거나, 자존감을 향상 시키거나 적어도 즐거운 즐거움을 줄 수있는 일을 할 시간을 가지십시오. 혼자 느끼는 것에 집중할뿐만 아니라 정신을 고양시킬 수 있습니다.

혼자가 아니라는 것을 이해하십시오.

당신이 지금 당신의 인생에서 혼자라고 느낄 수도 있지만, 휴일이 많은 사람들을위한 외로운 시간이 될 수 있다는 것을 아는 것은 덜 느끼는 것을 도울 수 있습니다.

실제로이 사이트의 설문 조사에서 응답자의 절반 이상이 휴일에 외로움을 느끼는 경우가 많았으며 적은 비율 만 "결코"하지 않는다고 대답했습니다. 많은 사람들이 가족과 함께 할 수 있으면 좋지만 '티; 다른 사람들은 그들이 원했던 가족과의 관계를 애도하며, 연휴 기간 동안 다른 사람들이 즐기는 것을 보게됩니다.

마찬가지로, 많은 사람들이 친구와의 더 긴밀한 관계를 원하거나,지지하는 낭만적 인 관계를 원하며, 휴일 동안 고립 된 느낌을 느낍니다. 외로움을 느끼는 것이 불편할 수도 있지만 이런 식으로 느껴질 수도 있습니다. 인터넷이나 실제 생활을 통해 자신의 감정을 나눌 수있는 다른 사람들과 이야기하면 상황에 덜 혼자 가도록 도움을 줄 수 있습니다.

기대를 다시 생각해보십시오.

휴일이 많은 사람들에게 외롭다고 느껴지는 이유 중 하나는 우리 사회가이시기에 많은 기대를 갖고 있다는 것입니다. 낭만적 인 파트너 또는 가까운 가족의 부재는 우리 모두가 파티에 가고 선물을 교환하고 사랑하는 사람들과 즐거운 추억을 즐기기로되어있을 때 예상되는 사회 활동의 갑작스러운 혼란보다 더 불편한 것처럼 보입니다. 외로움의 감정을 다루는 한 가지 방법은 기대를 다시 생각하는 것입니다. 완벽한 삶의 "영화 표준"을 진정으로 측정하는 사람들의 라이프 스타일은 거의 없으며, 삶의 모든 위대한 것들에 초점을 맞추십시오. (소셜 미디어는이 분야에서 상당한 스트레스를 유발할 수 있으며 여기에 대처하는 방법 이 있습니다.) 휴일 파티에 좋은 친구 ( "완벽한 날짜"대신에)를 데려가거나 어려운 가족 구성원은 여전히 ​​사랑으로 간주되며 많은 사람들이 외롭지 않게하는 데 도움이되었습니다.

연결 고리를 갖다

앞서 언급했듯이 사람들에게 둘러싸여있을 때 외로움을 느낄 수는 있지만 외근 할 때 외로움을 느끼는 것은 어렵습니다. 당신은 이웃 사람들에게 안부를 전하든 대개는 너무 성급하게 서둘러 사무실에있는 사람들과 친근감을 교환하거나 전화를 들고 잠시도 이야기하지 않은 오랜 친구에게 전화를 걸어 사람들에게 다가갑니다. 채권을 강화하면 더 많이 연결되고 덜 외롭다고 느끼게됩니다. 이것은 보통 소위 '좋아하는'상태 인 소셜 미디어에 사람들에게 메시지를 보내고 오랜 우정을 따라 잡을 시간이 될 수 있습니다.

이 기사는 사람들을 만나고 친구의 서클을 만드는 것에 대해 자세히 설명합니다 .

감사를 기른다.

감사 에는 많은 혜택이 있습니다. 결핍의 느낌에 대한 쉬운 해독책은 이미 가지고있는 것에 대한 감사의 마음을 키우는 것입니다. 한 번에 집중하는 것이 어렵습니다. 평생 동안 사랑이 부족하다고 느끼는 경우, 친구, 가족, 이웃, 심지어 애완 동물로부터도 사랑에 집중하기 위해 노력하십시오. 또한 직장 생활, 취미 생활 또는 잠재력과 같은 삶에서 가치있는 것을 집중할 수 있습니다. 감사의 일지를 유지하는 것은 감사 의 태도를 키우는 데 훌륭한 운동이 될 수 있으며, 자신의 인생에서 가치있게 여기는 모든 것에 대한 기록을 남기고, 기분이 상할 때 읽을 수 있습니다.

다른 사람들에게주기

휴일 동안 덜 외롭다는 의미있는 한 가지 방법은 믿을만한 원인에 시간을 기부하는 것입니다. 당신이 사랑과 자존심의 감정으로 채울 수있는 것보다 운이 좋지 않은 사람들돕고 , 감사해야 할 모든 것을 상기시켜줍니다. 당신의 열정을 공유하는 다른 사람들과 당신을 연결시켜줍니다. 당신은 자신보다 더 큰 무언가의 일부가 될 것이고, 당신은 연말 연시의 진정한 정신에 자신을 몰입하게 될 것입니다.

감정을 검사하십시오.

이것은 아마도 당신이 기분이 나아지지 않을 것입니다. 그러나 많은 시간을 외롭게 생각한다면, 이것은 내년에 어떤 변화가 일어날 지 모른다는 단서가 될 것입니다. 외로움에 대한 자신의 느낌이나 치료사의 도움을 통해 자신의 외로움을 배제하고 싶을 수도 있습니다. 더 강한 관계를 유지하기 위해 사회 생활에 더 많은 시간을 할애해야합니까? 당신 안의 무언가가 사람들을 먼 곳에서 지키게합니까? 우정을 깊게하고 싶다면 조금 더 많은 시간과 노력을 들여야하지만, 그 결과로 많은 도움과 이해를 얻게됩니다. 친구를위한 시간을 만들고, 친구들이 이야기 할 때 진정으로 듣고, 거기에 참석하는 것은 우정을 쌓는 모든 방법입니다. 이 기사는 우정을보다지지하게 만드는 방법대해 자세히 설명합니다 . 외로움의 느낌에 시달리고 일년 내내 느끼고 대처하기 어려운 경우 전문가의 의견을 들어 볼 수 있습니다. 이것은 종종 사람들이 기대하는 것보다 더 도움이 될 수 있습니다.