생리 반응에 대해 알아야 할 사항

귀하의 공포증이 심한 생리 반응을 유발할 때

생리 반응은 자극에 대한 물리적 반응을 유발하는 자동 반응입니다. 우리 중 대부분은 우리가 매일 경험하는 자동 및 본능적 인 생리 반응에 익숙하지만 대개 우리는 그 사실을 모르고 있습니다.

그러나 우리 중 많은 사람들은 스트레스와 같은 자극에 대해보다 심한 생리적 반응을 보이기 쉽기 때문에 구어체로 "싸움 또는 비행"반응으로 알려져 있습니다.

스트레스가 많은 상황에 처했을 때, 땀을 흘리기 시작하고 심장 박동 수가 증가 할 수 있습니다. 이들은 생리 반응의 유형입니다.

공포증이있는 사람들의 경우, 공포증의 대상과 접촉하게되면 다양한 형태의 생리 반응에 대한 스트레스가 될 수 있습니다. 강렬하고 비합리적인 두려움에 대한 생리적 반응은 물리적 인 방식으로 나타납니다. 여기에는 다음이 포함될 수 있습니다.

생리 반응은 경미하거나 심하지 만 일반적으로 위험하지는 않습니다. 그러나 이러한 신체적 증상은 일부 질병의 증상을 반영 할 수 있으므로 의사와상의하는 것이 중요합니다.

공포증이있는 사람이 겪는 생리 반응은 종종 특정 두려움에 대한 독특한 반응이지만 실제로이 반응이 실제로 공포증에 의해 유발되는지 여부를 아는 것이 중요합니다.

두려움과 공포증은 같지 않습니다. 치료 전문가는 실험실 테스트를 통해 진단을 내릴 수 없으므로 DSM-5로 알려진 정신 장애 진단 및 통계 매뉴얼을 참조하십시오.

공포증이 진단 받기 위해서는 환자의 일상 생활에 크게 방해가되어야합니다.

예를 들어, 뱀에 대한 강한 두려움은 거의 뱀과 접촉하지 않는 도시 거주자에게는 공포증이 아닐 수도 있습니다. 그러나, 그것은 재산이 많은 뱀에게 고향 인 시골 농부에있는 가혹한 공포증을 대표 할지도 모른다.

범 불안 장애 , 공황 장애 , 특정 상황에 대한 공포감을 유발할 수있는 외상 후 스트레스 장애 와 같은 많은 불안 장애가 있습니다. 정신 건강 전문가는 정확한 진단에 도달하기 위해 개인의 경험을 명확하게 평가합니다.

치료는 공포증으로 인한 생리적 반응을 돕습니다. 공포증 치료에 일반적으로 인정되는 두 가지 형태는 약물과 치료입니다. 많은 임상의가 보편적 인 관행은 아니지만, 우선 필요할 때만 약물을 추가하는 것이 좋습니다.

공포증 치료에 가장 많이 사용되는 형태 중 하나가 인지 행동 치료 또는 CBT 입니다. CBT에서 임상가는 두려운 상황에 직면하고 발생하는 자동 사고 를 변경하여 공포증 반응 을 변화시키기 위해 고객과 협력합니다.

노출 요법 은 CBT의 선도적 인 형태로 공포증 치료에 효과적입니다. 대중적인 유형은 사람이 두려워하는 대상에 점차적으로 노출되는 동안 체계적인 탈감작으로 알려져 있습니다.

그들은 조금씩 증가 된 노출을 용인하는 법을 배웁니다.

또한 처방약은 공포증으로 인한 생리 반응을 도울 수 있습니다. 여기에는 항우울제, 항 불안제 및 베타 차단제가 포함되어있어 아드레날린이 신체에 미치는 영향을 제한합니다.

많은 사람들이 대안 치료 와 이완 기술을 통해 구호를 찾습니다. 그러나 이러한 방법은 전문 감독하에 만 시도해야합니다. 시간이 지남에 따라 많은 공포증이 계속 악화되므로 신속한 치료가 항상 권장됩니다.

> 출처 :

> 미국 정신과 학회. 정신 장애 진단 및 통계 매뉴얼. 5th ed. 워싱턴 DC : American Psychiatric Publishing; 2013.

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